Hur man uppnår målet: praktiska rekommendationer, effektiva sätt och feedback

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Framgång beror på många faktorer, såsom lycka, miljö, kunskap och färdigheter inom vissa verksamhetsområden. En av de viktigaste komponenterna är dock förmågan att sätta upp mål korrekt och göra allt för att uppnå dem.

Målinställning

Klar förståelse för ens egna önskningar är det första steget mot att omvandla ambitioner till verklighet. För att förstå handlingsriktningen och bestämma vilka specifika steg som ska tas härnäst är det första du ska göra att tydligt formulera målet och utveckla en plan. För tydlighetens skull är det bättre att skriva ner och formulera det önskade resultatet i första person i nutid. Det vill säga som om det för tillfället redan har uppnåtts. En annan viktig punkt är att i detalj beskriva planens framsteg, dela upp den i etapper, ungefär markera deadlines för att slutföra varje steg på vägen till framgång. Du kan sedan göra ändringar efter behov. Oavsett vilka metoder för att nå målen som väljs är början på vägen identisk i alla fall: korrekt formulering och förståelse för vad just du vill ha.

Också,det finns olika tekniker för självreglering och ökat självförtroende:

• Visualisering. Psykologer rekommenderar att visualisera det önskade resultatet. Detta hjälper till att ställa in på framgångsvågen och öka motivationen.
• Meditation. Hjälper till att balansera det psykologiska tillståndet, minska nervös påfrestning, bli av med trötthet, öka kreativiteten och frigöra potential.
• Bekräftelser är ofta upprepade positiva uttalanden.

Naturligtvis kan ovanstående tekniker inte helt ersätta de grundläggande stegen på vägen till framgång. De hjälper bara till att ställa in det undermedvetna till önskad frekvens.

Det finns också olika tekniker som lär ut hur man korrekt formulerar och skriver ner önskningar, gör en plan och uppnår mål.

Motivation

Rätt motivation är den viktigaste motorn på vägen till förverkligandet av en dröm. Dessutom är det en indikator som indikerar graden av betydelse för en viss önskan. Om inte intentionen är tillräckligt stark är det värt att överväga om det som planeras verkligen är så viktigt? Kommer livskvaliteten att förändras efter att man uppnått det önskade? Eller så kanske detta mål uppstod under inflytande av andra. Nästan alla drömmar kräver vissa kostnader: ansträngning, tid, pengar. Om graden av betydelse av önskan och mängden ansträngning som krävs inte är lika, kommer sannolikheten för framgång att vara ifrågasatt.

Det här problemet är lättare att förstå med ett specifikt exempel. Anta att en person sätter sig som mål att behärska engelska, menkan inte börja regelbundet ägna tid åt ett främmande språk. Först måste du ta reda på vad som var motivet. Är det verkligen livsviktigt? Kanske dikteras önskan av den utbredda uppfattningen att det skulle vara trevligt att kunna ett främmande språk. För någon som till exempel hamnat i ett annat land kommer frågan om lämpligheten att skaffa sig sådana kunskaper inte att uppstå alls, och alla tvivel som rör språkkunskaper kommer att försvinna. Studien kommer att bli en prioritet, hjärnans dolda möjligheter mobiliseras och ett nytt system för tänkande och informationsöverföring kommer att bemästras på kort tid.

Om det inte finns några sådana externa motiverande faktorer, måste du visa viljestyrka och på konstgjord väg skapa förutsättningar för befordran.

Willpower

Dåligt utvecklad viljestyrka kan avsevärt försämra livskvaliteten. En person som inte kan övervinna negativa vanor blir en slav under sin svaga vilja. Detta är just anledningen till att människor offrar långsiktiga framtidsutsikter för kortsiktiga nöjes skull, och naturliga personliga strävanden besegras av instinkter och tillfälliga impulser.

Viljestyrka kan utvecklas genom att regelbundet utföra åtgärder som syftar till självutveckling. Det kan vara vad som helst: lära sig ett främmande språk, idrotta, läsa utbildningslitteratur, spela musikinstrument, schack, skaffa nya färdigheter inom alla områden.

En av de viktigaste förutsättningarna för hur du uppnår dina mål är förmågan attprioritera och fokusera på den primära uppgiften, kassera allt överflödigt. Dessa åtgärder blir lättare att utföra om du hittar rätt incitament och fokuserar på det du vill ha. Det rekommenderas att inte sätta fler än två mål samtidigt. Annars kan spridning och viljan att lyckas på flera områden samtidigt förvandlas till en kollaps.

Prokrastinering är framgångens fiende

Anledningen till att ständigt skjuta upp viktiga saker för framtiden ligger i motsättningen mellan det omedvetna området som ansvarar för kortsiktiga nöjen (det limbiska systemet) och hjärnans prefrontala cortex som styr planering och långsiktiga framtidsutsikter. Det finns två sätt att bryta denna negativa vana: öka motivationen eller minska motståndet.

Vanliga orsaker till lathet och förhalning:

• självtvivel;
• brist på kunskap;
• rädsla för att misslyckas;
• rädsla för arbetstider;
• felaktiga vanor.

Hur hanterar man självtvivel?

