När en person inte vet vem han ska vända sig till för att få hjälp är det riktigt illa. För i vårt liv utan stöd är det väldigt svårt. Och tyvärr är det inte alla som har bekanta som kan lyssna, ge relevanta och effektiva råd, pigga upp, hjälpa till att systematisera tankar på sina ställen och lösa problem. Vart ska man vända sig i sådana fall?
Nödtjänst vid ministeriet för nödsituationer
Om en person behöver psykologisk rådgivning och stöd kan du be om hjälp på denna internetportal. Denna gratistjänst skapades av Rysslands nödsituationsministerium. Endast specialister inom den psykologiska sfären arbetar där.
Du kan få råd på webbplatsen, och i två former - antingen som ett svar på en fråga som postats av en person, eller i det dolda läget på ditt eget konto.
Om det behövs kan du genomgå en diagnostisk studie, enligt resultaten av vilken en person kommer att bliKorrigerande tekniker och övningar föreslås för att hjälpa till att hantera problemet. Resursen har också en sektion med publicerade artiklar av konsulterande psykologer, där det finns mycket nyttig information för reflektion.
Om du inte vill utforska webbplatsen kan du bara ringa hotline.
Portal för barn och tonåringar
I regel är det lättare för vuxna att hantera sina problem än för de vars psyke ännu inte är starkt. Barn och ungdomar vet faktiskt ofta inte vem de ska vända sig till för att få hjälp. Nåväl, en gratis portal som heter "Hjälp finns i närheten" skapades speciellt för dem.
Det finns två avsnitt. En är för barn i åldrarna 6 till 12. I det här avsnittet kan de inte bara få hjälp online, utan också lära sig följande:
- Vilken vuxen kan jag kontakta?
- Vem ska du ringa om du behöver hjälp?
- Berättelser från jämnåriga.
- Användbara tips.
Det är också där du kan spela rätt spel, testa dig, chatta och ställa frågor.
Den andra delen är för tonåringar från 12 år och uppåt. De har tillgång till en psykologkonsultation, möjlighet att dela sina erfarenheter med en personlig specialist, hjälptelefonnummer och adresser till organisationer som kan hjälpa, samt allt ovanstående.
Onlinechatten är öppen från 11:00 till 23:00, och detta projekt har också en grupp på VKontaktes sociala nätverk.
Hjälplinjer
Vanligtvis detta alternativet är oftast det första man tänker på för en person som funderar på vart man ska vända sig för att få hjälp. Det är det enklaste eftersom allt du behöver är bara ett samtal, och detta är tillgängligt för alla.
De flesta jourlinjer är öppna 24/7. De ger fullständig anonymitet, så att du kan prata om alla problem. Psykologer med lång erfarenhet fungerar som konsulter, som garanterat lyssnar och föreslår en lösning på problemet.
Följande kontakter kan särskiljas:
- Hjälplinje för barn och tonåringar.
- Ett rum för kvinnor som lider av våld i hemmet.
- Telefon för AIDS och hiv-problem.
- Ett förtroendenummer för dem som lider av cancer och för deras anhöriga.
- jourlinje för narkotikamissbruk.
Om en person känner att han behöver vända sig till folk för att få hjälp, då finns det ingen anledning att skämmas för detta eller vara rädd. Specialister kommer alltid att hjälpa och stödja.
Forum
Många människor, som inte vet var de ska vända sig för att få hjälp, går online till tematiska forum eller skapar en falsk profil på sociala nätverk och söker sedan efter stöd i olika grupper.
Det här är också ett sätt att säga ifrån. Anonymt och ärligt, som många borde. Som regel är det ett visst antal personer som är redo att svara, dela med sig av sin hjälp, tankar och råd. Visserligen finns det tillräckligt många ondskefulla som livnär sig på andra människors sorg. De gillar att ta på sig förstmask och ge sedan några skadliga, onda, felaktiga råd.
Men också många genom forum och grupper hittar nya virtuella vänner som förstår och stöttar bättre än riktiga.
Vem är en bra rådgivare?
Att bestämma vem man ska vända sig till för att få hjälp kommer att hjälpa en tydlig identifiering av problemet och det efterföljande sökandet efter en lämplig rådgivare. Du måste lära dig att:
- För frågor av kärlekskaraktär bör du endast kontakta den person som har ett lyckligt, harmoniskt, stabilt förhållande. För att uppnå detta resultat har han redan gått igenom många svårigheter, varit i olika situationer och vet vad som verkligen kommer att hjälpa i vissa fall.
