Folk säger att alla sjukdomar kommer från nerver. Och detta påstående är delvis sant. Stressens inverkan på människors hälsa är en av de allvarligaste och mest akuta frågorna idag. Livets snabba rytm, psykisk stress och viljan att göra allt gör sig påmind. Människor blir ofta sjuka på grund av överarbete eller stress. Vad är det och vad är orsakerna till stress?
Vad vet vi om stress?
Stress har länge varit en integrerad del av livet, kanske för varje människa. Psykologer under detta ord menar ett speciellt tillstånd, fysisk och neuropsykisk stress. I moderna förhållanden är det nästan omöjligt att undvika det. Samtidigt har olika människor olika reaktioner på samma belastningar. Så till exempel reagerar en grupp aktivt, det vill säga deras arbetsproduktivitet fortsätter att växa till den maximala möjliga gränsen (psykologer kallar denna typ "lejonstress"). En annan grupp människor visar en passiv reaktion, d.v.s. deras arbeteproduktiviteten sjunker omedelbart (det är en "stresskanin").
Dessutom kan stress vara akut. Det vill säga, det inträffar en gång och kännetecknas av svår fysisk och psykisk chock. Ett exempel på en sådan form skulle vara olyckor. En person hamnar en gång i extrema förhållanden, sedan kommer rehabilitering. Men det finns en långvarig form, när stress gradvis ackumuleras, överväldigande en person. Det kan vara familjekonflikter eller en typisk arbetsbelastning.
Stress och hälsa är sammankopplade komponenter. För att hitta nyckeln till återhämtning från sjukdom måste du förstå orsakerna som orsakar stress.
Reasons
Orsakerna till stress är yttre stimuli, eller stressorer. Det här är obekväma situationer som en person hamnar i på jobbet, hemma, i skolan etc. De har olika karaktär, grad av påverkan, konsekvenser.
Stressorer inkluderar alla förändringar i en persons liv. Men alla situationer kan inte betraktas som negativa, pressande, tvingande. Stressens svårighetsgrad är djupt individuell. Och dess rot ligger i osäkerhet och förlust av kontroll över situationen. På många sätt beror effekten av stressfaktorer på en persons medvetenhet om personligt ansvar och upprättandet av personligt deltagande i det etablerade tillståndet.
Klassificering
Specialister delar in de faktorer som orsakar stress i två huvudgrupper: fysiologiska och psykologiska. Denna klassificering är baserad på karaktären av stressorer. Enligt graden av manifestation av stressorer - det här är derastyp av begränsning. De kan vara faktiska och möjliga (eller potentiella).
Typer av stressfaktorer i den andra kategorin beror på en persons psykologiska attityder och individuella förmågor. Enkelt uttryckt kan han bedöma belastningsgraden och fördela den korrekt utan att skada hans hälsa.
Stressorer är dock inte alltid yttre stimuli. Ibland uppstår stress på grund av en diskrepans mellan det önskade och det faktiska. Det vill säga, stressfaktorn fokuserar på själva kollisionen mellan en persons inre och yttre värld. Från denna position delas stressfaktorer in i subjektiva och objektiva. De första motsvarar genetiska programs oförenlighet med moderna förhållanden, felaktig implementering av betingade reflexer, felaktig kommunikation och personliga attityder etc. Objektiva stressfaktorer inkluderar boende- och arbetsförhållanden, nödsituationer och interaktion med människor.
Som du kan se kan gränserna mellan alla kategorier kallas villkorliga. Stressfaktorerna i den första kategorin är av största intresse att överväga.
Fysiologisk
Fysiologiska faktorer som orsakar stress inkluderar:
- Oacceptabel fysisk aktivitet
- Smärteffekter
- Extrema temperaturer, buller och ljusexponering
- Användning av för stora mängder av vissa droger (som koffein eller amfetamin) etc.
In i gruppen av fysiologiska stressorerkan hänföras till hunger, törst, isolering. Beroende på graden och varaktigheten av exponeringen kan dessa stressfaktorer orsaka betydande eller mindre hälsoskador.
Typiska reaktioner på fysiologisk stress inkluderar ökad hjärtfrekvens, muskelspänningar, skakningar i armar och ben och ökat blodtryck.
psykologisk
Enligt experter är psykologiska stressfaktorer de mest destruktiva för människokroppen. De är villkorligt uppdelade i informativa och känslomässiga:
- Informationsladdning (tävling).
- Hot mot självkänslan eller den närmaste miljön.
- Omedelbart beslut krävs.
- För mycket ansvar för någon eller något.
- Konfliktsituationer (olika motiv).
- Risksignal, etc.
Känslomässiga stressfaktorer är kända för att vara de mest djupgående i sin påverkan. De bildar förbittring och rädsla hos en person, som med tiden, utan en adekvat bedömning av situationen, som ett ogräs, bara kommer att växa. Således kommer stress och hälsa att bli en helhet, en destruktiv mekanism.
Professional
Yrkesstressorer är en blandad grupp. De kombinerar psykologiska och fysiologiska stressfaktorer. Dessa är yttre irritationer och belastningar som varje person upplever på jobbet. Tänk på exemplet med en räddningsarbetare. Det ackumulerar tydligast den maximala nivån av stressorer. Nämligenextrema situationer med högt ansvar, psykisk stress av beredskap, negativa miljöfaktorer, informationsosäkerhet, brist på tid för beslutsfattande och livsfara.
Det är anmärkningsvärt att stressfaktorer tenderar att "infektera" massorna med sig själva. Med samma exempel på en anställd på räddningstjänsten kan man se att inte bara den som utför uppgiften utsätts för stress, utan även den anställdes team och familj. Detta beror på de psykologiska faktorerna interaktion, tillit, solidaritet i samhället. Sålunda, när man fördelar den interna belastningen och reserverna, blir en person av med den ackumulerade stressen.
Stressens effekter
Stressens inverkan på människors hälsa, oavsett graden av påverkan, är ett negativt fenomen och har ett ganska brett spektrum av psykologiska, fysiska och sociala konsekvenser. Alla kan delas in i:
- Primär - visas på den psykologiska och intellektuella nivån i samband med uppkomsten av extrema situationer (förlust av uppmärksamhet, trötthet, psykoneurotiska tillstånd).
- Sekundär - uppstår som ett resultat av misslyckade försök att övervinna ett missanpassningsbart tillstånd. Bland dessa konsekvenser är emotionell "utbrändhet", missbruk av nikotin, alkohol eller lugnande medel, nedsatt prestationsförmåga, aggressiva eller depressiva tillstånd.
- Tertiär - kombinera de psykologiska, sociala, intellektuella och fysiska aspekterna. De kan uttryckas i deformationpersonlighet, ökade konflikter med andra människor på grund av inre störningar, brytande av familje- och arbetsband, förlust av arbete, utbildning, pessimism och social apati. Den extrema graden av tertiära konsekvenser är självmord.
