Stress: etapper. Stresstillstånd: orsaker, behandling, förebyggande

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Vad är stress? Vad representerar han? I den vetenskapliga litteraturen beskrivs detta tillstånd som en mental och fysisk reaktion från kroppen på irriterande eller skrämmande situationer som uppstår då och då i livet. Stress kallas också en försvarsmekanism som ges till oss av naturen. Men tyvärr, i vårt liv fungerar det i allt högre grad inte för vår fördel, utan mot oss, och kan orsaka enorm skada för både den psykiska och fysiska hälsan hos en person.

Stressens kraft

Så vi vet redan att stress är en universell reaktion från kroppen, som, om det behövs, fungerar som en slags strömbrytare på den mänskliga kroppens nödvändiga skyddsförmågor. Däremot måste stimulansen ha stor styrka så att kroppen, förutom de viktigaste försvarsmekanismerna, bestämmer sig för att koppla ihop flera reaktioner, som förenas av det gemensamma namnet "stress". Idag har det bevisats att svår stress inte bara har ett negativt, utan också ett positivt värde för kroppen, vilket neutraliserar konsekvenserna av exponering för de starkaste stimulierna. Förresten, stressreaktion är inneboende inte bara för människan, utan också för andra levande varelser. Men eftersom den sociala faktorn spelar roll här är människor mest mottagliga för stress.

Stressens effekt på en person

Läkare har bevisat att stress är en av huvudorsakerna till psykosomatiska sjukdomar. Oavsett ålder, kön, yrke är alla grupper av befolkningen benägna att stressa. Samtidigt leder dess långvariga exponering till sådana störningar som ökat tryck, hjärtrytm och matsmältningssvikt, gastrit och kolit, huvudvärk, minskad libido, etc.

Stress enligt Hans Selye

Den kanadensiske fysiologen Hans Selye definierade 1936 för första gången i världen begreppet stress. Enligt honom är stress en reaktion från en levande organism på en inre eller yttre stark irritation, samtidigt som den måste överskrida den tillåtna uthållighetsgränsen. Således kämpar kroppen mot alla hot genom stress. Detta koncept har godkänts av många vetenskapsmän och är grunden för doktrinen om detta. Hot i detta koncept började kallas stressorer, som delas in i två huvudtyper: fysiska och psykologiska. De förra inkluderar smärta, värme eller kyla, eventuella skador som åtföljs av smärta, etc. Och de psykologiska inkluderar förbittring, rädsla, ilska etc.

Stress och nöd

Enligt många forskare är inte all stress ond. Det kan också ha en positiv effekt på kroppen. Utifrån detta beslutade Hans Selye att dela upp detta fenomen i två typer: stress och ångest. Sistaoch är skadligt för oss. Som ett resultat inträffar ibland irreversibla förändringar i kroppen. Stress har till exempel visat sig nästan fördubbla risken för hjärtinfarkt.

Stressutvecklingsstadier

Det första och huvudsakliga bidraget till studien av stressstadier gjordes naturligtvis också av den kanadensiske vetenskapsmannen Hans Selye. 1926, medan han fortfarande gick på läkarutbildningen, upptäckte han att symtomen på sjukdomar hos patienter med olika diagnoser i stort sett är lika. Detta ledde Selye till idén att organismer, inför samma kraftfulla belastning, börjar svara på det på samma sätt. Till exempel observerades symtom som viktminskning, svaghet och apati, aptitlöshet vid så allvarliga sjukdomar som cancer, olika infektionssjukdomar, blodförlust etc. Naturligtvis började vetenskapsmannen plågas av frågan om vad det hänger ihop. I 10 år arbetade han i denna riktning, många studier genomfördes. Resultaten var mycket intressanta, men medicinen ville inte känna igen dem. Enligt Selye vägrar en organism, hur anpassningsbar den än är, att anpassa sig när den utsätts för en extremt stark påverkan. Dessutom kunde forskaren ta reda på att olika stimuli leder till samma biokemiska förändringar i organsystem. Trots läkarnas skepsis slutade Selye inte där och lyckades snart bevisa att hormoner spelar en avgörande roll i detta fall. Det är de som orsakar stress. Stadierna av detta fenomen, enligt Selye, är uppdelade i följande stadier: ångest, motstånd och utmattning.

