Om en person biter sina naglar, kan hans vana inte bara leda till ett fult tillstånd av händerna, utan i vissa fall vara resultatet av allvarliga skador på nagelplattorna, tänderna eller till och med tandköttet. Om du är trött på bitna naglar och blödande nagelband, här är några enkla sätt att få dina händer friska och vackra.
Förstå ditt problem – det är dags att erkänna att vanan är utom kontroll och att du inte kan sluta ens när du vill. Först och främst måste du inse att när människor biter på naglarna i skolan, på jobbet och på andra offentliga platser, ser detta helt oacceptabelt ut. Säg till dig själv att du vill bli av med din äckliga vana så snart som möjligt och ha friska och vackra naglar.
Efter att ha bedömt situationen, se om du kan hantera problemet själv. Om en person biter på naglarna konstant, vilket orsakar blödningar eller allvarlig skada på nagelplattorna, kan han behöva hjälp. I sådana fall finns det en möjlighet att den dåliga vanan är ett symptom på en allvarligarestörningar som tvångssyndrom. Uppsök läkare om du har provat alla metoder men ändå inte kan sluta bita på naglarna. Som tur är kan man oftast bryta vanan utan hjälp.
Försök att ersätta din nagelbitningsvana med en annan. När du känner dig tvungen att ta ett gamm alt jobb, börja göra något annat. Vissa människor föredrar att trumma på bordet med fingrarna, klappa händerna eller bara titta på händerna. Hitta bara en användbar eller åtminstone neutral vana som kan ersätta den gamla. Bär ett mynt, nyckelring eller något som du kan hålla i händerna. Ta ut den när du brukar börja bita på naglarna. Om du är i skolan, försök att koncentrera dig så mycket som möjligt på att göra anteckningar – välj en lektion beroende på var du spenderar tid. När du väljer en annan typ av aktivitet är det viktigt att inte äta eller tugga något - detta kommer att hjälpa till att bryta vanan med oral stimulering.
Använd ett speciellt ämne med en obehaglig smak. För den som biter på naglarna finns det många kemiska formuleringar som kan köpas på apoteket. Bär alltid medlet med dig och applicera det flera gånger om dagen. Om du vänjer dig vid läkemedlets smak, byt ut det mot ett annat. Även när du slutar bita på naglarna, fortsätt att använda kompositionen ett tag för att fixa resultatet.
Måla naglarna. Om du är kvinna, bär ljusa färger som t.exröd eller svart - så om du biter på naglarna kommer din manikyr att se äcklig ut. Män kan använda polering och applicera glans eller en speciell kräm. Du vill inte förstöra dina naglar om de är i perfekt skick. Använd tjänsterna från en professionell, inklusive akrylnageldesign. Konstgjorda akrylnaglar håller tillräckligt länge och skadar inte dina nagelplattor. Om din vana är riktigt stark, försök skaffa en dyr, konstnärlig manikyr – det är ett bra incitament att hålla ett öga på var dina händer är. En person som biter på naglarna bör vara särskilt uppmärksam på att sköta dem så ofta som möjligt.
