Uthållighetsutvecklingsmetoder: hur man tar ett slag i livet

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Begreppen "ödets slag", "stress" är mycket fast etablerade i det mänskliga sinnet. Någon av oss upplever då och då press, utsätts för fysisk eller känslomässig stress, upplever stress. Det finns situationer i livet då maximal koncentration av mental styrka krävs. Vad ska man göra och hur man lär sig att stå emot ödets slag, vad ska man göra om livet är fullt av trängsel? Hur ska du bete dig under stress? Hur utvecklar man förmågan att ta ett slag i en stressig situation och ta sig ur den med maximal erfarenhet och minimala förluster? Hur ska man inte ge upp under ett svårt test? Hur tar man en smäll i livet? Svaren på dessa frågor och många andra finns i artikeln.

Ödets slag - vad är det?

Vårt öde är inte känt för någon i förväg, så det ger oss alla möjliga överraskningar och helt oförutsägbara händelser. Vissa är gåvor till oss, och vissa uppfattar vi som straff.

Många tycker att det är felen persons beteende, hans allvarliga missgärningar går aldrig obemärkt förbi av Lady Fate, hon straffar honom för detta. Men ofta är "straffen" överdrivna och orättvisa.

Ett slag av ödet kan hända när som helst och i vilken form som helst: en älskads död, en älskads svek, en väns svek, olycka, skada, misshandel, förstörelse av ett hem, brand, naturligt katastrof och många andra katastrofer.

Slaget kan vara i form av omständigheter eller manifesteras genom människor. Dess huvuddrag är styrka och överraskning, vilket inaktiverar vårt försvarssystem. Och här spelar förmågan att ta en träff en viktig roll.

Ödets slag har en stark inverkan på en person, särskilt när han inte är inre redo för dem. Han upplever svår stress, hamnar i depression. Risken att förlora sig själv och gå sönder hos en person fördubblas.

Instruktioner om hur man tar ödets slag

I var och en av oss inträffar förluster vid vissa ögonblick, eftersom alla människor är dödliga. Det händer att skador, olyckor, katastrofer och andra oförutsägbara händelser inträffar. Det verkar ibland omöjligt att hålla ödets slag … Vad ska man göra i sådana situationer? Hur ska man inte bryta? Hur tål man slaget och alla tester?

Psykologer rekommenderar att du följer en speciell uppsättning regler, försök att följa punkterna i denna instruktion:

1. Det är nödvändigt att vända sig till en älskad, om det finns en sådan person i livet, prata med honom, berätta för honom om vad som hände.
2. Om det inte finns någon nära och kär person, då är det nödvändigtvälj något livlöst föremål och berätta för honom om ditt problem.
3. Det händer att en muntlig berättelse inte hjälper, och hjärtat fortfarande är tungt, du behöver ta ett vitt papper och skriva ner alla tankar som finns i ditt huvud. Efter att ha skrivit alla dina erfarenheter på papper måste den rivas i små bitar och brännas.
4. Se till att gråta, detta gäller även män, ta lugnande, sova.
5. Försök att inte ge efter för sorgliga upplevelser, lugna ner dig, försök att leva vidare.
6. Mörka dystra rum och ensamhet bör undvikas. Försök att göra något hela tiden.
7. Sätt upp ett mål för dig själv, det hjälper dig psykologiskt att återhämta dig och återgå till ditt vanliga sätt att leva.

Denna instruktion är naturligtvis ungefärlig, varje person är individuell, vad som passar en är helt oacceptabelt för en annan. Du bör hitta dina egna sätt att hantera problem, sorg och stress.

Stress

Detta är en persons reaktion på alla förändringar i världen omkring honom, det uttrycks i en förändring i hans psykologiska och fysiska tillstånd.

Besvär på jobbet, familjeproblem, ekonomiska problem, skulder – allt detta kan leda till stress. Men trevliga händelser, som ett bröllop, resor, ett nytt jobb, är också stressande, men det ger energi till en person, ett incitament att gå vidare, i motsats till negativ stress, som påverkar en person som en destruktiv destruktiv kraft, ändra sin känslomässiga ochfysiskt tillstånd. Vad betyder frasen "ta en träff"? Det betyder att motstå negativa förändringar och influenser, det är meningen vi har i åtanke när vi säger den här frasen.

Inte alla kan korrekt bedöma och beräkna situationen? Där den ena inte vet vad han ska göra, rusar omkring, får panik, förblir den andre lugn och agerar väldigt lugnt och klokt. Erfarenhet spelar en viktig roll i beteendet, det är han som hjälper till att orientera rätt och utveckla rätt beteendetaktik.

