Människan har i sin arsenal många egenskaper som skiljer henne från företrädare för djurvärlden. En av dessa egenskaper är emotionalitet. Detta är förmågan att återspegla innehållet i humör, känslor, karaktär. Alla människor är inte känslomässigt lika. Vissa delar sitt humör för generöst med världen, utan att dölja något. Är det bra, är det lätt för sådana människor att leva? Andra verkar slutna, kalla, känslolösa. Kyla gillas inte heller av samhället, det likställs med närhet. Och känslolösa människor skys. I den här artikeln kommer vi att prata om emotionalitet, dess varianter, hur man utvecklar det för dem som saknar det.
Emotion outlet
Du måste ha hört den här frasen: "Ge utlopp åt känslor!" Detta är inte ett slumpmässigt uttryck, det är fast fixerat i vårt språk. Vi är inte passiva marker i livets flod, utan sköljs ständigt av dess vågor, ibland frivilligt eller ofrivilligt deltagande i riktiga stormar. Varje dag upplever vi mycket känslor, och stämningen ändras från dur till helt moll. Att inte kliva avgalen av alla dessa upplevelser, en person har möjlighet att dela dem med världen - det här är hans känslomässighet. Detta väcker frågan: varför är inte alla människor lika känslomässiga? Låt oss försöka ta reda på det nedan.
Vad förhindrar att känslor frigörs
Även blyga barn är naturliga och tvekar inte att visa vad de känner. Håll med om att inget barn kommer att hålla tillbaka tårar när det gör ont, eller skratt när det är roligt. Det följer att vi börjar stänga oss själva med medvetenhet om oss själva som individer, det vill säga med åldern. Oftast är det ett svar på livets omständigheter. Barnet är inte blyg för att uttrycka sina känslor förrän det skäms av en förälder eller vårdgivare: "Skratta inte så högt, det är oanständigt!" Eller: "Ja, varför sa du upp sjuksköterskorna, ja, precis som en tjej!" Några sådana kommentarer från en person som anses auktoritativ påverkar emotionaliteten. Barnet börjar bete sig mer återhållsamt och förstår att ett lugnt beteende inte orsakar några klagomål från vuxna. "Långsammare resa - längre du kommer", och bebisen vänjer sig vid att dölja sitt humör för världen.
Kyla till följd av tidigare sår
Ibland kan emotionalitet (uttrycksfullhet, med andra ord) döljas av en annan anledning. Till exempel kommer en hård reaktion på öppenhet att orsaka en önskan att inte längre visa känslor. Föreställ dig en ung man som har klivit över sin blyghet och passionerat bekänner sin kärlek till en tjej. Istället för acceptans och ömsesidighet avvisas hanvacker dam, och är också förlöjligad. Kommer han att ha en önskan att vara uppriktig i framtiden? Troligtvis kommer han att ta på sig en mask av en cyniker och agera kallt med det motsatta könet en gång för alla. Vi har alla upplevt en viss persons eller samhälles negativa reaktion på öppenhet, och detta leder alltid till samma resultat. Vi blir mer återhållsamma, förstår när det är lämpligt att vara naturlig och öppen, och när det är värt att spela "poker face", även om vi känner för att skrika.
Människan är inte passiv, och hans reaktioner på världen är inte något stabilt. Att dölja dina känslor är därför mer en försvarsreaktion än ett särskiljande karaktärsdrag.
Känslolös som en mask
Dela inte in människor i "emotionella" och "oemotionella". Det måste accepteras som ett faktum att glöd och öppenhet kan döljas bakom en kall persons mask, men det är just på grund av dessa egenskaper som personligheten en gång kan ha lidit. Finns det något sätt att ta bort den här masken?
Det är svårt att med tvång påverka en persons temperament och känslomässighet. En person bör ha sin egen önskan att bli mer öppen för världen, inte vara rädd för att visa sina känslor och upplevelser. Efter det är uttrycksfullhet bara en tidsfråga.
Utveckla emotionalitet
Hög emotionalitet har fortfarande fler fördelar än låg. Det är av denna anledning som om du känner att du inte är tillräckligt temperamentsfull kan du utveckla denna egenskap hos dig själv. Nedan presenterar vi treriktigt effektiva och okomplicerade sätt att utveckla en så viktig egenskap som emotionalitet. Nivåerna av passionaritet är naturligtvis olika, och från tystnad kommer du inte över en natt att förvandlas till företagets själ. Men du kan bli mer öppen och känslomässig tillräckligt snabbt om du tränar och inte slarvar med enkla övningar.
