Döden av den närmaste personen - mamma - kan slå vem som helst ur balans i många månader och till och med år. Inför motgångar tycks en person glömma att döden, liksom födseln, beror på sakernas naturliga ordning i naturen, och det är viktigt att i tid kunna ta sig ur ett tillstånd av gränslös sorg för att orka. gå vidare. Hur hanterar man en älskads död? Psykologens råd kommer att hjälpa den sörjande att komma överens med sig själv och gradvis återgå till ett norm alt liv.
Sörjande beteendeanalys
Psykologer noterar att under de första två veckorna efter tragedin anses praktiskt taget alla reaktioner från föräldralösa barn på berget vara normala, oavsett om det är ett tillstånd av misstro och uppenbar fred eller aggression som är ovanlig för objektet. Varje kännetecken för beteende i dessa dagar är en konsekvens av processen att omstrukturera anknytningar i den del av en persons liv som mamman hittills har ockuperat.
En plötslig känsla av tomhet i naturen betyder inte alltid döden, den fungerar också som en signal till oss omplötslig förlust. Detta förklarar det instabila beteendet hos människor som, efter sin mammas död, antingen hamnar i ett "väntläge" eller börjar skylla på andra för orättvisan. Bilden av en älskad visas för dem i folkmassan, hans röst hörs från telefonluren; ibland verkar det för dem som att de sorgliga nyheterna var felaktiga, och allt förblir detsamma, du måste bara vänta eller få sanningen från utomstående.
Om mammans relation till sina barn var motstridig och ambivalent, eller visade ett starkt beroende av båda sidor, kan upplevelsen av sorg vara patologisk och uttryckas i en överdriven reaktion eller i fördröjda känslor. Det är också dåligt om sociala plågor läggs till processen med naturlig upplevelse av förlust: vad kommer anhöriga att tycka, hur kommer sorg över en anställd i arbetslaget att uppfattas?
Experter insisterar - inga svårigheter att förstå situationen för andra bör påverka det psykologiska behovet av att en person går igenom alla stadier av sorg med ett uppmätt steg. Om den sörjande har ett akut behov av att efter moderns död slutföra några saker som var viktiga för henne och lägga tid på att lösa hennes livsuppgifter, då måste detta göras. Om han vill leva lite längre enligt de regler hon en gång fastställde, så ska detta inte heller hindras.
Med tiden kommer att förstå vikten av att leva sitt eget fulla liv och kompetent placering av accenter till förmån för pressande problem att överföra attityden till bilden av den avlidne modern till en djupare, andlig nivå. Som regel sker detta ett år efter familjentragedi och är det naturliga slutet på en sorgeperiod.
Sorgens stadier
Varje skede av den konventionellt angivna sorgeperioden (det är vanligt att begränsa den till en årscykel) kännetecknas av att man upplever vissa känslor, olika i intensitet och varaktighet av upplevelsen. Under hela den angivna tiden kan den akuta känslomässiga oron regelbundet återvända till en person, och det är inte alls nödvändigt att stadierna i stadierna kommer att observeras i den givna ordningen.
Ibland kan det verka som att en person, efter att ha kommit till sinnesfrid, helt har passerat en eller annan fas, men detta antagande är alltid fel. Det är bara det att alla människor visar sin sorg på olika sätt, och demonstrationen av några av "symtomen" i den klassiska bilden av sorg är helt enkelt inte utmärkande för dem. I andra fall kan en person tvärtom fastna länge i stadier som bäst passar hans sinnestillstånd, eller till och med återvända efter lång tid till ett redan passerat stadium och börja hela vägen från mitten.
Det är mycket viktigt, särskilt för någon vars mamma dog "i hennes famn", det vill säga som överlevde hela tragedins fasa med direkt deltagande, att inte försöka övervinna sin sorg och inte "hänga med". I minst en vecka till efter begravningen borde en person vara borta från vardagens liv och rörelse, nedsänkt i sin smärta så mycket att hon efter ett tag började tränga undan och överleva sig själv. Det är bra om det finns någon i närheten som outtröttligt kan stödja och lyssna på den sörjande.
Nekelse
Nedräkningen av stadierna av att uppleva sorg börjar från det ögonblick då en person får veta om olyckan som har drabbat honom, och den första vågen av reaktion kommer från hans sida. Annars kallas förnekelsestadiet chock, vilket är det bästa sättet att karakterisera början av följande symtom:
- mistrust;
- irritation mot den som förmedlar meddelandet;
- domning;
- ett försök att motbevisa dödens uppenbara faktum;
- olämpligt beteende mot den avlidna mamman (försöker ringa henne, väntar på henne på middag etc.)
