Du är på dåligt humör idag. Arbetet är inte klistrat, allt ramlar ur hand, aptiten är borta, de runt omkring dig är vansinnigt irriterande och katterna kliar dig i själen. Även vädret spelar med dig - regn, slask, lera … Vad ska man göra? Hur piggar man upp? Och är det möjligt att göra det själv? Vad ska man göra i sådana fall?
Hur muntrar man upp sig?
Först och främst bör du ta reda på varför du är på dåligt humör? Har du några problem? Har någon förstört det för dig? Är det något som förtrycker dig? Eller bara mår dåligt? Det är nödvändigt att höja ett dåligt humör, beroende på dess orsak. Mår man dåligt säger det sig självt att man inte kommer kunna dansa av glädje. Och för att förbättra humöret behöver du läka. Om någon kränkt dig, försök fundera noga på vad som hände, kanske hade du själv fel. Om en person skadar dig av misstag, utan att vilja det, förlåt honom för hans skuld. Han själv oroar sig med största sannolikhet för det som hände. Och om han medvetet kränkt dig - tänkhur man kan hämnas på honom. Efter verkställigheten av straffet kommer din själ att lugnas och önskningar kommer att tillfredsställas. Men det är värt att tänka på vad som händer härnäst. Kommer en större skada att följa?
Hur muntrar du upp dig när du mopar utan anledning?
Vårt humör (särskilt om du är kvinna) kan förändras flera gånger om dagen. Nu är du pigg och glad, och på en minut är du hopplöst uppäten av de blå. Detta är ett norm alt fenomen, men du bör inte låta förtvivlan, apati, hopplöshet och andra negativa känslor bli dina ständiga följeslagare. I den heliga skrift anses detta vara en stor synd. Våra förfäder oroade sig aldrig för frågan om hur man muntra upp. De räddades från detta problem genom dagligt fysiskt arbete. I vår tid, när den är reducerad till ett minimum, kan den ersättas av förbättrad träning på gym. Spela tennis, volleyboll, träna på gymmet och kör bort bluesen, förbättra din skakiga hälsa på vägen. Det finns inget bättre sätt att muntra upp ett fallen humör än att göra det du älskar. Och om det är användbart, och till och med lönsamt, kommer det att ta bort din blues som för hand.
Skriv därför poesi, komponera sånger, rita, sy, sticka, gör lite kreativt arbete. Och bluesen kommer att avta. Shopping är mycket effektivt för kvinnor. Behaga dig själv med en vacker liten sak som du länge har drömt om, och det kommer att bli mycket lättare för dig. Njut av dina favoritgodis. Choklad sägs förbättra humöret. Och inte bara han. Många livsmedel har sådana egenskaper: jordgubbar, glass, avokado,bananer, ananas, spenat och många andra. Och det har en vetenskaplig grund. Dessa produkter innehåller lyckohormonet - serotonin. Så konsumera dem med stort nöje och njut av livet. Lyssna på en rolig sång och försök att sjunga med själv. Slå på rörlig rytmisk musik, dans. Se en bra film, helst en komedi, läs roliga anekdoter, med ett ord, försök på något sätt få fram ett leende på läpparna. Kom ihåg att den har extraordinär kraft: den hjälper dig att muntra upp dig, etablera relationer med människor och bibehålla hög arbetskapacitet. Det är känt att dystra, ovänliga människor ofta upplever vasospasm, vilket orsakar olika smärtsamma känslor. Arbetet med ansiktsmusklerna i ansiktet kan lindra spänningar, samtidigt som det förbättrar blodcirkulationen, och därmed arbetet i många andra organ. Kom ihåg att ett gott humör direkt beror på ditt förtroende för en lycklig framtid. Dröm därför, gör galna planer, våga och uppnå dem.
Hur piggar man upp sig på jobbet?
Lär dig själv att dricka myntte istället för kaffe på jobbet, vilket har en lugnande effekt. Prata oftare med trevliga kollegor för dig, rådgör med dem, prata om intressanta ämnen. Detta kommer att hjälpa dig att lindra stress och förbättra ditt humör. Försök överallt och så ofta som möjligt, så långt som din förmåga tillåter dig, att säga ifrån utan att vara ensam med problem. Pratglada människor är mindre benägna att stressa. Lägg också ordning på ditt skrivbord, så har du ingen extra anledning att göra detnervositet.
