Hur ofta befinner vi oss i obehagliga eller obegripliga situationer, upplever spänning eller till och med rädsla. Hur hanterar man ångest? Den här processen kanske inte är så lätt på grund av våra etablerade vanor.
Även de modigaste av oss tappar balansen i vissa situationer. Stark ångest är gemensam för alla människor. Enligt psykologer är det bara schizofrena som inte är rädda för någonting. Mot denna bakgrund återstår den mest relevanta frågan hur man ska klara av spänning för att mobilisera alla krafter vid rätt tidpunkt och fatta rätt beslut.
De negativa effekterna av rädsla
Det har sagts tillräckligt om den negativa inverkan av rädsla på en person. Det händer ofta att vi i stunden av den starkaste spänningen släpper taget om situationen, tappar kontrollen och inte kan komma på vår egen strategi för att hantera den överväldigande känslan. Och det kan vi inte. Vi kommer inte att kunna göra det förrän vi inser faran och allvaret med problemet.
Rädsla förstör en person som person, stänger möjligheterna till självförverkligande. Hur många gånger har det inte hänt att vi i en toppsituation, under påverkan av spänning och överraskningslutat agera beslutsamt? Och försening i sådana fall är som döden, så ännu en ouppfylld dröm eller förlorat hopp dyker upp i vår meritlista.
De huvudsakliga orsakerna till rädsla är följande:
1. Rädsla för att säga för mycket.
2. Förlust av förtroende i en ovanlig situation.3. Spänning inför varje ansvarsfullt steg.
Allt ovanstående gör det möjligt för rädsla att attackera vår hjärna, vilket resulterar i en gradvis försämring av personlighet. Vi kan inte längre agera djärvt och djärvt, eftersom rädslan som har satt sig i oss ger hjärnan en signal om fara. Istället för att begå en handling, underordnar vi oss lydigt omständigheterna och börjar följa strömmen. Varför? Ja, eftersom det är säkrare gör alla det, vilket betyder att det inte kan vara fel. Det är därför det är viktigt att veta hur man hanterar ångest.
Den positiva inverkan av rädsla
Konstigt nog, men rädsla kan vara användbar. Det var trots allt han som hjälpte våra förfäder att överleva i förhistorisk tid. Då var rädsla en assistent som hjälpte till att förutse vilddjurets attack och mobiliserade alla krafter för en duell med honom. Alla vet att under rädsla kan en person utföra sådana handlingar att han i norm alt tillstånd inte har tillräckligt med styrka. Eftersom rädsla är ett stimulerande medel aktiverar den alla kroppens skyddande egenskaper.
För att använda rädsla på rätt sätt behöver du bara sluta försöka anpassa dig till andras åsikter. Då behöver du inte oroa digfrågan om hur man hanterar ångest. Vi måste ge oss själva rätten att vara som vi är, och inte så som våra bekanta, vänner och så vidare vill se oss. Det kommer ingenting av att vi försöker vara som någon annan. Det är omöjligt att spela för evigt. Det är här rädslan uppstår från tanken att vi inte kommer att kunna spela vår roll till slutet. Men en person är verkligen värderad just för sin individualitet, som psykologi säger. Och inte tillämpad, utan praktisk psykologi, baserad på experiment, forskning, experiment.
För att övervinna rädsla får du inte gömma dig för den, utan röra dig mot den. Spela före honom. Hur hanterar man ångest under ett sådant spel? Aldrig! Du behöver bara hitta modet i dig själv och göra gärningen, trots rädslan och spänningen. Kom ihåg: det är svårt att kliva över dina komplex för första gången, då kommer det att bli mycket lättare, och som ett resultat kommer du inte bara att få självrespekt och respekt från andra, utan också öppna upp nya horisonter för en till synes lång- etablerat liv.
