Ibland måste alla gå igenom svåra tider. På jobbet - lite stress, i familjen - bråk och missförstånd. Du måste förlora nära och kära, en medelålderskris inträder. Det sker en gradvis omvärdering av det egna livet och ens plats i det. I varje svår situation skulle en person vilja hitta styrka och energi för att övervinna dessa situationer.
Kommunikation
För många är kommunikation med människor en outtömlig källa till styrka. Det är en stor lycka om det finns en nära person eller en förstående vän som du kan ha ett trevligt samtal med, som du kan be om något, och han kommer att göra det.
Men det finns en viktig anmärkning här. Den främsta outtömliga källan är just personen, och inte surrogatkommunikation "under graden". En riktig lycklig person kan kallas någon som har en nära vän som han bara kan prata med utan en enda droppe alkohol, och efter det blir det lätt i hans själ. I fallet när vi pratar om sammankomster med flaska är personen i sällskap med det använda ämnet och inte med en annan person. Och vänner i det här fallet spelar rollen som bakgrund -precis som att slå på TV:n i köket. I verkligheten är alla i sällskap med sig själva.
Full sömn
När en person knappt kan stå på grund av sömnbrist kan det inte vara tal om någon energi. Otillräcklig eller dålig sömn medför humörsvängningar, oförmåga att helt koncentrera sig på arbetet.
Åtta timmars sömn räcker vanligtvis för en vuxen. Men i verkligheten är detta nummer individuellt. Sex räcker för en, medan för den andra kräver kroppen nio timmars vila.
För att sömnen ska bli en outtömlig kraftkälla bör du följa viktiga regler:
- gå och lägg dig och vakna samtidigt;
- undvik användningen av tonicdrycker efter fyra på eftermiddagen;
- lägg prylar åt sidan några timmar innan läggdags, stäng av TV:n;
- sov i ett sv alt, välventilerat utrymme.
Systematisk fysisk aktivitet
Att ägna sig åt en viss sport eller träning, morgonträning eller jogging kan stärka lederna, ge energi. Människor som följer en aktiv livsstil är alltid friskare och mer aktiva.
Och vice versa, fysisk inaktivitet leder till apati, depression, förlust av styrka. Dessutom är idrott ett bra sätt till självdisciplin, vilket också är viktigt för framgång.
Rätt näring
Det är mat som ger en människa energi, är dess viktigastekälla. Om kosten är dålig kan ingen mängd kreativitet eller meditation ge styrka. För att alltid vara aktiv måste du ge upp godis, snabbmat. Denna mat orsakar bara en kort energiskur följt av en svacka.
Att ha ett livssyfte
Målet är ett av de viktigaste delarna av en fullfjädrad mänsklig tillvaro, som också är en outtömlig energikälla. Den mänskliga hjärnan är designad på ett sådant sätt att den inte kan hjälpa att arbeta med någon uppgift.
Om en person har något att sträva efter så kommer krafterna nästan av sig själva. Samtidigt är det viktigt att det uppsatta målet inkluderar interaktion med människor, skyldigheter gentemot dem. Annars kanske din egen motivation att uppnå det inte räcker.
Att vara positiv om sig själv
Ännu en outtömlig källa till mänsklig energi. För att ansluta till honom måste du förstå att den viktigaste personen i hans liv är han själv. Ofta måste man möta sådana problem som det inte går att övervinna. Och i sådana situationer visar det sig att det är helt ovanligt att älska sig själv för ingenting, bara sådär. Självkärlek är en outtömlig energikälla. Du kan hämta styrka från det om en person har en positiv inställning till sig själv, även om:
- föräldrar stöder honom inte;
- mannen vill inte hjälpa till i huset;
- fru blev likgiltig;
- barn vill inte lyda;
- inget kommer ut;
- någon är oförskämd.
Vid första anblicken kan det tyckas att älska sig själv och förlåta sig själv är obetydliga små saker. Varför slösa tid på dig själv om det finns så många saker att göra och du behöver arbeta hela tiden? Men ett sådant tillvägagångssätt kan bara vara effektivt om personen själv inte inser: han är skyldig sig själv - när det gäller känslor, fysiskt tillstånd, andligt. Och i det ögonblicket börjar han leta efter en outtömlig energikälla.
Reading
För många blir litteraturens mästerverk en outtömlig inspirationskälla. De skapas trots allt av de människor som genom sitt arbete delar sin samlade erfarenhet med andra. Dessutom är läsning ett utmärkt sätt att utveckla mentala förmågor, fantasi.
Resa
Även en resa till det närliggande regioncentret kan vara ett bra tillfälle att få nya intryck. Om det finns en möjlighet att koppla av i andra länder, kommer detta att bidra till att få ovärderlig erfarenhet, vidga dina vyer och ladda dig med positiva under lång tid. Psykologer rekommenderar att du spenderar minst en vecka om året utanför hemmet.
Positiva känslor
Ibland behöver du byta från de saker som berövar en person styrka, till det som ger glädje och njutning. För att göra detta måste du förstå vad som exakt hjälper till att känna dig positiv. För varje kommer denna outtömliga källa att vara individuell. Dessa aktiviteter kan till exempel vara:
- ridning;
- trädgårdsvård;
- poolsimning;
- spelar gitarr;
- matlagning;
- dans.
Huvudsaken är att skilja det du "behöver" göra från det du vill. Efter att ha hittat ett intressant yrke är det nödvändigt att byta från tillståndet av konstant återgång av energi till dess acceptans. Samtidigt måste man komma ihåg: du bör regelbundet engagera dig i en intressant verksamhet som är en källa till positiva känslor. Förr eller senare tar ju krafterna slut. Innan detta händer, är det användbart att fylla på reserven av intern energi i förväg.
Resursplats
Inom psykologi är ett resurstillstånd ett där det mänskliga psyket fungerar mest optim alt. När en person är i detta tillstånd produceras olika ämnen (neurotransmittorer) i hans hjärna, som är ansvariga för en känsla av välbefinnande, samt ökar motståndskraften mot stress.
Därför kan en resursplats bli en outtömlig källa till intern energi. Vanligtvis är detta en viss plats från en persons förflutna, där han kände sig helt lycklig, full av vitalitet och självförtroende. Det kan vara:
- föräldrahem;
- platsen där den lyckliga semestern tillbringades;
- favoritpunkt i staden (café, bibliotek, park);
- andlig plats (ortodoxt tempel, datsan, moské).
Avkopplande, du bör föreställa dig själv vid det här laget, stanna där ett tag och njuta av en våg av styrka och energi. Efter att ha vänt sig till den personliga outtömliga livskällan känner folk sig vanligtvis utvilade. Det är lättare för dem att arbeta, att fatta rätt beslut.
Varje person har faktiskt mer än en individuell källa från vilken han kan hämta inspiration och styrka. Det viktigaste är att hitta det och ta itu med det i tid. Då kommer aktiviteten alltid att vara produktiv, och stämningen blir positiv.
