Mycket ofta människor, särskilt ansvarsfulla och samvetsgranna människor, förstör sina liv med överdriven skuld. I den här artikeln kommer vi att berätta om huvudvarianterna av denna känsla och hur du blir av med den.
1. I de flesta fall upplever en person skuldkänslor i händelse av att han är arg på andra människor. Det förstärks särskilt om negativa tankar sprider sig till nära och kära människor (vänner, barn, föräldrar, make). Detta händer ofta mellan barn och föräldrar. Anledningen till uppkomsten av denna känsla ligger i tron att en person inte kan vara både älskad och arg på honom samtidigt. I verkliga livet händer sådana här situationer hela tiden. Trots allt är motsatsen till känslan av kärlek inte ilska, utan likgiltighet.
2. Ofta börjar en person känna sig skyldig på grund av negativa känslor, såsom svartsjuka, avundsjuka, ilska. Alla dessa känslor kan upplevas på ett eller annat sätt av vilken kultiverad person som helst. Men om de överskrider en viss tröskel kan problem börja. Därför måste varje person veta att det inte är något fel med negativa känslor så länge de är under kontroll.3. Likgiltighet är också en vanlig orsakskuldkänslor. I de flesta fall uppstår det hos kärlekspar, när den ena partnern fortfarande älskar den andra, medan den andras känslor gradvis svalnar. Hur blir man av med skulden i det här fallet? Det första att förstå är att våra känslor inte styrs av regler. När allt kommer omkring kan vi inte tvinga att älska oss, samt sluta älska. Medvetet kan en person bara kontrollera manifestationerna av sina känslor.
4. Ibland börjar en person känna sig skyldig för någon handling han har begått (förräderi, elakhet). Du måste förstå att dina handlingar inte är så illa. Det är nödvändigt att lära sig att vara oberoende av samhällets åsikter.
5. En person kan börja uppleva en obehaglig skuldkänsla när han har drabbats av någon form av misslyckande (gick inte på college, kunde inte studera för en femma). Som regel ställer sådana människor mycket höga krav på resultat. Som ett resultat misslyckas de och plågas av skuld. I det här fallet måste en person lära sig att njuta av inte bara resultatet av sitt arbete, utan också processen.
6. Snälla människor hamnar ofta i den psykologiska fällan "Jag gjorde inte allt för att få dem (henne, honom) att må bra." Ofta av denna anledning uppstår skuldkänslor hos nära och kära. Så fort de ser (eller tror) att en älskad lider börjar de känna skuld. Anledningen ligger i tron att nära och kära och andras lycka och välbefinnande enbart beror på oss. Det är nödvändigt att inse att man inte kan ta ansvar för en annans lyckamänsklig.7. Vissa människor börjar uppleva ständig skuld för att de inte har levt upp till andras förväntningar. I det här fallet måste du förstå att en person lever och gör något för sig själv, och inte för att hela tiden motivera någons förväntningar.
Skyld, som alla andra negativa känslor, är inte farliga förrän den överskrider en viss tröskel. Någon med en "normal" skuldkänsla är en ansvarsfull person med pliktkänsla. Men om det överstiger en viss bar, börjar en person lida av neuros, depression, slutar njuta av sitt arbete och liv. Därför är det nödvändigt att bli av med den hypertrofierade skuldkänslan.
