Säg mig, skulle du vilja bli mer effektiv: tänk snabbare, absorbera information, kom ihåg allt? Låter det lockande, eller hur? Om detta är av intresse för dig, kommer det inte att vara överflödigt att lära sig om en sådan sak som alfatillståndet. Detta är inte en fiktiv innovation för att tjäna pengar eller något annat bedrägligt system. Allt är helt vetenskapligt, lagligt, gratis och, viktigast av allt, effektivt. Från det här inlägget får du lära dig allt om dessa vågor som hjärnan "arbetar" på. Vi kommer att berätta hur du går in i alfatillståndet, och viktigast av allt, varför du kan behöva det.
Vem och varför upptäckte hjärnans alfatillstånd?
Önskeuppfyllelse, fenomen alt minne, snabb återhämtning efter jobbet – det är som handlingen i filmen "Fields of Darkness" om du såg den. Om inte, så ligger huvudlinjen i bilden i det faktum att huvudpersonen dricker ett magiskt piller som låter dig använda hjärnans kapacitet till hundra procent. Naturligtvis finns det ingen gratis ost, och snart ställs hjälten inför en massa biverkningar. Detta händer naturligtvis bara i filmen. Men tänk om det går att faktiskt utöka möjligheterna att använda hjärnan? Tänk om du kunde bli mer effektiv inom livets alla områden genom ett nytt sätttycker du att det är lätt att lära sig?
Det är tillståndet alfa (hjärnan) som gör att du kan göra allt detta. Som vanligt skapar och upptäcker uppfinnare något nytt helt av en slump. Och detta sinnestillstånd är inget undantag. Men han introducerades inte till världen av en neurokirurg eller en världsberömd medicinsk armatur. Alfatillståndet upptäcktes och beskrevs av en radioingenjör vid namn José Silva.
När hans avkomma studerade i skolan stod Jose inför ett problem som alla föräldrar kände till: barn är inte flitiga, de lär sig inte vissa ämnen så framgångsrikt som de skulle vilja, betygen är inte uppmuntrande. Parallellt med detta undersökte José elektriska impulser och de frekvenser som hjärnan arbetar med, och bestämde sig för att testa några av sina gissningar. Hans forskning blev till en upptäckt som med lite övning kan förändra ditt liv.
Hjärntillstånd
Så, vår hjärna kan vara i flera tillstånd, kallade alfa, beta, delta och theta. De är mycket lätta att beskriva under verkliga förhållanden, eftersom de skiljer sig åt i aktivitetsnivåer. Räcker inte Jose Silvas forskning för dig? Hjärnans encefalogram, när de lärde sig att göra det med tiden, bevisade den absoluta noggrannheten och tillförlitligheten i upptäckten av radioteknik.
Hjärnan är ständigt i ett tillstånd av arbete, aktivitet mäts i Hertz. Alfatillståndet kännetecknas av indikatorer från åtta till tolv Hz.
Alpha, Beta, Theta och Delta
När vi är vakna, gör våra dagliga uppgifter och gör våra vanliga aktiviteter,hjärnan är i ett betatillstånd. När vi sover är hjärnan i delta- och thetatillstånd. Dessa aktivitetsnivåer varierar beroende på sömnstadiet. Och slutligen alfatillståndet. Denna aktivitetsnivå är typisk för hjärnan när den är i ett gränsläge, det vill säga mellan sömn och vakenhet. Kommer du ihåg den där känslan när du redan somnar, men du är medveten om den och kan uppfatta verkligheten? Kroppen är helt avslappnad, inga tankar finns kvar i huvudet och vi sover nästan, men inte helt än.
För vem alfatillståndet är naturligt
Intressant nog är barn upp till 5-6 år nästan alltid i detta tillstånd. Därför kan de entusiastiskt engagera sig i en sak (till exempel helt dra sig tillbaka i sig själva, ha kul med en leksak), bara koncentrera sig på denna aktivitet. Efter att skolan börjar, där alla ska vara likadana i allt, går barn gradvis från ett konstant tillstånd av alfa till beta.
Försök komma ihåg dig själv som en förskolebarn. Det är mycket troligt att man när man var liten kunde se tomtar, älvor, tomtar eller brownies. Nu verkar alla dessa minnen roliga och barnsliga för dig. Men försök inte jämföra dig idag med ett barn vars hjärna fungerar annorlunda, och uppfattningen av världen är helt annorlunda än hur vuxna ser den. Vem vet vad en vuxen kommer att kunna se om hans hjärna är avslappnad och samtidigt fokuserad på uppfattningen av världen.
