Begränsa mentala attityder fungerar nästan aldrig. De förstör människoliv och hindrar dem från att dra full nytta av alla dess möjligheter. Att bekämpa dem är därför en uppgift för alla som vill vara lyckliga.
Hur bildas negativa attityder?
För att utforska begreppet begränsande övertygelser i detalj måste vi först definiera vad begränsande övertygelser är i princip. En persons fasta förtroende för något är livsregeln för en person. Hon tvivlar inte på det och utför enligt det vissa handlingar. Teorin om begränsande övertygelser säger att en attityd kan föras vidare från föräldrar, eller från de människor vars åsikt är viktig. En person följer denna avhandling utan att utsätta den för kritisk utvärdering. Dessutom kan han skapa sin egen tro utifrån vardagliga erfarenheter, och följa ett sådant koncept redan medvetet.
När är det en begränsande tro? Varje moralisk principtalar om en viss upplevelse av en person och fungerar som en guide för honom i livets virvel. I ett ögonblick kan det vara användbart, rädda honom från problem. Men tiden går, situationen förändras och den gamla tron är inte längre giltig, den förlorar sin relevans. Dessutom börjar det bromsa individens vidare utveckling, påverka hans psykologiska, fysiska och materiella välbefinnande negativt.
Om materiella ägodelars negativa natur
Ett vanligt exempel på en begränsad tro är "Pengar är ont." Det brukade vara användbart. Till exempel under de svåra åren av det revolutionära förflutna, när det var livsfarligt att vara en rik person, och att följa en sådan princip bokstavligen kunde bli räddande för en person. Denna tro fördes sedan vidare från föräldrar till barn, från generation till generation. Under hela sovjethistorien sammanföll det med de principer för överlevnad som accepterats i samhället.
Men så kom en annan historisk era - marknadsekonomins tid. Och här hjälpte denna begränsande tro inte längre en person, utan hindrade honom från att överleva. Närvaron av materiell rikedom och pengar började betyda möjligheten att få utbildning, medicinska tjänster av hög kvalitet och andra förmåner. En förlegad moralisk princip kom i konflikt med verkligheten och började begränsa en person i hans förmågor.
Är fattigdom en skam?
Ännu ett exempel på begränsad tro relaterat till ekonomi. Det låter så här: "Det är synd att vara fattig." Men i verkligheten är denna idé långt ifrån sanningen. En person borde skämmas för de handlingar eller ord som skadar andra människor eller kränker dem på något sätt.
Om individen inte gör något fel, och hela hans problem är att han inte kan klara sig under ogynnsamma ekonomiska förhållanden, så finns det absolut ingen skuld och ingen anledning att skämmas.
Om det finns en sådan begränsande övertygelse är det absolut nödvändigt att kämpa mot det, eftersom det sänker självkänslan. Således berövar denna destruktiva princip ytterligare en person möjligheten att tro på sig själv och förbättra sin ekonomiska situation. De som inte skäms för sig själva under några omständigheter - varken i fattigdom eller i rikedom, övervinner livets svårigheter snabbare och mer effektivt, eftersom de inte anser att bristen på försörjning är något skamligt.
Andra destruktiva pengaattityder
Listan över begränsande ekonomiska övertygelser fortsätter:
- "Bara kriminella kör dyra bilar."
- "Alla rika människor har bara väldigt tur."
- "Pengar ger inget annat än olycka."
- "Pengar räcker aldrig till."
- "Det fanns inga rika människor i vår familj, så jag kommer alltid att vara fattig."
- "Ekonomisk säkerhet kan bara uppnås av en person som har en bra start - arv från föräldrar, användbara kontakter, sponsring av de rika."
- "För att tjäna stora summor måste du arbeta från morgon till kväll, sju dagar i veckan."
Vanlig kvinnlig missuppfattning
De begränsande föreställningarna i våra huvuden är förknippade med en mängd olika områden i livet. Och många av dessa destruktiva idéer har med personligt liv att göra. En av de vanliga negativa föreställningarna som är inneboende hos kvinnor är denna: Män kan inte lita på under några omständigheter. De vill bara ha en sak av kvinnor.”
En gång, under en viss historisk tidsperiod, kunde ett sådant koncept vara genomförbart. Kvinnan som höll fast vid det i sitt liv kunde undvika onödiga utomäktenskapliga affärer, oönskade graviditeter, fördömande från sin familj och samhället. Med hans vägledning kunde hon framgångsrikt gifta sig och behålla sitt rykte.
