I vår hyperaktiva, materiella värld verkar vi brinna genom livet, delta i jakten på något svårfångat, uppnå mål, men tillståndet av harmoni och lycka är bara kortsiktigt och omedelbart, och vi fortsätter att springa vidare genom tröghet. Därför börjar fler och fler av oss att behöva något djupare och mer verkligt, letar efter hjärtats väg. Vi ställer frågor, men det finns färre och färre svar i den här världen. Ett sätt att hitta balans inom dig själv är meditation.
Vad är det här?
Detta är en viktig andlig övning. Det består i att fokusera på nuet, distrahera från främmande tankar. Du måste ta dig ur den bullriga och ombytliga världen, stoppa sinnets onödiga pladder och uppnå ett tillstånd av medvetenhet och harmoni. Du måste koncentrera dig på andningen, kroppsförnimmelserna, på ett specifikt ord eller en fras som vi känner som mantran.
Konsten att meditera är bedrägligt enkel. Men om du vill stanna upp och titta in i dig själv för att hitta det du behöveroch den önskade känslan av frid och den rätta vägen, kan du stöta på vissa svårigheter. Att stoppa hjärnans tal och den kontinuerliga tankeströmmen är inte så lätt, men det är nödvändigt att stoppa negativiteten i din riktning. Om du verkligen kom för att lära dig den här övningen kommer vi att visa dig de bästa meditationsböckerna som hjälper dig att bemästra de grundläggande teknikerna och uppnå ett tillstånd av permanent harmoni och balans.
Hur hittar du din mentor?
Det finns mycket litteratur från olika författare som kommer att berätta om typerna av meditation och sätt att uppnå upplysning. Det kan också finnas radikala metoder som främjar maximal avvisning av den materiella världens nöjen till gradvisa praktiker, där du steg för steg upptäcker en ny värld av medvetenhet och balans. Nedan kommer vi att prata om författarna och deras förhållningssätt till denna konst. Och du kommer att kunna förstå och förstå var du ska börja din resa. En integrerad egenskap i kunskapen om frågan är en uppriktig önskan att förändra något i ditt liv, behovet av att nå en ny nivå, som kanske inte ens är tydlig för dig själv. Men var inte rädd - universums hand kommer att vägleda dig på rätt väg.
Var kan jag börja?
Vi råder dig att vända dig till en av de mest kända författarna av de bästa böckerna om meditation - Osho. Han är en författare inte i klassisk mening. Hans böcker är ljud- och videoavskrifter av hans improviserade tal. Denna person lämpar sig inte för den allmänt accepterade beskrivningen och kategoriseringen, och det är omöjligt att berätta det viktigaste om honom i några stycken. Hans uttalandentäcker ett brett spektrum av ämnen, från sökandet efter mening till sociala och politiska frågor.
Hans främsta förtjänst är att han utvecklade ett nytt tillvägagångssätt för meditation som erkänner livets snabbare tempo i den moderna världen. Han föreslår att man till en början avstressar våra kroppar och sinnen och sedan letar efter vår balans i djupare lager.
I Oshos böcker kan du hitta svar på många frågor som oroar alla och alla individuellt. De mest populära verken är The Book of a Woman, där författaren berättar om energicentra och kosmiskt öde, hur en kvinna ska leva i denna värld och vilken attityd hon förtjänar ur en universell synvinkel, och Life, Love, Laughter, bestående av en blandning av olika Oshos uttalanden om sökandet efter glädje och harmoni, upphörande av lidande och smärta. När du läser kommer du att känna den uråldriga visdomen från forntida kunskap, som är redo att samexistera med eran av tekniska framsteg och hjälper dig att inte förlora dig själv i denna ras och lyssna på ditt inre. Dessa böcker tar upp ämnen från mat- och dryckkonsumtion till samtida världsfrågor och vårt arv på denna planet och universum i stort.
Hur exakt ska jag träna?
Davich Victors bok "8 minutes of meditation - eight minutes a day to start a new life" kommer att berätta om detta.