När vi är i alfatillstånd
Alla upplever ett alfatillstånd dagligen, men som regel,Det varar inte länge - bara några minuter. Det är osannolikt att någon av sig själv kommer att ha en önskan att behålla detta tillstånd längre, att studera sig själv i det. Och förgäves! Det är i alfatillståndet som vi kan använda hjärnans förmågor mycket mer brett än i betatillståndet vi är vana vid. Därefter kommer vi att förklara vad en medveten övergång är. Alfatillståndet kan anropas med flit, men vad är det till för?
Litt om SPA-behandlingar
Du kommer att bli förvånad, men ägarna av skönhetssalonger har länge lärt sig att använda detta tillstånd i hjärnan till förmån för deras verksamhets välstånd. Så låt oss beskriva det enklaste sättet att komma in i alfatillståndet. Du har säkert märkt att efter att ha besökt skönhetssalonger verkar du komma till liv, din hud börjar glöda från insidan och dina ögon fylls med glans. Det handlar inte om dyra mirakulösa krämer, masker och balsam. När vi får massage, alla typer av inpackningar, gnuggningar och andra sådana trevliga procedurer slappnar vi av och faller automatiskt in i alfatillståndet. Vår kropp är kapabel till självförnyelse och föryngring, men bara om den fungerar tillsammans med hjärnan. Så om de i alfa-tillståndet slår in dig med den enklaste krämen, kommer effekten att bli otrolig. Så slappna av och ha kul!
Inga pengar för ett dyrt spa, men undrar under tiden hur man går in i alfatillståndet på det här sättet? Gå till en bekant frisör, manikyr, professionell, i vars skickliga händer du inte tvivlar. Du kan också be en älskad att ge dig en massage. Det är mycket troligt att genom att koppla av kommer du att kasta din hjärna i en tupplur.
Hjärnans tillstånd undermeditationstid
En annan kategori av människor som befinner sig i alfatillståndet, inte bara vid läggdags, är de som utövar meditation. Att lugna ner den "inre dialogen" (det ständiga samtalet som vi har med oss själva i huvudet), befria oss från tankar, försätter oss i alfatillståndet under vakenhet. Om ordet "meditation" låter tråkigt för dig, och en yogi i lotusställning omedelbart dyker upp, vet då att detta inte är det enda sättet att lära sig detta tillstånd. Vi kommer att berätta om praktiska övningar för att komma in i ett avslappnat tillstånd.
Vilket är det ineffektiva tillståndet för beta före alfa
Du kanske har en helt rimlig fråga om varför du behöver vara i något annat tillstånd av hjärnan än det där vi är vakna varje timme? När allt kommer omkring är det genom att tänka som en person kan uppnå något eller förverkliga sina idéer. Detta är faktiskt inte helt sant.
Prova ett enkelt experiment. Skriv ner allt du tänker på i en halvtimme. Resultaten kommer att överraska dig: du "jagar bort" samma tankar i en cirkel. Inspelningarna kommer inte att varieras, för istället för att låta hjärnan faktiskt fungera laddar du den med pseudoaktivitet. Vår hjärna är en otroligt komplex och helt outforskad maskin. Det går inte att jämföra med en dator, för jämfört med hjärnan är den senare bara en stenbit i den primitiva människans händer.
Denna kropp är bara hungrig på riktigt arbete, men eftersom vi inte kan gehonom det, då laddar vi de enklaste tankarna som "vad tycker en kollega om mig", "glöm inte att köpa havregrynsgröt efter jobbet idag" eller "det är nyfiket att titta på kvällsnyheterna". Efter att ha svarat på de här frågorna för dig själv och inte hittat ny tankeställare, kommer du gång på gång att tänka på dessa "viktiga" saker, förutsatt att du jobbar hårt med din hjärna. Samtidigt går den in i alfatillståndet som verkligen låter din hjärna arbeta, upptäcka eller uppfinna något nytt.
