Uppmärksamhet kan knappast kallas en sorts självständig kognitiv process, eftersom den i sig inte bara speglar någonting, utan inte heller existerar som ett självständigt ment alt fenomen. Och ändå i psykologi anses uppmärksamhet vara den viktigaste delen av kognitiv aktivitet. Vilken typ av process är det, vad kan det vara och vilka är dess huvudfunktioner - alla dessa frågor kommer att diskuteras i artikeln.
period
Uppmärksamhet i psykologi är en mental kognitiv process som säkerställer koncentrationen av medvetandet. Med uppmärksamhet kan du fokusera ditt sinne på vissa föremål och bilda en individuell inställning till dem.
Föremål av uppmärksamhet kan vara andra människor, livlösa föremål, naturfenomen och andra saker som kan hamna i en persons synfält. Det är värt att notera att endast de föremål som väcker en persons intresse eller deras studie är på grund av social nödvändighet faller in i denna zon. Det anses också inom psykologi att uppmärksamhet beror på en persons ålder, intresse förämnet som studeras, målmedvetenhet och regelbundenhet i att utföra speciella övningar.
Egenskaper och egenskaper
Uppmärksamhet inom psykologi är koncentrationen av medvetande och dess fokus på något. Man tror att uppmärksamhet förbättrar andra mentala processer, såsom tänkande, memorering, fantasi, men det existerar inte separat från dem. Men trots detta har den sina egna egenskaper och har separata egenskaper.
Uppmärksamhetens egenskaper inom psykologi är:
- Hållbarhet.
- Koncentration.
- Distribution.
- Volym
- Switch.
Var och en av dessa egenskaper hos uppmärksamhet inom psykologi ges egenskaper. Som ett resultat kommer vi att ha följande: uppmärksamhetsstabilitet betyder varaktigheten av koncentration på en uppgift eller ett föremål. Koncentration kallas för ökad signalintensitet med ett begränsat perceptionsfält. Det handlar inte bara om att hålla uppmärksamheten på något under lång tid, utan också att distrahera från andra miljöpåverkan.
Koncentration visar sig under koncentrationen och låter dig få den mest kompletta informationen om ämnet uppmärksamhet. Allmän psykologi betraktar också ett sådant begrepp som fördelningen av uppmärksamhet, det vill säga en persons förmåga att koncentrera sig på flera objekt samtidigt.
Uppmärksamhet är det maximala antalet föremål en person kan koncentrera sig på. Omkopplingsbarhet hänvisar till övergångshastigheten från en aktivitet till en annan.annat.
Vad gör uppmärksamhet?
Som alla andra processer utför uppmärksamheten vissa funktioner. Inom psykologi har uppmärksamhet följande syfte:
- Känner av en signal. Enkelt uttryckt utför den en sökning och vaksam funktion.
- Aktiverar de nödvändiga fysiologiska processerna.
- Väljer information som är relevant för aktuella behov.
- Ger fokus för mental aktivitet på ett föremål eller aktivitet.
- Bestämmer minnets styrka och selektivitet, fokus och produktivitet för mental aktivitet.
- Förbättrar de perceptuella processerna genom vilka en person kan urskilja detaljerna i bilder.
- Tillåter en person att förvara nödvändig information i korttidsminne (detta är en förutsättning för att flytta kunskap till lagring av långtidsminne).
- En annan funktion för uppmärksamhet inom psykologi är att bidra till bättre anpassning, ömsesidig förståelse mellan människor och lösning av mellanmänskliga konflikter.
- En uppmärksam person kommer alltid att vara en trevlig samtalspartner, han kommer att lära sig snabbare och uppnå mer i livet.
Former av uppmärksamhet
Definitionen av uppmärksamhet inom psykologi är en kognitiv aktivitet riktad mot ett objekt. Och beroende på innehållet särskiljs följande former av uppmärksamhet:
- Extern eller sensorisk-perceptuell - den vänds till föremål som omger en person.