Men när det gäller den moderna damen, som lever i tider med en annan social ordning och prisvärda preventivmedel, kan en sådan tro göra det svårt att se på medlemmar av det motsatta könet utan fördomar. Guidad av denna idé dömer en kvinna sig själv till ensamhet med sina egna händer. Det är så denna övertygelse blir begränsande.
Andra negativa kärleksatityder
Andra vanliga begränsande kärlekstro som hindrar dig från att vara lycklig är:
"Alla män (kvinnor) är dåliga människor." I denna definition infogas ofta olika opartiska ord i adressen till det motsatta könet. Kvinnor som tycker så, och i verkligheten är det bara ovärdiga män som stöter på livets väg. I alla relationer med dem upprepas samma sorgliga historia – exakt tillstills de inser behovet av att släppa sina begränsande övertygelser
Om en man håller fast vid en sådan attityd, så påverkar detta också hans personliga lycka negativt. Vanligtvis, för det starkare könet, ser en sådan attityd ut som "Alla kvinnor är merkantila, de behöver bara pengar från män." Om en sådan inställning sträcker sig till en viss del av befolkningen är det dumt att döma till hundra procent av alla kvinnor efter det. Närvaron av en sådan idé leder till att en man på sin väg möter exakt sådana damer som inte är emot att använda sin plånbok.
- "Jag är inte värd lycka och kärlek." Flickor som har en sådan idé i sina huvuden drömmer uppriktigt om lycka i sina personliga liv. Men vad händer med dem när de möter sin utvalde? Denna övertygelse börjar hindra dem från att bygga meningsfulla relationer. Sådana damer börjar ständigt oroa sig och oroa sig för något, de plågar sin partner med misstankar på grund av sin osäkerhet om uppriktigheten i känslorna hos den utvalde. Ofta bryter män relationerna med dessa tjejer på eget initiativ. Men även så länge relationen varar finns det ingen speciell glädje i dem, utan bara förtydliganden och skandaler.
- "I dagens värld finns det ingen plats för romantik och uppriktighet." Kanske i vår verklighet finns det ingen plats för det förflutnas romantik. Men människor upplever fortfarande känslor av glädje, kärlek och inspiration. Och modern romantik är inte värre än förr.
Destruktiva karriäridéer
Följande lista med begränsande övertygelserdirekt relaterad till utbildning och yrkesliv:
- “Endast en högre utbildning garanterar en högavlönad tjänst. Och jag har ingen, vilket betyder att jag aldrig kommer att hitta ett bra jobb.”
- "Endast riktiga proffs kan göra vad som helst. Därför behöver jag genomföra tre högre utbildningar och försvara min doktorsavhandling innan jag börjar praktiskt arbete.
- "Du kan inte göra din familj upprörd. Därför måste jag gå och studera på just den institution de insisterar på.”
- “Du kan bara prova nya saker när du är ung. Och vid 30 (40, 50, 60) - det är för sent. Ingen behöver gamla människor någonstans.”
Om mig själv och om livet
Följande exempel på begränsande övertygelser i våra huvuden relaterar till livet i allmänhet och till oss själva.
- "Jag har fötts så här. Jag kan inte hjälpa mig själv.”
- "Skönhetsstandarder är 90 x 60 x 90. Jag uppfyller dem inte, så jag kommer alltid att vara olycklig."
- "Alla är själviska och tänker bara på sig själva."
- "Så här fungerar världen. Vissa får allt, andra får ingenting.”
- "En man kommer till denna värld för att bära sitt kors (för att sona synder, för att lida)".
- "Livet handlar om att springa i cirklar."
Negativa attityder som föräldrar ingjuter i barn
Det händer ofta att redan en ganska vuxen person lider av negativa föreställningar som påverkar hans liv från tidig ålder. begränsande tro påvårt huvud, som ingjutits under de första åren, är de mest ihärdiga. När allt kommer omkring har en person vägleds av dem i decennier, och under denna tid är de fast rotade i det omedvetna. Exempel på sådana inställningar är:
- "Om du är stygg kommer ingen att umgås med dig."
- "Ve min lök…".
- "Här är en dåre, redo att ge bort allt…".
- "Du är precis som din pappa (din mamma)."
Bli av med destruktiva idéer
Beroende på hur allvarliga negativa attityder är, tvingas en person gradvis att möta sina destruktiva konsekvenser i livet. Han nöjer sig med det lilla han har, har inte möjlighet att utvecklas vidare. Frågan uppstår naturligtvis: hur tar man bort begränsande övertygelser och får dem att sluta förstöra ditt liv?
Det första du ska lära dig att göra är att lägga märke till att destruktiva tankar uppstår. Närhelst idén "jag kan inte" dyker upp måste du vara medveten om att det är baksidan av det positiva "jag kan"-tänkesättet.