Användbara övningar för att utveckla öppenhet
- Kommunicera. "Kalla" människor är oftast inte särskilt sällskapliga, de gillar inte bullriga företag, tillfälliga bekanta. Men det är här du måste flytta själv. Det finns ingen anledning att klättra för att bekanta sig med förbipasserande på gatan och besökare på nöjesanläggningar, börja med att inte trycka iväg de som vill lära känna dig. Folk kommer inte ens försöka lära känna dig om du har en "sur min" på läpparna, men ett litet leende uppmuntrar definitivt kommunikation.
- Le igen. Om du känner att du inte är sällskaplig, det där enkla samtalet med andra människor är svårt för dig, så gör det till en regel för dig själv att bara le. "Sätt på dig" ett leende på läpparna på morgonen när du fortfarande ligger i sängen. Du kanske inte har en anledning att le uppriktigt så fort du öppnar ögonen, men att sträcka läpparna som en ren mekanisk åtgärd kommer att tillåta musklerna i ansiktet att vänja sig vid detta tillstånd. Det tar 30 dagar att bilda en vana och det tar 90 dagar för det att fastna. Till en början måste du le med kraft, men varje dag kommer du att få ett avslappnat leende lättare och lättare. Och må du inte vara hyperaktiv i kommunikationen,ett vänligt uttryck kommer att dra människor till dig som en magnet.
- Dynamisk meditation. Det här sättet att lossa och öppna upp kan verka konstigt, men det är inte bara effektivt – du kommer att förstå dess effektivitet direkt efter att meditationen är över. Känslomässighet är precis samma öppenhet för världen. Och dynamisk meditation kommer att tillåta dig att avslöja de inre reserverna av sensualitet och ge utlopp för det ackumulerade. Vad är kärnan i en sådan metod som kommer att förbättra utvecklingen av emotionalitet? Du behöver inte anmäla dig till speciella kurser, du kan genomföra en session av dynamisk meditation på egen hand och inte mindre effektiv. För att göra detta måste du dra dig tillbaka till någon öde plats i naturen. Du måste vara säker på att ingen hör eller ser dig, att ingen tittar på dig - detta är ett oumbärligt villkor. Börja sedan agera galet - skrik, dansa i vild stil, gör i fysisk mening, vad du än tänker på. Det kommer att bli svårt i början, men när du väl börjar kommer du att inse vad du gillar, och det här utloppet av känslor blir lättare och lättare.
Är det bra att visa för mycket känslor?
Ökad emotionalitet är den andra sidan av att vara alltför känslomässig och öppen. Visst känner du sådana människor - en tröjkille i ett lag, en person i styrelsen som inte har några hemligheter och hemligheter från någon. Är det bra att vara så här, eller är det här temperamentet mer av en nackdel?
Först av allt, låt oss prata om fördelen som en person har, vars karaktärsegenskap ärstor känslomässighet. Detta är närvaron av en omfattande krets av bekanta, lättheten att träffa nya människor, förmågan att inte bli uttråkad ensam. Vid första anblicken kan det tyckas att det verkligen är bättre att vara en öppen person än en känslomässigt begränsad.
Men det finns också nackdelar i livet för sådana människor. Som ett resultat av denna öppenhet vet allmänheten bokstavligen allt om denna persons liv. Hög emotionalitet är precis den faktor som inte lämnar utrymme för hemligheter. Dessutom kan en sådan person anses vara ment alt instabil, eftersom han inte kommer att dölja sin glädje eller dåliga humör.
Hur blir man mer lugn?
Stor känslomässighet kan ge en person inte mindre svårigheter än kyla och avskildhet. Det finns inga övningar för att bli mindre passionerad, vanligt sunt förnuft hjälper dig här. Överdriven uttrycksfullhet är lämplig på scenen eller i en hemmiljö med människor som känner dig väl. Men en stark manifestation av ditt humör och inre känslor kommer inte att godkännas av kollegor eller chefer. "Filtrera" vad och hur du säger, hur du beter dig.
Bli en iakttagare av dig själv, eftersom det är ännu svårare att gå från en mycket öppen person till en rimlig person än vice versa.
