Vårt psyke är inte bara det vi är medvetna om eller minns för tillfället. Medvetandet i allmänhet är bara toppen av isberget för vår gränslösa personlighet. Och idag funderar människor allt mer på hur de kan komma åt sina omedvetna resurser och röra något immateriellt. Många letar efter olika sätt att komma in i en trans, eftersom det är i ett transtillstånd som en person möter sitt undermedvetna. Det bör varnas omedelbart att det sällan är möjligt att uppnå ett transtillstånd första gången, så om du vill få ett resultat, försök igen och igen, öva oftare.
Avslappning är det första steget i självhypnos
Innan du går in i ett trancetillstånd bör du slappna av i kroppen helt. Vårt fysiska skal tar ständigt emot signaler från den yttre miljön och behåller därmed kontakten med den materiella världen. För att fördjupa dig i den inre världen bör du minimera kroppens interaktion med den yttre miljön. Autoträningsövningar är perfekta. Först, hitta en plats där ingen kommer att störa dig på flera timmar. Sitt tillbakalutad i en stol (liggande på sängen kan du somna),täck dina ögon. Slappna av i kroppen helt. Det ska finnas en känsla av att kroppen liksom inte existerar. På så sätt frigör vi vårt medvetande från att vara bunden till den fysiska världen.
Andningsteknik
Eftersom det är ganska svårt för en oförberedd person att gå in i trans kan du ställa in dig med hjälp av andningstekniker. När du är i ett tillstånd av avslappning, börja övervaka din andning. Inga andra tankar bör uppta din uppmärksamhet. Se hur din bröstkorg reser sig och faller, hur du slappnar av ännu mer för varje utandning. Du kan använda mantrat "SO-HAM": på inandningen säger vi soo-o-o-o till oss själva, på utandningen haa-a-a-m. Med tiden kan du sluta uttala mantrat, eftersom andningen kommer in i en naturlig rytm. Detta är det första steget på vägen mot trancetillstånd. Det finns speciella tekniker som förklarar hur man snabbt går in i en trans med andning (holotrop andning, återfödelse, etc.), men dessa metoder bör göras med en specialist.
Arbeta med bilder
Vår fantasi är den mest kraftfulla källan till arbete med det undermedvetna. Speciellt åberopade bilder kommer att lära nybörjare hur man går in i trans. Det finns olika övningar som låter dig gå in i detta tillstånd.
- Flyg. Efter att vår kropp är helt avslappnad och andningen lugnar ner sig kan vi föreställa oss att vi flyger. Du måste försöka att inte bara ment alt se dig själv sväva någonstans, utan att känna flykttillståndet, att framkalla dessa sensationer.
- Nedför trappan. Föreställ dig att du går ner för några trappor. Försök att "se" stegen, känna nedstigningen, "röra" väggarna.
- Höst. Föreställ dig att du faller från där du satt någonstans.
Följ din fantasi. Ring inte fram bilder själv, gå bara dit ditt omedvetna leder dig. Till exempel, om du gick ner för trappan, se var du slutar gå ner. Gå runt den här platsen, försök få så mycket erfarenhet som möjligt.
Innan du går in i en trans måste du lära dig hur du lämnar den på rätt sätt. I din fantasi, stig från där du kom ner. Koppla sedan samman med kroppen igen. Fokusera på kroppsförnimmelser, rör dina fingrar, lemmar och öppna ögonen först då.