I regel varar det första skedet fram till begravningen, då en person inte längre kan förneka det som har hänt. Anhöriga rekommenderas att skydda de sörjande från att förbereda sig för begravningsceremonin och låta dem säga ifrån, kasta ut alla känslor som i första hand uttrycker förvirring och förbittring. Det är meningslöst att trösta en person som befinner sig i förnekelsestadiet - information av det här slaget kommer inte att uppfattas av honom.
Ilska
Efter insikten om tragedin kommer staten: "Mamma dog, jag mår dåligt, och någon är skyldig till detta." En person börjar uppleva ilska, på gränsen till stark riktad aggression mot släktingar, läkare eller till och med bara de som är likgiltiga för vad som hände. Känslor som:
- avundsjuk på de som lever och mår;
- försök att identifiera den skyldige (till exempel om mamman dog på sjukhuset);
- tillbakadragande från samhället, självisolering;
- demonstrera din smärta för andra med ett förebrående sammanhang ("det var min mamma som dog - det gör mig ont, inte du").
Kondoleanser och andra manifestationer av sympati under denna period kan uppfattas av en person med aggression, så det är bättre att uttrycka ditt deltagande med faktisk hjälp med att lösa alla nödvändiga formaliteter och bara en vilja att vara där.
"Kompromisser (självtortyr)" och "Depression"
Den tredje etappen är en tid av motsägelser och omotiverade förhoppningar, djup introspektion och ännu större isolering från samhället. För olika människor fortskrider denna period på olika sätt - någon slår religion, försöker förhandla med Gud om en älskads återkomst, någon avrättar sig själv med skuldkänslor, rullar scenarier i huvudet av vad som kunde ha varit, men som aldrig hänt.
Följande tecken kommer att berätta om början av det tredje stadiet av sorgupplevelse:
- frekventa tankar om de högre makterna, gudomligt uppförande (för esoteriker - om öde och karma);
- besöka bönehus, tempel, andra energistarka platser;
- halvt-sömn-halvvaket tillstånd - en person träffar då och då minnen, spelar i hans huvud scener av både fiktiv och verklig karaktär från det förflutna;
- ofta är den rådande känslan ens egen skuld gentemot den avlidne ("mamma dog, och jag gråter inte", "Jag älskade henne inte tillräckligt").
Under den här perioden, om det drar ut på tiden, finns det en stor risk att tappa de flesta av de vänskapliga och familjebanden. Det är svårt för människor att iaktta den halvmystiska bilden av denna blandning av omvändelse med nästan entusiasm, och de börjar så småningom flytta bort sig själva.
Från psykologins synvinkel är det fjärde steget det svåraste. Ilska, hopp, ilska och förbittring - alla känslor som hittills har hållit en person "i god form" försvinner och lämnar bara tomhet och en djup förståelse för sin sorg. Under depression besöks en person av filosofiska tankar om liv och död, sömnschemat störs, känslan av hunger går förlorad (den sörjande vägrar att äta eller äter omåttliga portioner). Tecken på mental och fysisk blekning är uttalade.
Slutsteg - "Acceptance"
Sorgens slutskede kan delas in i två på varandra följande faser: "acceptans" och "återfödelse". Depression försvinner gradvis, som om den försvinner i bitar, och en person börjar tänka på behovet av sin fortsatta utveckling. Han försöker redan vara offentligt oftare och går med på att träffa nya bekantskaper.
Upplevd sorg, om den systematiskt följde genom alla stadier och inte "fastnade" länge på de mest negativa episoderna, gör en persons uppfattning skarpare och hans inställning till ett tidigare liv mer kritisk. Ofta, efter att ha utstått en sorg och klarat av sin smärta, växer en person andligt avsevärt och kan radik alt förändra sitt liv om det har slutat att passa honom på något sätt.
Rätt på berget
Hur överlever man en älskads död? Råden från psykologer i denna fråga konvergerar på en viktig punkt - sorg kan inte tystas ner i en själv. Det var inte förgäves som våra förfäder skapade och förmedlade genom århundradena till den moderna människan en komplex och obligatorisk formel för att säga adjö till den avlidne,som inkluderar ett stort antal rituella episoder relaterade till begravning, begravningsgudstjänst, åminnelse. Allt detta hjälpte den avlidnes anhöriga att känna sin förlust djupare, lät den passera genom dem med en hel rad negativa känslor. Och i slutet av nyckelceremonin - årsdagen av döden - återfödas för nästa skede av livet.
Här är vad experter svarar på frågan om vad man ska göra om mamma dör:
- välkommen alla positiva minnen av den avlidne, särskilt under de första 2-3 månaderna efter begravningen;
- gråt och gråt igen - varje gång du har möjlighet, ensam och i närvaro av dina nära och kära - tårar rensar dina tankar och lugnar ditt nervsystem;
- var inte rädd för att prata om den avlidne med en person som är redo att lyssna;
- erkänn din svaghet och försök inte vara stark.