Namnet säger allt. Här erbjuder författaren en kort övning baserad på att kontrollera din andning, vilket är det allra första steget.till meditation. Vi har redan sagt att grunden och syftet med denna konst är att stoppa sinnets aktivitet och tankar i allmänhet. Det är andningen som kan hjälpa dig att inte bli distraherad och fokusera på det sanna och viktiga. I boken utvecklas meditation till en åtta veckor lång praktik, varje period kommer du att upptäcka nya aspekter och känna olika känslor, kombinera dem. Det viktigaste är att inte ge upp och fortsätta på denna väg, där balans och medvetenhet kommer att vara dina följeslagare.
Om jag vill gå djupare?
Yuri Kaptens bok "Fundamentals of Meditation. Introductory Practical Course" kommer säkert att hjälpa dig med detta.
Här kommer författaren att prata inte bara om hur man lär sig olika metoder och väljer den mest lämpliga, utan också för att förstå meditation som ett begrepp, vilken plats den tar i världsreligionerna och graden av dess inflytande på historisk kultur. Du kommer att kunna lära dig denna konst inte bara som en andlig praktik, utan också hur mänskligheten kom till det, vilka regler och villkor som måste följas för bästa resultat, vilka övningar som finns tillgängliga för dig för detta. På så sätt kommer du att upptäcka en värld av balans och harmoni, du kommer att kunna förstå detta ämne, närma dig det medvetet och långsamt.
Vad händer om jag behöver ett nytt utseende?
Då förtjänar en av de bästa böckerna om modern meditation din uppmärksamhet. Dess författare är en praktiserande buddhistisk munk som för närvarande bor i Frankrike, föreläser och skriver sina verk. Vi kommer att berätta om Mathieu Ricard och meditationskonsten.
Boken är skriven i den mest tillgängliga ochi ett enkelt språk för invånare i metropolen som är ivriga att stanna upp, andas ut och gå vidare med en ren själ. Han ger också råd om daglig andlig praktik, vilket ger möjlighet att återupptäcka inte bara världen utan också oss själva. Det speciella med detta verk är att dess författare är en samtida som lever i vår verklighet, som förstärker alla stadier av lärande med sina egna exempel, vilket hjälper varje läsare att utveckla den bästa praxisen.
Jag vill se den andra sidan
Leonid Lesnyaks lite spridda bok "Meditation" hjälper dig med detta. Det är inte lika känt som Oshos eller Mathieu Ricards verk, men detta förnekar inte dess värde för både utövare och vanliga läsare som letar efter sin egen väg.
Här kommer författaren att prata om människans koppling till kosmos, var vi är och vart vi rör oss. Boken berör också historien om filosofiska system där meditation utövades. Du kommer att lära dig var energicentra finns i en person och hur du utvecklar dem, hur du förbereder ditt medvetande. Den talar om ett så välkänt tillstånd som nirvana - en känsla av balans, godhet och tystnad, som kan uppnås genom daglig träning och träning.
Vi varnar dig för att ovanstående arbete inte är skrivet på det enklaste språket, som modern och anpassad undervisning, utan är lämplig för dem som uppriktigt vill förstå ämnet. Omtänksam och lugn läsning är vad du behöver för att få en djup kunskap om den här boken.
Behöver jag det här?
Nu när vi har visat dig en lista över de bästa böckerna om meditation,försöker på vägen förklara dess väsen, kan du bestämma om du är redo för en sådan väg av självkännedom. Denna andliga övning ger det bästa resultatet när det är dagligt, och helst - fram till slutet av jordelivet. Någon väljer till och med en eremits väg för att överge allt materiellt och distraherande, men nu kräver varken moderna munkar eller praktiserande författare sådana uppoffringar av oss.
Att finna frid utan att falla ur den nuvarande verkligheten är en speciell konst som kräver ansträngning och arbete. Men du måste erkänna att känslan av harmoni och universell kärlek är värt detta arbete, eller hur?