Betatillstånd är inte naturligt för oss. Det är påtvingat på grund av det moderna livets rytm, och vi kommer till det med uppväxten. Samtidigt finns det ingen bland vuxna som skulle bete sig så naturligt som barn. Vi ber dig inte att bete dig som ett barn. Tvärtom, genom att bemästra din upplevelse av livet och lära dig hur du använder din hjärna rationellt kan du uppnå extraordinär effektivitet på alla områden i livet.
Silva-metoden
Boken med samma namn skrevs under förra seklet, men den fick störst popularitet i den här. José Silva kom på sätt som hans barn kunde använda, så de är inte svåra. Så vad kan vara ditt första bidrag? En persons alfatillstånd kännetecknas av frånvaron av tankar, och för detta måste vi "ladda om" den vänstra hjärnhalvan för att distrahera den och balansera arbetet med höger. Vad behöver vi göra? Lägg dig bekvämt, blunda, rulla dina pupiller som om du tittade på något ovanför ditt huvud. Därmed blir det svårare för dig att somna, eftersom vi är vana vidsomna när vi inte tänker på någonting.
Börja räkna från 100 till 1, långsamt men inte långsamt, med ungefär en halv sekunds intervall. Vad kommer att hända? Med en sannolikhet på 90% första gången räknar du inte till femtio och somnar. Om du har något att göra, ställ sedan in ett larm för dig själv. Vakna upp, försök inte igen, ta en paus på fem till åtta timmar. Andra gången kommer du med största sannolikhet också att somna, men du kommer att kunna räkna vidare. Det är helt norm alt att somna inom de första fem försöken. Men senare kan du räkna till ett och inte somna. Du är förvånad över att inse att du är avslappnad, du tänker inte på någonting, det finns en otrolig lätthet i ditt huvud. Nu kan du lösa alla problem! Tänk på problemet som stör dig, så kommer du upp en enkel och logisk lösning. Kommer du inte ihåg var du lade nycklarna till lägenheten? Tänk på det så ser du var du placerar dem.
Utför vad vi vill
Gör hjärnans alfatillstånd att önskningar går i uppfyllelse? Recensioner indikerar att du i detta tillstånd kan skapa en ny verklighet för dig själv. Eftersom du är öppen för kreativa idéer är detta verkligen sant. Vad drömmer du om? Om att träffa din själsfrände, en lägenhet eller en befordran på jobbet? Tänk på det med hjälp av hjärnans alfatillstånd. Feedback från utövare tyder på att nya tankar kommer om hur man kan föra det önskade närmare, och bilder från fantasin kommer till liv mycket snart. Detta är inget mirakel som sådant. Kunde inte ha studerats med mer än tio procent -det är mekanismen för dess arbete, och inte anatomi. Vi vet inte exakt vad som händer när vi låter den här orgeln fungera på riktigt, utan att ladda den med vardagliga nonsens.
Från övning till handling
Om tio dagar från träningsstart kommer du att kunna gå från hundra till ett och inte somna samtidigt. Varje gång kommer du att kunna stanna i alfatillståndet längre och använda det mer och mer effektivt. Men du måste erkänna att det är jobbigt och långt att räkna från hundra till ett varje gång. Därför, från dag 11, säg till dig själv följande innan nedräkningen: "Nu ska jag räkna från femtio till ett och gå in i alfatillståndet utan att somna." Under tiden, bli inte förvånad om du somnar, eftersom ditt undermedvetna inte är riktigt redo att lyssna på dig ännu. Efter två eller tre dagar kommer du att kunna gå in i alfatillståndet från en rapport på femtio. Recensioner säger att om du fortsätter att somna, så är detta inte en anledning att gå tillbaka till hundra. Fortsätt bara att öva.
När du lär dig att gå över från femtio, lär dig att gå över från trettio, sedan tio. Resultatet av övningen kommer att vara förmågan att gå in i alfatillståndet från en räkning av fem. Kan du inte tro det? Och du försöker!
Vad du kommer att stöta på under träningen
Svårigheten du kommer att stöta på till en början när du försöker komma in i alfatillståndet är först och främst att "falla" i sömn. Under åren av ditt liv har du blivit van vid det faktum att frigörandet av hjärnan från alla tankar oundvikligen leder till att du somnar. Men oroa dig inte – efter ett par veckors daglig träning kommer du att kunnahåll dig vaken och håll dig i alfatillståndet så länge du vill.
