Hur lindrar man stress och spänningar på grund av det frenetiska tempot i det moderna livet? Att lämna staden, stanna till i en främmande skog, vandra länge genom ett ogenomträngligt snår, hitta en sjö, simma i dess mitt och dyka så djupt som möjligt?.. Mycket lättare. Meditation hjälper dig att hitta förlorad balans. För kvinnor har de sina egna egenskaper. Låt oss ta en titt på dem.
Driftsprincip
Meditation för kvinnor är ett sätt att befria dina tankar från allt onödigt, tvångsmässigt och rikta den frigjorda energin till det som är användbart för kroppen. För den som ständigt utövar meditation, stärks nervsystemet och immuniteten på kort tid, förmågan att njuta av livet mer ökar.
Effect
Vetenskapliga studier av meditation för kvinnor har bekräftat den fantastiska effekten av denna teknik. Det har bevisats att hjärtfrekvens och blodtryck normaliseras, fullständig muskelavslappning sker och nivån av lyckohormonet - endorfin ökar.
Hur mediterar man?
- För kvinnor är huvudsaken koncentrationen på processen. Enklastuppnå önskat tillstånd ensam. Åskådarna är malplacerade här.
- Sätt på bakgrundsmusik. Om du inte har en, köp en skiva i en specialiserad butik. Ett modernt sortiment av lämpliga melodier kan tillgodose de mest kräsna önskemål.
- Belysning ska också vara dämpad och absolut bekväm. Skapa en mysig atmosfär för dig själv. Om du gillar blått, grönt, gult, apelsiner eller alla, kommer du att bli glad att veta att de är bäst för att lysa upp rummet där du ska meditera.
- Aromen i rummet ska också vara ovanlig. Den här uppgiften hanteras bäst av doftljus och liknande föremål.
- Tänk på vad du skulle vilja meditera på: locka kärlek, hälsa, kassaflöde in i ditt liv? Eller kanske du behöver en meditation om framgång idag?
- För kvinnor är korrekt position (lotus) inte alltid ett genomförbart krav (särskilt utan förberedelser och första gången). Därför är det viktigaste i denna position en rak rygg. Det kommer inte att tillåta dig att helt enkelt somna, och energiflödet kommer att fördelas jämnt. Böj benen så bekvämt som din stretch tillåter. Med tiden kommer du att kunna sitta ordentligt.
- Tänd ljuset. Fokusera på hennes lågor.
Förlåtelse Självmeditation för kvinnor
Överdriven självpandeling, en konstant känsla av skuld för allt som händer runt en kvinna, leder inte till en rening av själen, utan drar henne in i en depressivbubbelpool. Dessa processer behöver kunna stoppas i tid, om inte för vår egen skull, så åtminstone för de som finns i närheten, som vi ansvarar för. Kom ihåg att bara en lycklig person kan ge glädje till andra, en olycklig person kommer att dra energi från miljön. Därför är en av de första meditationerna som en kvinna bör bemästra att förlåta sig själv, att låta kärleken skapa ordning i hennes själ.
Titta på ljusets låga, var uppmärksam på den bisarra dansen av eld. Släpp alla världsliga angelägenheter. koppla av. Tänk på dig själv som du vill att en kärleksfull person ska tänka på dig: Jag förlåter uppriktigt mig själv. Tiden har kommit för kärlek, välstånd och fred…”
Du behöver inte memorera den här frasen. Det viktigaste är att hålla denna tanke i de ord och uttryck som du gillar bäst.
