Var och en av invånarna på vår planet har en viss känslomässig bakgrund. Med andra ord humör. Och i grund och botten är människor vana vid att dela upp det i bra och dåliga. Under en dyster höst byts mångas känslomässiga bakgrund ut mot en negativ. Detta är tiden för den största mängden depression och nedstämdhet. Hur man kan besegra ett dåligt humör och ändra det till ett bra, kommer du att lära dig av artikeln.
Optimister är alltid högt ansedda
Du har säkert själv märkt en sådan trend i livet att mycket fler människor attraheras av människor med en optimistisk syn på livet än till en dyster bok.
Faktum är att allt har en anledning och ganska logiskt. Var och en av oss attraheras av sorglösa och glada individer som kan dela ett gott humör med andra. När allt kommer omkring vill var och en av oss medvetet eller omedvetet leva ett liv utan problem, oro och ångest.
Finns det absoluta optimister?
Men allt i världen är balanserat. Och det finns inga hundra procent optimister ellerpessimister. Oftast balanserar den procentuella andelen av den första och andra definitionen hos en person på gränsen till 50 till 50. Och beroende på livets omständigheter väger pendeln tyngre åt den ena eller andra sidan.
Men det händer när procentandelen av optimism hos en person går igenom taket och praktiskt taget ersätter den negativa synen på situationen. Det är dessa människor som kallas optimister i livet. De dras till dem, som till ljuset, de vill följa dem och vara nära. Och om det är svårt att radik alt förändra dina principer och karaktär, då är det fullt möjligt att börja övervaka din känslomässiga bakgrund och bli lite gladare.
Negativa och grumlare
Dessa ord används oftast för att hänvisa till de människor som ännu inte har lärt sig hur de kan förbättra sitt humör. Vanligtvis skyr människor runt omkring pessimistiska personligheter och försöker kontakta dem till ett minimum.
Vem vill lyssna på en timmeslång historia om hur grym och orättvis den här världen är? Eller om att det inte finns någon väg ut ur den nuvarande situationen, så du kommer att behöva dra din eländiga tillvaro längre? Naturligtvis ingen. Men i de flesta fall, tyvärr, förstår sådana människor inte varför bokstavligen alla kollegor och bekanta vänder sig bort från dem. Och endast ett fåtal åtar sig att återställa sin känslomässiga bakgrund, d.v.s. humör.
Orsaker till dåligt humör hos en person
Vi inbjuder dig att överväga de vanligaste orsakerna till låg känslomässig bakgrund hos människor. Vad får dem oftast att känna sig överväldigade?
- Människor runt omkring. Det är otroligt hur allt hänger ihop i ett samhälle av människoroch sammanflätade. Det visar sig att humöret hos en person påverkas av hans omgivning. I sällskap med likasinnade som är trevliga mot oss känner vi oss helt annorlunda än i kretsen av människor som inte delar våra åsikter.
- Spänd atmosfär och närvaron av stress. Det är ingen hemlighet att varje stressig situation kan slå ut marken under en persons fötter. Konflikter i hemmet, klargörande av relationer med överordnade, elakhet i butiken påverkar ofta den övergripande känslomässiga bakgrunden negativt.
- Dåligt humör uppstår ofta på grund av problemen med pengaplanen. Brist på försörjning leder till stress och, som ett resultat, till neuros.
- Brist på sömn. Ja, den banala bristen på sömntimmar leder inte bara till hälsoproblem utan också till en låg känslomässig bakgrund.
Här är kanske de viktigaste situationerna för vad som kan förstöra stämningen.
Praktiska sätt att bli lite gladare
Experter inom psykologi tror att en persons humör direkt beror på hans tankars gång. Därför ger de ett värdefullt råd till alla sina kunder - att se på världen omkring dem på ett positivt sätt, utan att lägga stor vikt vid problem. När allt kommer omkring är allt här i livet lösbart och väldigt tillfälligt. Kommer du ihåg om ett år vad som förstör ditt humör idag? Och efter 10? Knappast. Om självinställning inte hjälper dig, använd andra sätt att muntra upp:
1. Promenad. Det finns inget vackrare och hälsosammare än en promenad i friska luften.
Välj lugn ochlugn plats, park eller gränd. Och även om det idag inte finns någon som gör dig sällskap, ta en promenad. Att gå och betrakta naturen har aldrig skadat någon!
2. Musik. Gör en lista över verk som fyller dig med positiv energi. Och lyssna på dem alltid när stämningen är på noll.
3. Kasta ut skräp ur huset. Kom ihåg en viktig regel: allt som du inte använder på länge är föremål för omedelbar sanering. Slutligen bli av med fula saker och onödiga inredningsartiklar, sträckta tröjor och ointressanta böcker. Efter att ha samlat till och med en liten påse med skräp kommer du att känna en ökning av styrka och en förbättring av humöret. Och om du gör detta tillsammans med punkt 2 så kommer processen att gå ännu snabbare!
4. Förändra. Många experter inom positiv psykologi rekommenderar, när humöret avtar, att förändra dig själv utåt. Naturligtvis kan inte alla av er ändra din färg från blond till röd eller vice versa på en gång. Så ta åtminstone ett litet steg. Till exempel, klipp av din lugg, odla dina naglar i salongen, köp en klänning av en ovanlig färg och stil för dig. Viktigast av allt, tänk noga på den nya bilden. Annars kan du ångra gärningen som gjorts på känslor.
Höj den känslomässiga bakgrunden till stämningen på alla sätt som är godtagbara för dig. Och ha alltid ett par effektiva expressmetoder för att hantera blues till hands. En kaka av din favoritchokladkaka i väskan eller till exempel ett abonnemang på poolen.