Ett annat problem som får många att dra sig tillbaka i början av resan är oförmågan att inte tänka på någonting. Det här är verkligen svårt, för vi får höra från barndomen att när det inte finns några tankar i huvudet är det dåligt. Så troligen är en person dum om han inte tänker på någonting. Som ett resultat har det blivit vanligt för oss att tillståndet när vi pratar med oss själva hela dagen, från det ögonblick då vi vaknade ur sömnen på morgonen och tills vi somnar. Några minuter av slumpmässigt alfatillstånd tas inte på allvar av oss, och vi använder det oftast inte medvetet på något sätt.
Om du inte tänker så är det ett problem
Det händer att du tappar räkningen och blir distraherad gång på gång. Eller här är en annan möjlig situation: du räknade till ett, men hjärnan fungerar, och du är absolut inte avslappnad. Var inte rädd! Det betyder inte att det inte är något för dig att gå in i alfatillståndet. Det finns en liten praktisk lektion som gör att du kan kontrollera dina tankar utan att anstränga dig.
Koppla av och sätt dig i en bekväm sittande eller liggande position. Blunda och föreställ dig att du sitter i en biograf, och framför dig (på cirka fem meters avstånd) finns en stor ljus skärm. Du sitter och tittar på den här skärmen (ment alt förstås). Mycket snart kommer olika tankar att börja klättra upp i mitt huvud. Försök inte fly från dem, eftersom det är omöjligt att vinna med våld här. Låt dem komma in i ditt huvud och projicera på skärmen. Försök inte svara på dessa tankar med en reaktion, utan observera helt enkeltdem. Utan ett svar från din sida, om du bara är en observatör, kommer tankarna att försvinna. Din uppgift är att träna på detta i två eller tre dagar, fyra eller fem gånger. Resultatet blir möjligheten att enkelt föreställa sig skärmen utan att behöva tänka på någonting eller tvinga dig själv att göra det.
Ännu en workshop
Det finns en annan handledning som hjälper dig att snabbare och enklare komma till alfatillståndet, som du kan gå vidare till när du har bemästrat den vita skärmen. Föreställ dig på skärmen ett föremål som är bekant för dig och som inte ser särskilt komplicerat ut. Låt det till exempel vara ett äpple eller en jordgubbe. Föreställ dig texturen, känslan vid beröring, lukten, smaken. Föreställ dig att du är inne i en frukt. Hur känner du dig där?
Det är den vita skärmen som kommer att bli ditt skrivbord medan hjärnan är i alfa-tillståndet. På den kommer du att föreställa dig att du är lycklig, berömd eller rik. Men vissa människor kommer till det intuitivt, medan andra behöver öva. Var inte rädd om du inte lyckas direkt. Vi är så vana vid att tänka på vårt vanliga sätt att övergången till en ny nivå av tänkande kan verka väldigt svår. Det viktigaste är att aldrig ge upp praktisk träning.
Alpha State Fiction
Eftersom det här ämnet är så populärt nu för tiden kan man hitta mycket fiktiv information om alfatillståndet. Låt oss skingra några myter.
1. "Alla kan inte komma in." Faktum är att neurokirurger har bevisat att 96% av vuxna lätt kan föra sin hjärna till detta tillstånd. Om du harom det inte fungerar, skynda dig inte att synda att du tillhör dessa 4%. Öva så kommer du definitivt att lyckas.
2. "Det finns människor med ett medfött alfatillstånd." Varje tillstånd i hjärnan är inte något permanent på grund av strukturen i detta organs arbete. Nästan alla människor kan gå in i alfatillståndet och så småningom lära sig att vara i det så mycket som möjligt.
3. "Många källor indikerar att du måste vara i alfatillståndet i minst 20 minuter." Faktum är att det inte finns några tidsbegränsningar, som på något sätt begränsar vistelsen. Öva, och varje dag kommer din tid i detta tillstånd av hjärnaktivitet bara att öka.
4. "Det mest effektiva sättet att komma in är meditation." Alfatillstånd är hjärnans naturliga tillstånd. Man tror att det enklaste sättet att fördjupa en person i det är om du placerar det i ett varmt, mörkt rum. Den enda nackdelen är att du somnar snabbt, medan meditation gör att du kan vara medvetet i den under lång tid. Använd övningar med en vit skärm, visualisering av objekt på den och steg-för-steg-inträde i alfatillståndet.