Det är nödvändigt varje gång att föreställa sig motsatsen till vad den negativa idén vill påtvinga. Det är alltid nödvändigt att förstå att en person har ett fritt val och han bör inte tillåta negativitet att få makt över honom. Att hantera begränsande övertygelser är ofta mycket tidskrävande. Det tar vissa människor år att klara av de destruktiva attityder som har funnits med dem sedan barndomen och tonåren.år.
När en annan negativ tanke dyker upp bör den utmanas. För att göra detta är det bra att ställa dig själv några frågor:
- Varför ska saker och ting vara så här och inte annars?
- Vem sa att jag inte kan nå mitt mål? Är det någon jag kände som barn, tonåring eller senare i livet?
- Vilken positiv tro kan jag ersätta den här idén med?
Spela om situationen
Ibland är det nyttigt att ment alt återvända till det förflutna, återigen bläddra igenom minnet av omständigheterna som provocerade fram uppkomsten av en negativ tro. Till exempel, om föräldrar kallade rika människor "hucksters", kan du ment alt lägga till din egen åsikt till denna kritik: "Min far ansåg alla rika människor vara bedragare, men i verkligheten är de inte det. Det finns många bland dem som kunde nå framgång genom sina egna ansträngningar.”
Eller: Min mamma trodde att alla män var fuskare, men i verkligheten är saker annorlunda - hon hade bara otur med det. Det betyder inte att samma öde väntar mig. Tvärtom, jag kommer att kunna använda min mammas visdom och inte upprepa de misstag hon gjorde.”
Hitta bekräftelse på negativ attityd – är det på riktigt?
För att bli av med en destruktiv tro är det bra att försöka hitta objektiva bevis som stödjer den. Till exempel, bekräftelse på att bara förlorare gör misstag kommer att vara det faktum att det inte finns en enda framgångsrik person som inte har gjort ett misstag minst en gång. På samma sätt, ingenstans kan du få ett officiellt certifikat sompå hela planeten jorden är absolut alla människor bedragare.
Vikten av visualisering
Eftersom att bli av med begränsande övertygelser innebär först och främst omprogrammering av det undermedvetna, i det här fallet kan du inte göra utan att arbeta med bilder. Faktum är att det omedvetna hos en person arbetar just med visuella symboler. Logiska argument är ofta maktlösa inför honom.
Därför bör man, för att utrota en negativ tro, tillgripa positiv visualisering så ofta som möjligt. När tankarna som får dig att känna dig känslomässigt och fysiskt obekväm har identifierats, är nästa steg att släppa dem och börja visualisera vad du vill.
NLP sätt: "Meta-Yes" och "Meta-No"
Denna enkla teknik låter dig ändra negativa övertygelser till positiva. Det utförs enligt följande:
- Identifiera en begränsande tro att bli av med. Betygsätt dess intensitet på en skala från 1 till 10.
- Representera hans fysiska bild (i form av en rulla, en affisch med en slogan, ett föremål med en inskription).
- Då är det nödvändigt att definiera vilken sak som helst i relation till vilken endast ett bestämt "nej" kommer att sägas. Till exempel ett erbjudande om att sälja din odödliga själ till mörka krafter.
- Då bör du öva på din skicklighet för att säga denna bestämda vägran ("Meta-No"). Ord ska uttalas säkert, men utan skrik och onödiga känslor.
- Vänd dig sedan ment alt till den destruktiva tron och börja denkör iväg genom att säga "Meta-Nej". Detta måste göras tills bilden av denna tro på fantasin är någonstans långt bortom horisonten.
- Därefter måste du föreställa dig en situation eller en person till vilken ett bestämt "Ja" alltid kommer att sägas (till ett barn, en släkting, en fin gåva).
- Föreställ dig att någonstans bortom horisonten har en positiv tro redan börjat bildas. Din Meta-Da måste börja "beta" detta positiva tänkesätt för att komma närmare.
- När det närmar sig bör du bestämma platsen i din fysiska kropp (det behöver inte vara huvudet) där du skulle vilja placera en positiv övertygelse, och gärna "sätta" den där.
- Därefter görs en bedömning där man kontrollerar hur många poäng på en skala från 1 till 10 den gamla övertygelsen är relevant. Om något inte faller dig i smaken, eller om övertalningen fortfarande är för stark, upprepa steg 5 till 8.
Genom att regelbundet prata med dig själv på ett positivt sätt och föreställa dig det önskade (snarare än alarmerande) resultatet av händelser, blir en person gradvis av med de destruktiva attityderna i hans huvud. Denna process kräver mycket mod och tid. Men resultatet är ett lyckligt och tillfredsställande liv.
