Resentment – vad är det? Varför är det farligt och hur ska man hantera det?

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Förmodligen finns det ingen sådan person i världen som aldrig skulle ta illa vid sig av någon i sitt liv. På ett eller annat sätt är denna känsla bekant för alla: den korroderar från insidan, låter dig inte tänka förnuftigt, fatta ansvarsfulla beslut. Moderna vetenskapsmän har bevisat den förödande effekten av förbittring på människokroppen och den kraftfulla skada den orsakar psyket. Med andra ord är förbittring en långsam rörelse ner i avgrunden, som alltid kommer att svälja den som befinner sig i den. Den här artikeln kommer att berätta vad denna störande obegripliga känsla är, vilken fara den medför, hur man blir av med den.

Var kommer rötterna ifrån

Om vi vänder oss till detta mystiska fenomens natur framträder följande obehagliga bild. En person blir kränkt av andra när han är arg och irriterad. Han känner att han har blivit orättvist behandlad. I hjärtat av förbittring är alltid sårad stolthet. Dvs en person som blir kränkt sätter sig undermedvetet över andra och vill kontrollera situationen. Han vill att miljön inte bara ska ta hänsyn till hans åsikt, utan otvetydigtlydde. Han behöver veta, ha information, kontrollera nära och käras beteende.

Ord av förbittring kan sitta djupt i det undermedvetna och skada en person om och om igen, vilket orsakar livliga smärtsamma minnen. Det verkar som att tiden har gått, gärningsmannen är inte i närheten, men personen lider fortfarande, plågas av ett par fraser som kastats en gång i förbigående. Absurd? Varför lever vi då ibland så här själva, och inser hur svårt det är att befria oss från förbittring?

Destruktiv påverkan

De som kränks mycket, för vilka den kränktes beteende är en livsstil, avslöjas som regel ihållande kränkningar av en adekvat verklighetsuppfattning. De kan se bakom sin grannes ord en andra betydelse, som inte ursprungligen investerades av samtalspartnern. Det är bara det att dessa människor alltid verkar vänta på ett trick, ett hugg i ryggen. De tror inte att andra verkligen kan älska dem och bry sig om deras välbefinnande. Ofta har de inga vänner på grund av deras naturliga försiktighet, vilket faktiskt hindrar dem från att finna lycka.

Orsaken till förbittring är panikartat självtvivel, som kan intensifieras och utvecklas med åldern. Det är vad förbittring är. Bilder av scener som orsakade en obehaglig känslomässig reaktion kanske inte släpper taget om en person på flera år och fixar medvetandet hos en förlorare bakom honom. Det är viktigt att bli av med negativa känslor i tid.

Barnbrott

Vi kommer alla från barndomen. Vad som bara inte hände där: gräl bland jämnåriga, missförstånd från föräldrars sida, svartsjuka förmot en yngre bror eller syster. Ett barns förbittring kan vara så kraftfullt att det sätter spår i vuxen ålder. Det lämnar nödvändigtvis ett avtryck i värdesystemet, en persons världsbild. Och i alla dessa problem kan föräldrar i sällsynta fall verkligen förstå, trösta, smeka.

De är så ofta upptagna att det bara förblir nycker och andra dåliga upptåg för att fånga deras uppmärksamhet. Barns förbittring är den mest akuta, eftersom barnet i princip inte är skyddat från påverkan av miljöfaktorer och ofta inte kan skydda sig helt. Ibland kanske vi inte inser att vi skadar vårt eget barn. Ett barns förbittring är bara jämförbar med en orkan av känslor som är svår att kontrollera.

Otrogen make

Det här är kanske det mest smärtsamma som kan hända i livet för två förälskade människor. Och här är misstroendet, isoleringen fullt berättigad. Det är nödvändigt att överleva smärtan, sätta tankar på sina ställen. Det är känt att den närmaste och käraste personen faktiskt kan ta hjärtat ur bröstet med sina handlingar och handlingar. Sedan överväldigar förbittring och smärta bokstavligen, låter dig inte se sanningen, berövar dig möjligheten att lära dig att lita på i framtiden, undergräver tron på dig själv och dina styrkor. En övergiven kvinna eller övergiven man kommer att behöva gå igenom flera helvetescirklar, bokstavligen och bildligt talat, för att återställa sin sinnesfrid.

Relationer med världen och dig själv

Få människor vet att förbittring är en omedveten önskan om döden. Kränkt personvanligtvis inte medveten om det, men han visar en okontrollerbar känsla av aggression mot sin motståndare. Ofta har det som inte talas till ansiktet en enorm negativ energi. Det visar sig att på en subtil nivå är människor ofta redo att förstöra varandra. Den som inte låter sig kränkas är inte kapabel att faktiskt bli kränkt av en annan. Om en person är tillräckligt säker på sig själv, är han självförsörjande och stark. Den som älskar sig själv har en positiv inställning till världen. Han kommer inte att tillåta sig själv att samla destruktiva tankar i sitt hjärta, blir sällan arg och är missnöjd. När harmoni råder i en person, vet han hur man verkligen kan glädjas och är alltid inriktad på framgång.

