All österländsk meditation låter dig återställa styrka, förbättra hälsan, väcka inre energi. Men trots detta är metoderna väldigt olika varandra. Skilja mellan lugn och aktiv meditation. I det första fallet appliceras praktiskt taget ingen fysisk ansträngning. Huvudarbetet är kopplat till tankar och det undermedvetna. Kali-meditation är en dynamisk träning och kräver viss fysisk aktivitet. Det är dock detta som gör den kraftfull och stark. I den här artikeln kommer vi att lära oss om fördelarna och skadorna med utövandet av Kali-meditation, och även lära oss hur man utför det.
gudinna Kali med många ansikten
Namnet på övningen är förknippat med den hinduiska gudomen, vilket personifierar förstörelsen, befrielsen, skyddet och uppfyllelsen av alla önskningar. Detta är faktiskt en krigisk figur av indisk religion. Hon styr tiden och de fem elementen - vatten, luft, eld, jord och eter. Man tror att gudinnan Kali är en av inkarnationerna av Durga (hustru till Shiva). Namnet på praktiken är förknippat med denna gudom av en anledning. Kali-meditation är vägen till befrielse från det förflutna och kunskap om nuet och framtiden.
Energy Awakening
Som regel är varje meditation avsedd för något. Naturligtvis är det gemensamma målet för alla övningar att väcka inre energi. Men att uppnå full cirkulation av Kundalini är inte så lätt. Detta kräver att vart och ett av de 7 chakrana fungerar fullt ut. De "öppnas" i sin tur, med början från den lägsta - den första. Kali-meditation fokuserar på det. Detta är rotchakrat, som kallas Muladhara. Genom att öppna den blir en person befriad från en enorm börda. Det verkar otroligt att arbete med bara ett av chakran kan göra så stor skillnad i livet.
Liberation
Under livet samlas negativa erfarenheter och orsakar mycket besvär för en person. Alla klagomål, sorger och upplevelser behöver befrias från ditt liv, men alla lyckas inte och inte alltid. Ansamlas i kroppen skapar de en obalans. Personen börjar känna sig deprimerad och olycklig. Kali-meditation hjälper till att bli av med negativ energi och bli av med skuldkänslor och underlägsenhet. De unika övningarna som används i denna teknik hjälper till att kasta ut allt som stör en person. Blocken tas bort, medvetandet rensas. De som redan har provat denna teknik berättar fantastiska saker. Efter meditation kommer de att förstå att de levde i en dimma och nu har de ett klart sinne och ett glatt humör.
Chakrats princip
För det första är muladhara ansvarig för att ta bort energiavfall och därför för att kroppen frigörs från allt som är överflödigt. Det är på detta chakra som det som regel finns block som inte tillåter energi att cirkulera i hela kroppen. All negativ upplevelse, alla upplevelser lagras i en person i området för muladhara och drar ner personen. Den första koppen ligger i svanskotan. Blockeringar i Muladhara leder ofta till problem med närliggande organ (blåsa, njurar, muskuloskeletala systemet, livmoder/prostata).
Ju fler olösta problem (blockeringar) en person har, desto svårare är det för honom att gå vidare. De hindrar honom från att se den öppna vägen. I bild kan du föreställa dig situationen på detta sätt. Varje person har ett mål, men du kan nå det på olika sätt. De som har befriat sig från det förflutnas börda går längs en jämn, ljus väg och njuter av det omgivande landskapet. En person som har många block går längs en grov, lerig väg med många hinder. Hans olösta problem hindrar honom bara från att se den enkla vägen.
Allmän information
Så, baserat på ovanstående, kan vi dra slutsatsen att Kali-meditation är vägen till en ljus och ljus framtid. Det hjälper till att lösa många problem, bli av med komplex och glömma aggression och depression. Trots att meditation är uppkallad efter gudinnan Kali, är det inte bara för kvinnor, och det kan också vara mycket användbart för män. För par denna praxiskommer också att vara till stor hjälp. Det hjälper partners att känna varandra, att lösa tvister och konflikter som uppstår mellan dem. De som redan har provat det på sig själva lämnar mycket positiv feedback. Kali-meditation utövas i många städer, och dessutom håller de speciella maratonlopp som varar i 21 dagar.
Utförandeteknik
Med tanke på att utövandet av Kali-meditation har vissa nyanser och svårigheter, bör det utföras efter lite uppvärmning av lederna. Dessutom, med fel teknik, kan meditation vara skadligt. Den består av tre steg, som måste genomföras i tre tillvägagångssätt. Det finns ingen bestämd tidsgräns för var och en av dem. Allt är baserat på personens känslor. Naturligtvis, om möjligt, görs denna övning bäst med en tränare.
Första och andra etappen
Första steget är att öka uppmärksamheten på coccyxområdet. För att göra detta måste du stå rakt med fötterna axelbrett isär. Knäna ska vara böjda, fjädrande, mjuka. Armarna är böjda vid armbågarna, parallellt med golvet. Rörelserna i sig kommer att likna hur skidåkaren rör sig. Kroppen av kroppen måste flyttas framåt, gör skarpa rörelser med böjda armar bakåt, och sedan återgå till startpositionen. I det här fallet måste du övervaka din andning. På varje rörelse av bröstet framåt - andas ut, återvänd tillbaka - andas in. Övningen görs ganska snabbt. Denna övning aktiverar energiflöden i svanskotan.
Det andra steget är sändning. I detta skede, all energisom du aktiverade i föregående övning, sprider sig i hela kroppen. Alla block som har formats i lager under många år måste skakas om ordentligt. Startpositionen är densamma som i föregående steg, men armarna sänks fritt ner. Med utgångspunkt från svanskotan är det nödvändigt att skapa vibrationer, förbinda bröstet och huvudet i sin tur. Känner att lagren började röra sig och stiga, gör de en låg lutning och en djup utandning. Allt onödigt ska lämna kroppen.
Tredje etappen och avkoppling
Det sista steget i Kali-meditationsövningen är att släppa taget. Det är nödvändigt att utföra hopp samtidigt som du höjer händerna. Du ska känna att du är på väg att ta fart. Denna lätthet symboliserar att släppa alla problem och bekymmer. Hela uppsättningen övningar måste upprepas tre gånger i tur och ordning
Beskrivningen av Kali-meditation slutar inte där. Efter att ha genomfört tre tillvägagångssätt bör du lägga dig ner och slappna av. Vid denna tidpunkt kommer energin särskilt att cirkulera i kroppen. Du måste fokusera på dina känslor. Det är under denna tidsperiod som alla sorger, depressiva tillstånd försvinner. En person börjar ta sig ur en kreativ kris. Han tror på sin egen styrka, på en ljus framtid.
Naturligtvis är den här beskrivningen av utövandet av Kali-meditation lite förkortad, och för att bättre förstå den måste du se den visuellt. Själva övningarna rekommenderas att utföras inom 21 dagar. Det är så mycket tid som behövs för att helt bli av med block och negativaerfarenhet. Denna metod rekommenderas för användning under perioder av kreativ stagnation, depression, depression.
Dessutom rekommenderas meditation av många sexologer. Det låter dig öppna dig själv, bli en mer sensuell och öppen person. Energiska rörelser under meditation gör att du kan slappna av, känna dig mer självsäker och sexigare. Många som redan har genomfört ett meditationsmaraton som par noterar att det verkligen har en positiv effekt på relationer både andligt och fysiskt.