Ge aldrig upp

Stress har sina handlingsfaser:

• Den första är ångestreaktionen. Vilken människokropp som helst motstår det. Ibland uppstår inflammatoriska sjukdomar, men sedan försvinner allt, och personen återhämtar sig helt.
• Andra fasen – börjar när kroppen inte klarade av stress, den börjar anpassa sig till den. I detta skede spenderar en person mycket energi, men ingenting händer. Detta tillstånd kan beskrivas som "ingen fred, inget krig."
• Den tredje fasen av stress är en persons utmattning. När nedstämdhet, apati, ovilja att göra något sätter in. Det här stadiet är det mest obehagliga och farliga för en person.

För att hantera stress finns det två metoder:

1. Kontrollera och förändra en stressig situation. Denna metod är ganska användbar om du ställs inför hanterbara stressiga situationer, det vill säga där du kan göra något och förändra. Vi måste analysera problemet, utvärdera det, försöka förändra situationen.
2. Metod för att kontrollera dina känslor. Om stress är okontrollerbar, fokusera på känslor. Om du till exempel måste ta något svårt beslut, och på grund av detta upplever du stress, bör du släppa situationen och sedan, i en mer avslappnad atmosfär, tänka efter och fatta ett beslut. Således kommer det att vara möjligt att använda två metoder samtidigt.

Men det finns situationer när det är svårt att hantera känslor, till exempel att bli otrogen mot en älskad. I det här fallet kan du inte låsa in dig själv, du måste uppriktigt förlåta personen och försöka prata med någon om detta problem. Du kan inte kontrollera dina känslor, det är bättre att kasta ut dem, annars kan det vara skadligt för hälsan.

Stressförsta hjälpen

Om du behöver ta itu med stress så snart som möjligt bör du:

1. Koppla av.
2. Kasta alla tankar ur ditt huvud, föreställ dig att du är på din favoritplats. Fokusera på dina känslor och glöm helt bort problemet ett tag.

Rekommendationer för framtiden

För att undvika stress måste du:

1. Undvik stressiga situationer i livet när det är möjligt.
2. Väg mer uppmärksamhet åt dina favoritsaker, människor.
3. Hitta din favoritaktivitet som distraherar från problem och ger glädje.
4. Koppla av mer och njut av livet.
5. Beröva inte dig själv dina drömmar.
6. Unna dig då och då med desserter, vackra kläder, resor.
7. Ät rätt.

Livsuthållighet och vad det beror på

Framgången för var och en av oss beror på hur vi kan ta ett slag. Kan vi stå emot svårigheterna, eller har vi förtvivlat och letar efter de skyldiga. Uthålligheten behöver utvecklas och arbetas vidare. För detta behöver du:

1. Sätt dig ett mål. Det ska alltid finnas ett incitament i livet, en topp som det bör finnas en önskan att sträva mot.
2. Vida åtgärder för att nå ditt mål. Det finns till exempel en dröm att köpa en lägenhet, men när du ligger på soffan kan du inte förverkliga denna dröm. Något måste göras. Och kom alltid ihåg en enkel sanning: när ett barn lär sig att gå, faller det många gånger, men fortsätter att resa sig och lära sig. Så är det med en dröm.
3. Alla har möjligheter, du måste kunna ta vara på din chans. Du måste vara en öppen person för människor, idéer, evenemang. Trots allt vet ingen med säkerhet var hans lycka väntar.
4. I slutet av varje dag, analysera den, notera exakt vad som var framgång idag och planera dina handlingar för morgondagen.

Uthållighet och förmågan att stå emot livets kaos - det här är egenskaperna som du behöver odla i dig själv för att inte böja och gå sönder i livet.

Istället för en slutsats, eller intressanta uttryck om hur man tar ett slag, citat med samma betydelse

Förmågan att stå emot ödets växlingar har varit av intresse för vetenskapliga sinnen, konstnärer och litteratur sedan urminnes tider. Här till exempel uttryck av kända personer, i betydelse nära slagordet "behållblåsa":

• Den antike grekiske poeten Archilochus sa att den största gåvan en person har är en ihärdig själ.
• Den ryske science fiction-författaren Alexei Gravitsky har ett uttryck, vars essens är att du i livet måste kunna ta ett slag, inte bara när de slår dig i ansiktet, utan också när de spottar in din själ.
• Churchill rekommenderar att aldrig ge upp, vare sig det är stort eller litet.
• Den moderna franska författaren Musso Guillaume säger att det inte spelar någon roll hur hårt du drabbades, det som spelar roll är hur du uthärdade det.
• Wilde Oscar rådde att aldrig böja sig under sorgens tyngd, det vi ser som ett hårt test kan faktiskt vara den största välsignelsen.