Konsekvenserna av konstant självgrävande och missnöje med andra

Det finns fall då människor fick ett nervöst sammanbrott och försökte hitta orsakerna till djupa intrapersonella konflikter. Du måste veta var du ska leta efter orsaken till problemet. Tro mig, det är vad psykologer är till för. Annars skulle det vara lätt nog för var och en av oss att bara gräva djupt i våra egna huvuden och tankar.

Resentment är inte bara ackumulerad negativitet över tid. Det är en smärtsamt färgad känsla som en person har upplevt, kanske i mer än ett år, och därför är det faktiskt inte så lätt att bli av med den. För att träna känslor är det viktigt att välja ett kompetent tillvägagångssätt som gör att en person kan fyllas med nya positiva känslor och glädje.

Faktorer som påverkar hälsan

Fysisk hälsa är nära relaterad tillpsyko-emotionell attityd. Det är därför det är så viktigt att ta hand om sig själv, behandla sina egna känslor med ökad uppmärksamhet och inte glömma bort de viktigaste individuella behoven. Tyvärr har forskare hittat ett samband mellan förbittring och cancer. Det vill säga den som periodvis upplever känslan av att han blivit orättvist behandlad, irriterad, mer benägen att få cancer. Hos en kränkt person aktiveras celler i kroppen, som syftar till självdestruktion. Det finns inget förvånande i det faktum att en sådan person efter ett tag helt utmattar sig själv.

En annan viktig faktor är attityden till en obehaglig situation som en person blir kränkt av. Det finns människor som med tiden är redo att förlåta motståndaren, även om han inte ber om det. Andra kan ibland inte klara av känslan av övergivenhet och avslag hela livet, de förlåter inte och glömmer inte förolämpningar. Det är riktigt läskigt. En person som inte har lärt sig att hantera klagomål kommer oundvikligen att göra sig sjuk i framtiden, det kommer att bli mycket svårt för honom att leva.

Vilken bekvämlighet?

Om du någonsin har blivit sårad av någon och inte vet hur du ska hantera den överväldigande känslan av att bli förolämpad, kommer följande tips att hjälpa dig. Först och främst bör du förstå en enkel sak: ju mer du bär förbittring i dig själv, desto mer växer den inom dig. Sluta mata henne, vårda henne, så kommer hon gradvis att smälta bort. Inse att du bara skadar dig själv. Harm är i själva verket en levande organism som reagerar på hur du känner för den. Om du ger honom mycket uppmärksamhet börjar han växa ochstärka. Behöver du det? Det är nödvändigt att välja ett sätt att förlåta gärningsmannen. Det är bäst om det finns en direkt koppling till honom. Men även i fallet när det inte är möjligt att interagera med honom direkt, kan du släppa förbittringen från ditt hjärta. Att göra detta är faktiskt inte så lätt som det verkar. Du måste arbeta på dig själv och uppriktigt önska den här personens förlåtelse. Om du tycker att han förtjänar att bli straffad, så är du innerst inne fortfarande inte redo att läka dig själv.

En mycket bra metod är distraktion. Fungerar felfritt. Hitta en hobby du gillar och gör det på din fritid. För vissa passar stickning, för andra att läsa böcker eller samla dockor. Distraktion är användbart eftersom det låter dig sysselsätta oroliga tankar med något nytt, byta uppmärksamhet och njuta av processen.

Hur slutar jag bli kränkt?

För vissa människor är förbittring synonymt med liv. Ansamlingen av negativa känslor inträffar så ofta att det inte är förvånande. För att inte förvärra situationen ännu mer måste du lära dig hur du blir av med dina "reserver" i tid. Hur man gör det? Inse att alla är olika. Detta är ganska svårt att förstå, eftersom vi hela tiden tenderar att utvärdera människor genom våra egna känslors prisma. Även om det är svårt, försök att sätta dig själv i gärningsmannens plats. Reflektera över vad som motiverade honom vid tiden för ditt gräl. Han kanske inte ville kränka dig alls, du reagerade bara så skarpt? Det är bäst att göra en analys av känslor i skrift, då högsannolikheten att du kommer att förlåta snabbare.

Hur man stärker familjerelationer

En uppriktig tillitsfull relation är den ultimata drömmen för varje normal person. Bara, tyvärr, lyckas inte alla vara helt uppriktiga inför sig själv och människor. Det är nödvändigt att lära sig att förstå din partner tillräckligt bra så att du inte hyser agg mot honom över bagateller. Försök att spendera mer tid tillsammans, respektera hans eller hennes val, gör trevliga överraskningar för varandra. Om något hände mellan er, ta reda på det direkt, samma dag, vänta inte tills bägaren av tålamod rinner över.

Bråk, förbittring är således svaga, osäkra människors lott. En stark person förstår alltid vad han behöver och försöker förstå sin nästa. Du måste göra allt för att bli av med förbittring. Ju mer smärta en person bär i sig själv, desto värre är det för honom: hälsan lider, den allmänna psykologiska bakgrunden, sannolikheten för onkologiska sjukdomar ökar. Bli av med förbittring – och livet kommer att verka lättare!