Gorbov-Schultes snabbläsningsträningsteknik hjälper till att utveckla uppmärksamhet, minne och perception. Tekniken är inte svår att bemästra. Det räcker att titta på tabellen med siffror (eller bokstäver) ett tag och försöka följa rekommendationerna.
Tekniken utvecklades av den tyske psykoterapeuten W alter Schulte (1910-1972). Till en början skapades tekniken att söka efter föremål i ett rutnät av rutor enbart för att studera patienternas uppmärksamhet.
Så, vad är Schulte-tekniken och hur använder man den? Tänk på den här artikeln.
Metod "Röd-svarta bord"
Tabell med siffror används för att träna hastighetsavläsning, men inte bara. De är också lämpliga för den allmänna utvecklingen av barn under skolåren och är användbara inom psykologi - för att fastställa typen och hastigheten av mentala processer.
Hur arbetar man enligt Schultes "Röd-svarta tabeller"-metod?En kvadrat delad med vertikala och horisontella linjer i ett udda antal små rutor innehåller siffror eller bokstäver. De måste hittas med en blick under en viss tid. I det första steget måste du träna sökhastigheten och orienteringsfärdigheter. I det andra steget ökar mängden uppmärksamhet och det blir lättare att leta efter siffror med ögonen.
För dem som har studerat i sex till åtta månader tar det inte mer än en minut att hitta siffror från 1 till 25 - 30-40 sekunder.
Det finns en ännu mer komplicerad teknik - "Black and Red Table" av Gorbov-Schulte. Den kan användas för att utvärdera inte bara mängden uppmärksamhet, utan också hastigheten på växlingen. Samtidigt placeras två eller fyra bord framför motivet samtidigt.
Tabeller av varierande komplexitet kan fyllas i online på vissa internettjänster för självutveckling. Men du kan bara rita dig sådana "simulatorer" på papper och tajma dig själv med ett stoppur.
Hur ökar man uppmärksamheten?
Vanligtvis ser en person tydligt inte mer än 15 grader från den punkt som han fokuserade på. Resten går obemärkt förbi. Meningen med att träna enligt metoden "Red-Black Table" är att utöka denna zon.
Schultes teknik är inte ett test där man behöver "nå ut" till någon norm. Det finns inga normer här, eftersom alla har olika mentala processer: för vissa går de snabbt och jämnt, för andra verkar uppmärksamheten vara avbruten och de kan inte hitta nästa nummer under lång tid. Du behöver bara försöka göra övningen så härså snart som möjligt och med försiktighet.
Effekter av träning
Effekterna av konstant arbete med kalkylark kommer bara att märkas efter flera månaders dagligt halvtimmesarbete med kalkylark.
Under operation händer:
- utveckling av korttidsminne;
- utvidgning av perifert syn;
- gradvis ökad uppmärksamhetsförmåga;
- utveckla koncentrationen.
Som ett resultat av långvarigt arbete med "Red-Black Table"-metoden, ökar hastigheten att söka efter de nödvändiga semantiska blocken när man läser en bok.
Regler för att arbeta med tabeller
Det finns flera regler angående hur man tränar enligt Gorbovs "Red-Black Table"-metod. Låt oss kort lista dem.
- Respektera avståndet från ögonen till bordet - 30 cm.
- Innan du börjar räkna siffrorna måste du fokusera dina ögon i mitten i ungefär en minut. Vissa bord har en grön prick för att fånga uppmärksamheten.
- Räkna siffror från 1 till 25 och från 25 till 1 endast för dig själv, inte högt.
- Träna med olika bord så att ögat inte vänjer sig vid samma arrangemang av föremål i en kvadrat.
- Gör träningen dagligen. Men inte mer än 30-40 minuter i sträck. Du behöver inte överanstränga dig.
Och en regel till, eller snarare en rekommendation. Träning ska vara roligt. Du behöver inte tvinga dig själv att göra det om du inte känner för det. Och skyll inte på dig själv om du inte kan minska tidenfunktionstest upp till 30 sekunder.
Komplicerade tränings alternativ. Övergång till snabbläsning
För att uppnå bättre koncentration och snabbare uppfattning, efter att ha bemästrat de små borden, går de vidare till 7x7 och 8x8 rutor. Rutorna kan färgas i olika färger och innehåller svårare uppgifter.
Till exempel, för att komplicera uppgiften, uppmanas försökspersonen att hitta siffrorna från 1 till 36 i direkt ordning. Och sedan nummer i andra färger från 36 till 1.
Efter att ha bemästrat bordstekniken "Black-Red" Gorbov-Schulte kan du fortsätta att läsa böcker. Och försök att läsa sidan genom att titta på mitten. Flytta blicken endast vertik alt, utan horisontella rörelser. I de första stadierna ska du inte oroa dig för om informationen uppfattas. Bara att öva på färdigheten att snabbläsning med ögonen.
Försök sedan förstå vad som fångar ditt öga. På de där informationsblocken där du behöver tänka på vad du läser kan du sluta leta en längre tid. Men om du lär dig att snabbt leta efter den nödvändiga informationen med "Red-Black Table"-metoden, kan vissa oinformativa block hoppas över helt och hållet.
Hur utvecklar man superintelligens?
Tekniken låter dig snabbt navigera genom all information. Efter att ha behärskat tekniken för snabbläsning kan en person snabbt studera vetenskapligt material, studera och skriva avhandlingar.
Otroliga resultat kan uppnås genom att utveckla barn på detta sätt. De lär sig snabbt och kan ta till siginformation är mycket enklare, eftersom de har fler filter för att välja information.
