Emile Coué, fransk psykolog: metod för medveten autosuggestion, positiv psykoterapi

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Idag känner tusentals människor till positivt tänkande, självhypnos och affirmationer, hundratals använder det, dussintals får resultat. Varför händer detta om information om det finns tillgänglig både i böcker och på Internet? Troligtvis beror detta på oförmåga att använda den eller brist på tålamod.

Psykologer definierar problemet med den moderna människan som beroende av närvaron av en lärare som måste vägleda och övervaka honom tills hon når framgång i sitt mål. Genom att ta ansvar för sitt liv i allmänhet eller för karriärtillväxt, hälsa och personliga relationer övergår många människor till läkare, psykoanalytiker eller chefer, även om moderna psykologiska tekniker låter dig uppnå allt på egen hand, gratis och utan större ansträngning. Det enda kravet som måste uppfyllas är regelbundenhet när man arbetar för att förändra tankesättet.

Great Pharmacist

Emile Coue var inte den första som använde autosuggestion för att uppnå sina mål, men han kom inte direkt till slutsatsen att man genom att påverka medvetandet och det omedvetna kanförändra den subjektiva verkligheten radik alt.

Emil ville verkligen bli läkare, men eftersom han var son till fattiga föräldrar kunde han bara komma in på universitetet som apotekare. Efter att ha fått ett diplom 1876 öppnade han sitt apotek i Paris och började gradvis skaffa sig en kundkrets.

För att locka besökare och slåss mot konkurrenter började Emile Coue försäkra dem vid varje försäljning av mediciner att det var hans piller och tinkturer som skulle hjälpa dem. Snart började den unga apotekaren märka förhållandet mellan hans önskan och hans klienters hälsa. Efter att ha upptäckt att hans förtroende för effektiviteten av de droger han gjorde överfördes till människor, och deras återhämtning gick mycket snabbare, började han medvetet påverka deras sinnen.

Det finns ett välkänt fall som Emile Coué senare nämnde som exempel i sin bok. Han gav klienten en injektionsflaska med destillerat vatten och försäkrade henne att detta läkemedel var det mest effektiva botemedlet av alla mot hennes sjukdom. Vad var hans överraskning när hon några dagar senare kom och tackade för ett så effektivt botemedel som gjorde att hon blev frisk så snabbt!

Efter denna incident bestämde sig farmaceuten för att studera psykologi, särskilt allt som rör frågorna om fantasin, det omedvetna och det undermedvetna. Han stänger snart sin apotekspraktik och flyttar till Nancy, där han etablerar en psykoterapiklinik. Tack vare detta drag föddes Coués metod för medveten självhypnos, som senare blev känd över hela världen. Idag är det få människor som känner denna franske psykolog, även om hans utveckling formade siggrunden för många metoder för att behandla sjukdomar genom positivt tänkande.

Fd apotekarklinik

I början av 1900-talet började många rika och inte så rika människor vända sig till kliniken som grundades av Emile Coué. Medveten auto-suggestion är en teknik som utvecklats och lärs ut av en före detta farmaceut till sina patienter. Och trots att de flesta dåtidens läkare skarpt kritiserade hans metod och kallade den kvacksalveri, kunde inte ens de låta bli att erkänna att de självlärda läkarens klienter tillfrisknade en efter en.

Coue kallade sin klinik för en skola för självkontroll baserad på positiv psykoterapi. Medan han fortfarande var apotekare märkte han att kunder som var skeptiska och inte trodde att mediciner kunde hjälpa dem, verkligen fortsatte att bli sjuka.

Samma patienter som trodde på hans ord att de säkert skulle må bättre imorgon, mådde verkligen bättre. Så den franske psykologen kom till slutsatsen att grunden för en persons tillfrisknande är hans fantasi, uppbackad av tro på resultatet.

Vad erbjöd Kue sina patienter?

• Först utforskade han tillsammans med dem deras tankar inom det område av livet som de ville förändra. Som regel kunde han påpeka för klienten förhållandet mellan hans negativa tänkande och den verklighet han levde i.
• För det andra hjälpte Coué patienter att skapa nya attityder som återuppbyggde deras sinnen. Den individuella psykoterapin som han bedrev med dem utgjorde grunden för framtida beteendeterapi, medsom i människans sinne radade upp nya beteendelinjer. Till exempel förvandlades aggression gradvis till god natur, spänning ersattes av lugn och girighet ersattes av generositet.
• För det tredje var Emile Coué den första som föreslog en metod för tankekontroll, tack vare vilken många människor kunde förändra sina liv kvalitativt.