- Intern eller intellektuell uppmärksamhet -koncentrerar sig på individens subjektiva värld, är en förutsättning för självkännedom och självutbildning.
- Motorisk uppmärksamhet - främst riktad mot mänskliga rörelser.
Modeller
Inom modern vetenskap finns det flera modeller för uppmärksamhet:
- Enkel sekventiell informationsbearbetning.
- Sekventiellt urval.
- Parallell modell (enkel). Enligt Charles Erickson reflekteras föremål i olika områden av näthinnan och ingår i den kognitiva processen oberoende av varandra.
- Parallell modell med begränsad bandbredd. Denna modell föreslogs av Thomas Townsen. Han försäkrade att den tid en person lägger på att bearbeta ett föremål beror på bandbredden på bearbetningskanalerna.
- modell för konkurrenskraftiga val.
- Konnektionistisk modell.
Typer of attention in psychology
Som all annan mänsklig aktivitet är uppmärksamhet uppdelad i flera typer:
- Ofrivillig uppmärksamhet. Det vill säga att en person inte medvetet väljer vad den ska fokusera på. Vanligtvis orsakas ofrivillig uppmärksamhet av en påverkande stimulans. Sådan uppmärksamhet är mycket svår att hantera, eftersom den är förknippad med en persons interna attityder. Enkelt uttryckt, individer attraheras bara av saker som är av intresse för dem. Objektet för ofrivillig uppmärksamhet kan vara ett oväntat ljud, en ny person, ett fenomen, ett rörligt föremål etc. Ofrivillig uppmärksamhet uppstår alltid naturligt och provocerarlivlig känslomässig respons.
- Godycklig uppmärksamhet. Nästa typ av uppmärksamhet inom psykologi kallas godtycklig. Som namnet antyder kännetecknas denna uppmärksamhet av ett medvetet val av koncentrationsobjektet. Det börjar i det ögonblick då en person har en motivation att studera, lära sig eller skapa något. Uthållighet och stabilitet är integrerade attribut i denna process. Långvarig godtycklig koncentration kan dock orsaka trötthet och allvarlig överansträngning. Psykologer rekommenderar att du tar pauser under intensiv mental aktivitet.
- Efterfrivillig uppmärksamhet. Inom psykologi kännetecknas uppmärksamhet av den post-frivilliga typen av frånvaron av spänning under utförandet av en uppgift. Det finns en stark motivation och en okuvlig önskan att nå ditt mål. Det är värt att notera att i sådan uppmärksamhet vänds mänsklig psykologi till inre motivation och inte till extern. Det vill säga, en person styrs av ett individuellt behov av handling, och inte ett soci alt behov, och resultaten av sådan uppmärksamhet är de mest produktiva.
Utvecklingsfunktioner
Uppmärksamhet och minne inom psykologi betraktas inte som statiska variabler, de kan utvecklas och förbättras. Utvecklingen av uppmärksamhet är förknippad med förmågan att koncentrera sig på ett eller flera föremål under en viss tidsperiod, samtidigt som man inte distraheras av sidoaffärer.
Bara vid första anblicken kan det tyckas att det är lätt, faktiskt kräver koncentration först och främst intresse. För att förbättra ofrivillig uppmärksamhet behöver dugå bara till en plats där det finns många intressanta föremål att fokusera på.
Utvecklingen av frivillig uppmärksamhet kräver ett mer seriöst tillvägagångssätt. Här måste en person visa viljestark ansträngning och målmedvetenhet i handlingar. Det är också nödvändigt att lära sig hur man hanterar sina känslor för att förhindra distraktion från en viktig lektion vid det mest avgörande ögonblicket. Det mest produktiva av allt är efterfrivillig uppmärksamhet, eftersom det inte kräver ytterligare ansträngning.