- Riktig ekonomisk rådgivning kan endast ges av dem som själva är framgångsrika. Psykologer säger att det är bättre att närma sig människor med förmågan till främmande språk. De kan ta till sig och utvärdera mer information än andra.
- Det finns ett antal frågor, vars svar är värt att ställa främlingar. Vad man ska ha på sig, vilken stil man ska välja, vad man ska ändra i sig själv … Främlingar har inte ett redan bildat intryck av bilden av en person, och deras råd visar sig vara bra.
Genom att noggrant välja vem du kan vända dig till för att få hjälp kan du omedelbart befria dig från behovet av att berätta samma sak flera gånger för många i framtiden. Detta tillvägagångssätt ökar sannolikheten för att få bra råd direkt.
psykolog
Många, på grund av fördomar, avfärdar omedelbart alternativet,innebär en resa till en psykolog. Och förgäves. När allt kommer omkring, om en person inte vet vem han ska vända sig till för att få hjälp, kommer en specialist på detta område att hjälpa honom.
En psykolog är trots allt någon som kan förbättra livskvaliteten. Alla människor har de resurser som krävs för att lösa problem som uppstår. Men inte alla känner till dem eller vet hur man använder dem. En psykolog hjälper dig att förstå dig själv, se på vissa situationer från en annan vinkel och även se vad en person faktiskt gör med sitt liv.
Människor med ångest, depression, rädsla, neuros, psykiska trauman, kriser, tvångstankar, panikattacker vänder sig oftast till specialister inom detta område. Anledningen till ett möte med en psykolog är självmordstankar, förlust av meningen med livet, en känsla av meningslöshet och tomhet, en känsla av ensamhet, förvirring i sig själv, en önskan att förändra något.
I vilket fall som helst kommer det initi alt att vara nödvändigt att besluta om problemet och det mål som personen vill uppnå som ett resultat av dess lösning. Psykologen kommer att arbeta med detta tillsammans med personen som vände sig till honom.
Vänner
Nu är en sådan tid som folk undrar - är det möjligt att vända sig till vänner för att få hjälp? För många är nära kamrater ett sällskap för att umgås och ha roligt. Men sanna vänner är också människor som aldrig kommer att vägra en älskad i en svår situation, och som hjälper på alla sätt de kan.
De ska i sin tur alltid ge en hjälpande hand, även i situationer där det stöts bort. Kan inte hjälpavän ifrån honom. Det är nödvändigt att diskret erbjuda ditt företag, för att visa en vilja att lyssna. Men påtvinga inte. Vill du vara ensam? Låta. Men då måste du erbjuda hjälp. Detta kommer att göra det klart att han inte är ensam, och han har en källa till stöd som han kan vända sig till när som helst.
Hur ber jag en vän om hjälp? Direkt. Tydlighet och tydlighet är två huvudprinciper för att formulera en begäran. Men naturligtvis är en detaljerad bakgrund oumbärlig. Hon ger bara klarhet och klarhet.
Anonyma klubbar
Om en person har problem av psykologisk karaktär och skulle vilja hitta en "live" hjälpkälla, då kan det vara som motsvarande möten. Alla är säkert bekanta med de så kallade klubbarna av anonyma alkoholister eller missbrukare. Så det finns analoger. De är vanligare under namnet Depressives Anonymous.
Möten som detta är bra för människor som vill prata men inte har någon i närheten att lyssna. Ofta finns det i sådana klubbar ett "12-stegsprogram", bara med en annan specificitet. Eftersom människor som är förvirrade och söker råd kommer dit, behöver man inte vara rädd för fördömande. Att besöka sådana platser kan ge lättnad. När allt kommer omkring, när du delar med dig av människor som också lider av problem och sorg, vet du säkert att de förstår dig åtminstone till viss del.
Slutsats
Avslutningsvis vill jag säga att det viktigaste är att inte vara rädd för att be om hjälp. Många hindras av rädslan för att bli avvisad, rädslan för att dyka uppdum, svag eller hjälplös, eller ovillig att känna sig förödmjukad. Vissa skäms bara. Andra är helt enkelt rädda för att belasta någon med deras problem eller rädda för att bli skuldsatta i slutändan.
Men vi får inte glömma att vi alla bara är människor. Vi lever i ett samhälle och alla kan vara i en annans plats. Den som en person ber om hjälp från kommer sannolikt att vända sig till honom för det om ett år. Och det är okej. Det finns inget liv utan svårigheter. Och det råkar vara så att det är väldigt svårt att klara en del ensam. Men det är inte nödvändigt. För det finns alltid källor till hjälp.