Stressdrag i vart och ett av de tre stadierna

Det första är det förberedande skedet, som kallas ångest. I detta skede frigörs speciella binjurehormoner (noradrenalin och adrenalin), som förbereder kroppen antingen för försvar eller för flykt. Som ett resultat av detta minskar dess motståndskraft mot infektioner och sjukdomar kraftigt. Under denna period störs också aptiten (minskar eller ökar), det finns funktionsfel i matsmältningsprocessen, etc. Om problemen snabbt löses på grund av någon fysisk aktivitet, kommer dessa förändringar snart att försvinna spårlöst. Och vid en långvarig stressig situation är kroppen utarmad. Vissa extremt kraftfulla stressfaktorer kan till och med vara dödliga. Det kan förresten vara både fysisk och psyko-emotionell stress. Stadierna av detta fenomen, om det finns grund för detta, avlöser snabbt varandra.

Det andra steget är motståndsstadiet (motstånd). Detta händer när anpassningsförmåga tillåter dig att slåss. I detta skede mår en person ganska bra, nästan samma som i ett friskt tillstånd. Han kan dock bli aggressiv och upphetsad.

Det tredje steget av stress är utmattning. Det är närmare till sin karaktär den förra. Efter en lång exponering för stress kan kroppen inte längre mobilisera sina reserver. Alla symtom i detta skede är som ett "rop på hjälp". Olika psykosomatiska störningar observeras i kroppen. Om detta inte åtgärdas, så i detta skedeallvarlig sjukdom, ibland till och med dödlig. I händelse av att orsakerna till stress är psykologiska till sin natur, det vill säga det finns emotionell stress, kan dekompensation leda till djup depression eller ett nervöst sammanbrott. I detta skede kommer patienten inte på något sätt att kunna hjälpa sig själv, han kommer att behöva hjälp av en specialist.

Huvudtyper av stress

Kom ihåg igen vad stress är. Detta är en allmän (ospecifik) reaktion från kroppen på fysiologiska och fysiska effekter. Det visar sig oftast i en förändring av funktionerna hos vissa organsystem. De huvudsakliga typerna av stress är: fysiska (skador, infektioner etc.) och känslomässiga (nervösa störningar, upplevelser etc.). I det moderna livet finns det också professionell stress. Dess stadier fortskrider på samma sätt som för andra arter.

Typer av arbetsstress

Så, låt oss diskutera vad som kännetecknar detta stresstillstånd. Som du vet är ofta människor som är involverade i någon aktivitet och utför sitt arbete i konstant spänning, vars orsak är olika extrema och känslomässigt negativa faktorer. Detta är professionell stress. Det finns flera varianter av det, nämligen: informativt, kommunikativt och känslomässigt.

I det första fallet uppstår stress från det faktum att en person inte har tid att klara av den uppgift han tilldelats eller fatta rätt beslut på grund av tidsbrist. Det finns många anledningar till detta: osäkerhet, brist påinformation, överraskning, etc.

Professionell stress av kommunikativ karaktär orsakas av specifika problem i samband med affärskommunikation. Dess yttringar är ökad irritabilitet på grund av oförmågan att skydda sig från någon annans kommunikativa aggression, oförmågan att uttrycka sitt missnöje eller skydda sig från manipulation. En av de viktiga faktorerna är dessutom diskrepansen mellan stil och takt i kommunikationen.

Tja, känslomässig stress uppstår som regel från rädsla för en verklig eller till och med upplevd fara, från starka känslor av en annan karaktär, såväl som från känslor av förnedring, skuld, förbittring eller ilska, vilket leder till en avbrott i affärsrelationer med kollegor och konflikthanteringssituationer.