Workout
Inom psykologi anses uppmärksamhet vara en förmåga som kan tränas och uppnå höga resultat. Du måste träna uppmärksamhet från tre sidor samtidigt:
- Utveckla koncentrationen.
- Arbeta med visuell uppmärksamhet.
- Utveckla auditiv uppmärksamhet.
Arbeta med koncentration
För att förbättra koncentrationsprocessen rekommenderar experter att du väljer ett objekt för observation och försöker fokusera din uppmärksamhet på det i flera minuter. Ju enklare detta ämne, desto bättre. Du kan till exempel lägga en bok på bordet framför dig och föreställa dig dess innehåll och huvudpersoner. Men man kan tänka på en bok som en bit papper och kartong, och föreställa sig den fruktansvärda mängden avhuggna träd som krävs för att skapa den. Tja, eller bara var uppmärksam på formen och färgen på föremålet. Det spelar ingen roll exakt vad personen fokuserar på, huvudsaken är att fokus ligger på ett visst ämne (i detta speciella fall en bok).
För att träning ska ge bästa resultat kan du fokusera din uppmärksamhet på flera ämnen samtidigt. I det här fallet kommer inte bara koncentrationen att tränas, utan också förmågan att byta uppmärksamhet från ett ämne till ett annat.
Visuell uppmärksamhetsövning
Visuell uppmärksamhet är en definition som saknas inom psykologin. Det betraktas inte separat, utan tillskrivs sensoriska typer av uppmärksamhet, det vill säga de som är förknippade med uppfattningen av olika stimuli. Till exempel reagerar det visuella på ljusa bilder, det auditiva på ljud etc. För att förbättra visuell uppmärksamhet måste du utföra övningar som gör att du kan utöka din förmåga att fokusera på motivet.
Du kan till exempel lägga ett visst föremål framför dig och sätta dig själv i uppgift att titta på det i 3-4 minuter, samtidigt som du kommer ihåg så många detaljer som möjligt. Först kommer en person att bilda sig en allmän uppfattning om ämnet och lägga märke till dess färg, form och storlek. Men ju mer han koncentrerar sig, desto mer kommer han att överväga små detaljer som repor, små detaljer, mindre fixturer, andra färgnyanser, etc.
Arbeta med auditiv uppmärksamhet
För att förbättra uppmärksamheten måste du koncentrera dig på ljudet i cirka tio minuter. Det är bra om det är ett meningsfullt tal, men en melodi, fågelsång, etc. duger.
Om en person talar, då när du lyssnar, är det värt att notera för dig själv talarens hastighet, graden av emotionalitet och användbarheten av informationen. Det är bra om personen vill lyssnaljudinspelningar av berättelser och sagor, och efter att ha lyssnat kommer att försöka spela dem.
Attention management
Ganska många människor har svårt att öka sin uppmärksamhetsnivå. Vissa kan inte koncentrera sig på detaljer, andra har svårt att uppfatta studieobjektet som en helhet. Psykologer rekommenderar att träna med olika föremål varje dag. Det vill säga, välj för träning inte bara det som hjärnan bearbetar bäst, utan också de saker som den anser vara tråkiga, ointressanta och inte värda uppmärksamhet. 5-10 minuter om dagen, och efter ett tag kommer du att se märkbara resultat.
Uppmärksamhet är en viktig aspekt av mänskligt liv. Det är oumbärligt i processen för lärande och arbete. Även i den antika världen, när det var mer än ett sekel innan ett civiliserat samhälle, och mänskligt liv var i naturens nåd, överlevde de mest uppmärksamma individerna. De var de bästa jägarna, dog mer sällan av en giftig växt som oavsiktligt intagits och var de snabbaste att reagera på atmosfäriska förändringar och letade efter skydd. Kanske har världen förändrats nu, den har blivit mindre farlig och bekvämare, men det finns fortfarande många inte alltid trevliga överraskningar här, så ingen har ställt in nära uppmärksamhet.
