Den moderna livsrytmen dikterar sina egna regler. För att bli framgångsrik måste du jobba hårt, lära dig nya saker och hänga med i allt. En förhalare är en person som vill, men av flera anledningar inte gör ens de mest nödvändiga sakerna. Detta blir ett verkligt problem som inte bara stör arbetet utan också med god vila.
The Essence of Procrastination
Själva fenomenet prokrastinering har varit känt sedan länge. Många stora figurer från det förflutna, särskilt kreativa personligheter, var kända för sin oförmåga att kompetent organisera sina aktiviteter. Men först i slutet av förra seklet började psykologer och sociologer noggrant studera detta fenomen.
En förhalare är en person som ständigt skjuter upp saker trots deras brådska och betydelse. Hanterar små, obetydliga saker eller oändligt perfekta, putsar varje liten sak.
Det här beteendet är mest typisktför unga som nyligen påbörjat självständiga steg i livet. Många kommer med tiden över förhalningsstadiet. Men ungefär en fjärdedel av de vuxna fortsätter att ägna sig åt vanan att skjuta upp.
Perfektionism och förhalande - vad har de gemensamt?
Typen "perfektionistisk-förhalare" är mycket vanlig. Det här är en person som är så ivrig att göra allt perfekt att han ofta inte ens börjar. Han förstår att det inte kommer att finnas tillräckligt med styrka, tid, resurser. Och jag håller inte med om något mindre än perfektion.
Ännu en variant av den idealistiska förhalaren - i ett försök att göra det bästa möjliga, börjar artisten i det oändliga putsa små detaljer. Dessutom gör han ofta inte hela arbetet, utan föredrar att få den första delen till perfektion. Som ett resultat togs tid och ansträngning åt, men jobbet gjordes aldrig.
I och för sig är viljan att göra ett jobb bra och med hög kvalitet lovvärt. Problem börjar när fokus skiftar från ordet "case" till ordet "oklanderlig". Idealet är ouppnåeligt, och denna kunskap förlamar den som förhalar viljan. Varför börja när resultatet blir bra som bäst?
Varför förhalare inte kan sluta skjuta upp
Så varför skjuter upp förhalare? När allt kommer omkring är det uppenbart att om du skjuter upp några viktiga affärer, kommer du förr eller senare att behöva ta itu med konsekvenserna. Antingen avsluta projektet i en hast, eller skäm bort dig själv och förlora förtroende, respekt, pengar.
Börkom ihåg att en procrastinator är en person som helt enkelt inte kan sluta skjuta upp saker till morgondagen. Det har att göra med vår hjärnas natur. Om en svår eller obehaglig uppgift väntar, slänger han hjälpsamt upp en idé om hur man kan ta bort momentan ångest. Gör inte det du inte vill göra.
För all enkelheten i detta tillvägagångssätt är en ivrig förhalare väl medveten om konsekvenserna av sina handlingar. Och hans pseudovila överskuggas av det framtida "vedergällningen". Det visar sig att en person å ena sidan inte arbetar med full styrka och å andra sidan inte vilar norm alt. Tiden slösas bort.
Procrastinator kan inte bara sluta och börja arbeta. Oftast är orsaken oförmågan att strukturera din tid. Mycket ofta tar de sig an stora saker utan att förstå deras väsen. Och när de står inför de första svårigheterna ger de upp, skjuter upp det till senare, "samlar sina tankar."
Ett annat problem som en stor förhalare står inför är oförmågan att planera. Hans plan ser ofta för allmän ut. Suddig i start- och sluttider och för upptagen.
Hur man hanterar förhalning
Den dåliga vanan att skjuta upp allt förstör livet, gör det mindre ljust. En prokrastinator är en person som inte bara inte vet hur man arbetar, utan som inte heller kan vila norm alt. Ty hans tankar är alltid grumlade av kunskapen om försenade gärningar.
En dag bestämmer sig en förhalare för att börja kämpa mot en dålig vana. Och oftast misslyckas det. Faktum är att fenomenet förhalning är oftaförväxlas med lättja. Men dessa begrepp är inte identiska. Om lättja kan besegras genom en enkel vilja och yttre motivation, så är detta inte tillräckligt för att besegra förhalningen.
Problemen som förhalare inte kan få att arbeta med eller få saker gjorda går djupare än enkel ovilja. Oftast handlar det om olika former av rädsla, i kombination med oförmågan att prioritera. Så det är nödvändigt att eliminera inte konsekvensen, utan orsaken.
Först och främst är det värt att förstå vad som är anledningen till att skjuta upp, vilken typ av rädsla som hindrar handlingar. Det kan vara allt från rädslan för att inte vara perfekt nog till att tvivla på din kompetens.
Det är värt att identifiera och bearbeta dina rädslor och först efter det gå vidare till nästa steg - att lära dig hur du planerar aktiviteter korrekt. De flesta som prokrastinerar är briljanta på att göra listor. Men oftare än inte är det där det slutar.
Det största problemet är att listorna över förhalare är för allmänna och omfattande. Vi måste lära oss att bryta ner allt i små och även de minsta detaljerna. Då blir allt, även det svåraste arbete enkelt, begripligt och tillgängligt.
Finns det något hopp?
Är det möjligt att en gång för alla bli av med vanan att skjuta upp allt, eller är de flesta som förhalar hopplösa? Denna fråga förföljer unga människor. Och de som redan har passerat stadiet av att övervinna, förklarar med tillförsikt att allt är möjligt.
Vi måste röra oss gradvis. Det kommer inte att fungera i ett svep för att bli av med en långvarig vana. Men med due diligence, kompetent introspektion och lite vilja kan förhalning varavinna.