De positiva och negativa effekterna av stress

När vi pratar om det här fenomenet menar vi något dåligt, negativt. Detta är dock inte helt sant. Stress är trots allt en skyddande mekanism, ett försök från kroppen att anpassa sig, det vill säga att anpassa sig till ovanliga och nya förhållanden för det. Naturligtvis talar vi i det här fallet om emotionell stress, och det visar sig att det kan vara både "dåligt" och omvänt "bra". Inom vetenskapen kallas bra stress eustress. Om det inte är starkt bidrar detta tillstånd till kroppens mobilisering. Positivt är också stressen som orsakas av goda känslor. Till exempel en stor vinst i lotto, segern för ditt favoritidrottslag, glädjen att träffa en person som inte har setts på evigheter, etc. Ja, glädje är, även ompositivt, men ändå stressigt. Stadierna av dess utveckling är naturligtvis inte desamma som beskrivits ovan. Men även positiv stress kan ha negativa konsekvenser för vissa människor, till exempel för hypertensiva patienter, till och med sådan trevlig spänning är kontraindicerad. Sådan stress är som ni vet i de flesta fall kortvarig, kortvarig. När det gäller det negativa, kallar de tillståndet orsakat av negativa känslor. Inom vetenskapen betecknas det med ordet "nöd". Det påverkar inte bara nervsystemet negativt utan också immunsystemet. Om stressfaktorerna är mycket starka kommer kroppen inte att klara sig själv, och specialistingripande kommer att behövas här.

Hur du skyddar dig mot stress: behandling och förebyggande

I vår dynamiskt utvecklande värld är det svårt att hantera de negativa manifestationerna av stress. Och det är nästan omöjligt att undvika dem. Emotionell stress observeras oftast hos minderåriga som gillar att tycka synd om sig själva, förtala, skvallra, se det dåliga i allt. För att undvika detta måste en person kontrollera sina tankar, ställa in sig själv för gott. Du kan ägna dig åt vilken soci alt användbar aktivitet som helst, ha en intressant hobby, gå till gymmet eller simhallen, läsa intressant litteratur och besöka museer, utställningar etc. Men det uppstår situationer i livet när människor helt enkelt inte kan hantera känslomässig stress och dess negativa inverkan på kroppen. Vad ska man göra i det här fallet? Naturligtvis ska mediciner komma till undsättning här: trolldrycker och piller mot nerver och stress. Många avde är gjorda av olika örter. Ämnen som ingår i deras sammansättning har en gynnsam effekt på nerv- och immunsystemet. Dessa växter inkluderar hagtorn, ljung, valeriana, oregano, passionsblomma, citronmeliss, pion, humle, moderört, etc. Detta betyder att tinkturer av dessa medicinska örter, såväl som piller baserade på dem, kommer att hjälpa en person. När du köper piller för nerver och stress, titta på deras förpackning. Här kommer säkert några av dessa växter att anges i kompositionen. Men innan du tar dem är det bättre att konsultera en läkare. Han kommer att ordinera dig en omfattande behandling med olika metoder - både medicinska och psyko-emotionella.

Stressmedel

Droger som kan lugna i en stressig situation kallas lugnande medel inom farmakologi. De lindrar ångest, låter en person bli av med tvångsmässiga negativa tankar, slappna av och lugna. Dessa kan vara sömntabletter eller muskelavslappnande medel. Också i dessa fall hjälper icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - bensodiazepiner. De är vanligtvis snabbverkande. Inom 30 minuter kan ge lättnad. Dessa läkemedel är idealiska under många nervösa tillstånd och panikattacker. Andra läkemedel som hjälper i stressiga situationer och används för att behandla stress är betablockerare, antidepressiva etc. Hittills har Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress ochandra.

Stress och våra mindre bröder

Inte bara människor utan även djur utsätts för stress. För husdjur har man även uppfunnit olika läkemedel som hjälper dem i stresssituationer och lindrar obehag. Stop Stress Cat Tabletter hjälper dina husdjur att må bra och inte uppleva ångest och andra obehagliga känslor. Det finns liknande preparat för hundar.

Många fyrbenta djur är benägna att få olika fobier, och Stop Stress-piller är det bästa botemedlet mot detta. Recensioner från hundägare säger att efter några dagar av att ha tagit husdjuren kommer de att bete sig som siden och börja glädja dig med sitt tillgivna beteende igen.