Vad ska man göra om en mamma dör i samma hus där hennes barn bor? Vissa människor är tveksamma till att bryta mot den heliga miljön för dem i den avlidna moderns hus eller rum, vilket skapar ett sken av ett hemmuseum tillägnat den avlidne. Detta får under inga omständigheter göras! Efter de 40 dagar som kyrkan fastställt är det nödvändigt, om inte omedelbart, men att börja bli av med alla saker (helst möbler) från den avlidne och distribuera allt till de behövande. När inget mer finns kvar, i rummet där kvinnan bodde, måste du göra åtminstone en liten omarrangering och allmän städning.
Skuld – berättigad eller inte?
Det är svårt att hitta en person som efter sin mammas död aldrig skulle förebrå sig självdet faktum att han ägnade mindre tid åt henne än han borde ha var lite taktfull eller snål med känslornas yttringar. Skuld är ett norm alt undermedvetet svar på en plötslig känsla av tomhet efter förlusten av en älskad. Men ibland kan det anta patologiska proportioner.
Ibland plågar en person praktiskt taget sig själv med tankar om att han kände sig lättad när han accepterade nyheten om sin mors död. Detta är en frekvent händelse om en kvinnas sista dagar överskuggades av en försvagande sjukdom eller om det var svårt för släktingar att ta hand om henne. Vad ska man göra? Om mamman dog under sådana omständigheter, kommer vägen ut ur fällan av ständiga självanklagelser att vara ett "hjärta-till-hjärta-samtal" med bilden av en älskad lagrad i minnet. Det finns inget behov av att förbereda speciella ursäktande tal - be bara din mamma om förlåtelse med dina egna ord för alla dina misstag och misstag, och tacka sedan den avlidnes mentala bild för varje minut du spenderar tillsammans.
Det rekommenderas att göra detta i en lugn atmosfär hemma eller ensam vid monumentet över mamma.
Hur begraver man mamma
Vad ska man göra om mamma dör? Traditionellt begravs den avlidne senast den tredje dagen efter döden, men under denna period är den avlidnes barn fortfarande i chockstadiet och de kan inte ta hand om alla formaliteter på egen hand. Den huvudsakliga omsorgen för att organisera ceremonin, såväl som en betydande del av materialkostnaderna, bör bäras av släktingar och vänner till familjen. Själva kärnan i ritualen att skiljas från moderns kropp skiljer sig inte från standardproceduren.
Vad barn till den avlidne bör vetaom hur man begraver mamma:
- barn till den avlidne kan inte delta i överföringen av kistan eller dess lock;
- alla som kom till begravningen bör kallas till en minnesmiddag, hedra alla med uppmärksamhet, tack;
- resten av maten slängs inte från borden, utan delas ut till personer som lämnar minnesfesten så att de fortsätter sin måltid hemma;
- du kan inte ordna storslagna högtider, det rekommenderas inte heller att arrangera en rituell middag på en restaurang.
En annan viktig punkt som ortodoxa präster starkt insisterar på: varhelst en tragisk händelse inträffar bör den avlidnes kropp på tröskeln till begravningen tillbringa natten i väggarna i hennes hem.
40 dagar sedan min mamma dog: vad ska jag göra?
Den fyrtionde är det vanligt att säga adjö till den avlidnes själ, som från och med nu för alltid kommer att bryta sig loss från jordelivet och börja sin resa i ett annat tillstånd. Barn bör komma till sin mammas grav med blommor och en begravningskutya i ett rent fat eller burk. Det är förbjudet att dricka och äta på kyrkogården denna dag, samt att lämna alkohol eller annan mat på graven, förutom den medförda kutyan.
På den fyrtionde dagen bör en plats för det framtida monumentet till mamma redan vara inhägnad, men det kommer att vara möjligt att installera det tidigast på årsdagen. Nu behöver du bara ställa saker i ordning på gravhögen och runt den: ta bort kransarna och torkade blommor (allt detta ska kastas i en speciell grop på kyrkogården eller brännas omedelbart utanför kyrkogården), dra ut ogräset, tänd lampan.
Efter städning måste alla tillträden stå tysta övergrav, minns bara bra saker om den avlidne och ställer in sig på stilla sorg, utan ångest och klagomål. En begravningsmiddag serveras hemma eller på ett rituellt kafé och ska enligt reglerna vara ytterst blygsamt. Överbliven mat efter maten delas också ut bland de närvarande, och godis (godis och kakor) som nödvändigtvis ordnas i vaser på bordet delas ut till barn.