Den här store man utvecklade alltså, i början av psykoterapins utveckling, tekniker baserade på arbete med det undermedvetna och det omedvetna.

Tro som en helande kraft

Que ägnade mycket uppmärksamhet åt ett så litet studerat, men det mest kraftfulla fenomenet i det mänskliga psyket, som tro. Du kan läsa om helandes mirakel med dess hjälp i bibliska liknelser, och du kan också se dem i verkligheten.

I mänsklighetens historia finns det många exempel när människor fick hälsa genom att röra vid en religiös relik eller besöka heliga platser. Enligt vetenskapsmän är tro en obestridlig sanning, eller dogm, som av en person uppfattas som ett faktum som inte kräver bevis. Det är också ett mycket starkt psykologiskt och känslomässigt tillstånd där en bild av världen formas i en persons sinne, baserat på hans tankar och idéer om den omgivande verkligheten.

Ett av de tydligaste exemplen på tro som har dokumenterats av vittnen är fallet med de skeppsbrutna. Flera personer hamnade i en båt mitt ute i havet utan mat eller vatten. Om de kunde klara sig utan det senare ett tag, skulle döden på grund av uttorkning komma över dem på ett par dagar.

För att, förutom Gud, dedet fanns ingen att förlita sig på, de övergav sig för vågornas vilja och de knäböjde själva längs båtens sidor och började be till Skaparen att vattnet runt den skulle förvandlas från havsvatten till sötvatten. Viljan att leva och tro var så stor att efter ett tag inte bara vattnets struktur förändrades, utan även dess färg.

När de äntligen hittades en vecka senare blev räddarna förvånade över att hitta alla vid liv och friska. Vätskan som omger båten togs för undersökning, och det visade sig vara det renaste källvattnet.

Ques psykologiska metoder baserades på samma princip. Med hjälp av självhypnos skrev människor ner ny information i det undermedvetna, som senare blev för dem en obestridlig sanning och en bild av deras värld. Samtidigt spelar det ingen roll om det var sant i början av arbetet eller inte.

Emile Coue-metoden

För patienterna på sin klinik erbjöd sig den före detta apotekaren att utföra följande procedurer 3 gånger om dagen:

• slappna av din kropp och själ helt och hållet, inta en bekväm position sittande eller liggande för detta;
• 20 gånger med en lugn och monoton röst säg nyckelfrasen.

Dessa enkla åtgärder innehåller de berömda psykologiska teknikerna från Kue, som gav många människor tillbaka inte bara hälsan utan också meningen med livet.

Inuti dem ligger faktiskt en djup förståelse från författaren av hur vårt undermedvetna fungerar. Den uppfattar all information den får som en obestridlig sanning. Detta medvetande gnäller över att allt en person säger inte är detmotsvarar verkligheten, och för det undermedvetna är en tanke som uttrycks även på skämt sann. Det är därför många människor inte kan uppnå resultat - de "leds" till medvetandets skepsis och slutar helt enkelt agera, eftersom de inte förstår de processer som sker i deras hjärna.

När en person lugnt och tydligt uttalar den nödvändiga installationen högt, ger han därmed inte medvetandet rösträtt, utan riktar det som sagts direkt till destinationen. Om förhållandena inte tillåter dig att tala högt, kan du göra det tyst, men röra dina läppar. Detta hjälper personen att vara i ett tillstånd av medvetenhet.

Den bästa tiden för denna procedur är omedelbart efter att du vaknar eller innan du går och lägger dig, då all information går direkt till det undermedvetna.

Kue-metodens nyanser

En del människor undrar varför det är nödvändigt att uttala nya attityder lugnt och så att säga till och med fristående, och inte koppla positiva känslor till denna process. I själva verket spelar de senare en stor roll i visualiseringstekniken som fungerar på ett medvetet plan. Det är inte tillrådligt att skapa onödiga spänningar och slösa energi när man arbetar med det undermedvetna, eftersom det inte kommer att "uppfatta" detta.

Coues psykologiska metoder var revolutionerande i början av 1900-talet, men efter hans död 1926 och på grund av många tragiska händelser under de följande åren, glömdes hans arbete antingen bort, eller kritiserades eller erkändes som ovetenskapligt. De kom ihåg långt senare, när självhypnostekniker började utvecklas inom psykiatrin. Det var då som Emile Coue "upptäcktes" igen. Författarens böcker började igenpublicerat och översatt till många språk och gjort tillgängligt för allmänheten.