Otro på sin egen styrka kan i sin tur orsaka en konstant försening av handlingen. Den enda utvägen är att övervinna osäkerheten och fortsätta med genomförandet av planen. För en objektiv bedömning av alla problem kan du använda metoden som kallas "Descartes kvadrat":

Vad händer om planen genomförs?	Vad händer om det som var planerat inte händer?
Vad kommer not att vara,om planen förverkligas?	Vad kommer inte hända om det som var planerat kommer inte hända?

Vanligtvis betraktar de flesta det ena eller det andra problemet bara från en sida: vad kommer att hända om planen genomförs. Om man ser det från olika vinklar kan man förutse möjliga vinster och hotande förluster. Medvetenhet kommer att öka förtroendet och hjälpa till att rensa de flesta tvivel.

Inkompetens

En annan orsak till bristande förtroende för sin egen förmåga ligger ofta i bristen på information.

I det här fallet finns det flera lösningar:

• Hitta en lärare. Det kan vara någon du känner eller en känd person. Förebilder hjälper dig ofta att nå dina mål genom att följa samma väg.
• Börja självstudier och lär dig så mycket som möjligt om frågan av intresse.
• Hitta hjälpare och delegera en del av arbetet. Omgiven av likasinnade som alltid är redo att hjälpa, är det mycket lättare att uppnå mål.

Hur övervinner man rädslan för att misslyckas?

Detta är framgångens vanligaste fiende. Rädsla är nära relaterad till otrygghet och är ofta orsaken till den. Mekanismerna för att hantera sådana rädslor är nästan identiska med att arbeta med bristande tro på sina egna styrkor. För att skydda dig från eventuella misslyckanden måste du överväga alla vägar och lösningar. Dessutom är det nödvändigt att förstå med vilka kriterier framgångsnivån kommer att bedömas. Ibland orsakaskenbara misslyckanden är uppblåsta krav på dig själv.

De som lyckades övervinna rädslor, tvivel och osäkerheter kommer att ha mycket lättare att uppnå följande mål.

Rädsla för arbetstider

För att lösa det här problemet måste du dela upp en stor mängd arbete i etapper. Varje gång, gå vidare till nästa segment, rikta uppmärksamheten endast mot det som är viktigt för tillfället. Det är bäst att tänka på nästa problem efter att de tidigare målen och målen har uppnåtts. Den här metoden hjälper dig att göra mer, spara energi, göra allt arbete med hög kvalitet.

Ett annat bra sätt att övervinna rädslor och tvivel är att komma ihåg de ögonblicken i ditt liv då du lätt kunde nå ditt mål (eller dina mål). Goda minnen kan ingjuta förtroende och hjälpa dig att se på situationen från en positiv sida.

Felaktiga vanor

Allt liv är byggt av små saker vi gör varje dag, av vilka de flesta redan har blivit en vana. Om du i flera år inte har kunnat bygga upp ett liv efter dina egna önskningar, kanske du borde fundera på lämpligheten av de handlingar som utförs.

En vana bildas genom att upprepa samma åtgärd om och om igen med tiden. Detta beror på det faktum att neuroner som används samtidigt bildar ett nätverk. Därför utförs många åtgärder automatiskt, och att försöka göra något nytt är svårt i början. Tack vare detta bildas inte bara vanor under hela livet, utan också en vissattityd, samt sätt att bemöta olika typer av miljöstimulans. Det vill säga, beroende på en uppsättning upprepade handlingar skapar en person en viss uppfattning om omvärlden.

Om en person har ett program med negativ inställning till allt som händer, är det mest troligt att alla strävanden efter att lyckas kommer att sluta i misslyckande. Du kan ändra detta program genom att bli av med destruktiva attityder och utveckla positivt tänkande. Dessutom är det viktigt att införa vanor som senare hjälper dig att komma närmare det du vill. Vissa regelbundna åtgärder som syftar till självutveckling och förändringar i livskvaliteten i allmänhet kommer att ytterligare förändra världsbilden till det bättre. Du kan börja smått. Till exempel att ersätta den dagliga tvåtimmarsvisningen av ett TV-program med att läsa pedagogiska böcker, både generella och snävt fokuserade, så att du kan fördjupa dina kunskaper inom ditt yrkesområde. Eller lär dig något nytt som hjälper dig att släppa loss din kreativitet.

Det finns helt ostandardiserade metoder för att ändra det vanliga sättet att leva. Till exempel, leta efter nya sätt att göra samma jobb, ändra sekvensen av vardagliga aktiviteter, utveckla ambidexterity - bli en person som kan utföra vissa handlingar lika bra med båda händerna (till exempel skriva).

Recensioner

Det finns många metoder och tekniker i ämnet "hur man uppnår målet." Metoderna är mycket olika, och alla väljer den mest lämpliga vägen för sig själv. Viktigareen persons uppriktiga avsikt att förändra kvaliteten på sitt eget liv och förstå sina styrkor. Många recensioner på Internet visar att kurser och program som utvecklar förmågan att snabbt nå mål verkligen fungerar.

Självklart skiljer sig metoderna för att nå framgång beroende på vilket verksamhetsområde det gäller. Det finns allmänna principer som hjälper dig att bli av med framgångens fiender och bli starkare. Denna väg är dock inte lämplig för dem som försöker uppnå målet utan större ansträngning.