"jag" medveten och omedveten

Den individuella psykoterapi som Coue genomförde med sina patienter bestod av flera steg:

• För det första lärde han människor att fokusera helt på handlingen de utför, oavsett om det var att slappna av i musklerna eller spänna några av dem. Han ansåg att det var viktigt att hans klienter kunde kontrollera sina kroppar.
• För det andra förklarade Coué för dem skillnaden mellan det "jag" som de brukade uppfatta som sin personlighet och det som faktiskt styr deras liv.
• För det tredje gjorde läkaren lättförståeliga fraser med patienter om det område i livet där de ville göra förändringar och arbetade med dem och lärde ut tekniken med medveten autosuggestion.

En av de viktigaste uppgifterna som Coue ställde upp för sig själv var en psykologisk konsultation tillägnad åtskillnaden av det medvetna och omedvetna "jag". För många människor var själva existensen av den andra chockerande.

Författaren till tekniken förklarade själv att det omedvetna är en fantasi som samlar all information från omvärlden, även den mest obetydliga, och sedan, på grundval av den, bildar sin egen uppfattning om den. Detta inkluderar också uppgifterna om tankeprocesserna hos personen själv. Till exempel, om någon har ett stick i sidan och han bestämmer sig för att det är en sjuk lever, kommer det omedvetna att bearbeta denna information, och ju oftare en person tänker på en imaginär sjukdom, desto snabbare utvecklas den.

Lyckligtvis är denna process reversibel. Precis som du kan föreslå någon sjukdom för dig själv kan du lika gärna bli av med den genom att ge de omedvetna nya uppgifter om hälsotillståndet.

Autosuggestion

Så att patienter kan känna inverkan av det hemliga "jag" på deras handlingar och liv i allmänhet, och också lära sig att inte blint lyda det, utan att hantera det, ägnade Emile Coué det mesta av tiden i inlärningen process till detta. Självhypnos är en procedur som kräver full koncentration på handlingen, men som tillämpas en gång inom alla områden av livet kan den användas i alla situationer.

Den snabbaste och mest spektakulära demonstrationen av påverkan på det omedvetna sker på kroppsnivå. Patienter som har sett hur det reagerar på kommandon riktade till vissa delar av kroppen börjar känna det inom sig och arbeta direkt med det.

Coue bad till exempel en person att ställa in kroppen, som om hans ben var "skruvade" i golvet, och var han än lutade sig skulle de förbli orörliga. När han började säga den här inställningen med en lugn och monoton röst och sedan lutade sig framåt eller bakåt, stod hans fötter verkligen kvar på plats.

Nästa steg var att inspirera det omedvetna med nödvändig information 2-3 gånger om dagen och bara observera de förändringar som sker i kroppen eller livet.

positivt tänkande

Översättningen av tankar från minus till plus Kue uppfattas som en ytterligare källa för att uppnå målet. Positiv psykoterapi utfördes av honom med varje patient, såhan ansåg att kvaliteten på tänkandet var en viktig del av processen. I början av 1900-talet tog de flesta läkare detta som ytterligare ett tecken på kvacksalveri, eftersom de trodde att ett gott humör inte kunde bota en person.

Kue förstod också detta, men han var säker på att positiva tankar bidrog till att accelerera alla kvalitativa förändringar i det område där arbetet utfördes.

Meditativ avkoppling

En annan viktig förutsättning för att få resultatet är ett avslappnat tillstånd. Frånvaron av spänningar i kroppen skapar en optimal miljö för "leverans" av ny information direkt till det omedvetna. Det finns många tekniker i världen dedikerade till denna process, men en av de bästa är meditation. I det här fallet sker en konsekvent avslappning av varje del av kroppen med hjälp av mentala attityder och avslappnande musik, vilket i sin tur påverkar hjärnvågorna och lugnar dem.

Coues arbete inom modern psykoterapi

Idag ligger Coues psykologiska metoder till grund för de flesta tekniker som ägnas åt att arbeta med det undermedvetna och positivt tänkande. Till exempel använde psykiatern Vladimir Levy dem aktivt i sina autoträningar. I sina verk The Art of Being Oneself och The Taming of Fear tillämpade han Coues beteendeterapi, utvidgade och anpassade den till en modern människas tänkande.

Alla psykologiska konsultationer med en specialist idag baseras på arbete med det omedvetna "jag" hos en person som är ansvarig för alla sina handlingar och dagliga vanor. Gjorde samma sak idet är dags Kue.