Säkert många av oss har ofta funderat på att förbättra våra mentala förmågor, minne eller koncentration. Det vill säga hur man skaffar ett program för hjärnans utveckling. Det är tydligt att den bästa träningen för hjärnan är att lära sig, medan hjärnans funktion kan förbättras genom sport, resor och till och med vanlig kommunikation.
Utvecklingsmetoder
I vår tid finns det många hjärnsimulatorer, olika guider och till och med böcker för hjärnans utveckling, som avslöjar detta ämne på det mest lättillgängliga sättet.
Du kan också använda onlinesimulatorer på Internet för att öka uppmärksamhet, reaktionshastighet och koncentration. Det finns också pedagogiska spel i enorma mängder. Dessutom kan du välja de bästa programmen för hjärnans utveckling, av vilka några utvecklades med deltagande av kända forskare inom området neurovetenskap.
Användbar litteratur
Många människor vill skapa och dela ovanliga idéer och till och med projekt, vara mer produktiva i sina dagliga aktiviteter och varakunna ha ett stort antal viktiga detaljer i åtanke. Samtidigt är vår hjärna ofta bara ett hinder på vägen mot denna ljusa framtid,
ett hinder som inte bryr sig om våra önskningar, ambitioner och mål, bara säkerhet och självbevarelsedrift. Och ofta är den fördelaktiga positionen för honom enkel lättja och ovilja att göra något som kan leda till förändringar.
Böckerna som kommer att ges i artikeln är utformade för att väcka dig och föra din hjärna till det tillstånd som är nödvändigt för nya prestationer.
"Hjärnutveckling" av R. Sipe
Vi kan alla bli mycket bättre än vi är för tillfället, men hur tar vi oss dit? Roger Sipe, coach och proffs inom detta område, anser att vi bör använda vår grå substans mer produktivt och föreslår att vi utvecklar den.
Naturligtvis var boken inte utan gemensamma sanningar. Till exempel, för att bli mycket mer effektiv, måste du bli av med alla aktiviteter som inte kommer att gynna dig. Dessa aktiviteter inkluderar extra timmars sömn.
Författaren råder också att sluta oroa sig för varje liten sak. Och naturligtvis finns det ökända rådet om att pressa dig själv ur din komfortzon.
Efter allt detta går författaren vidare till specifika tekniker och visar hur man memorerar information mest effektivt, hur du kan påskynda läsningen ibland genom att göra enkla övningar. Dessutom förklarar författaren hur du kan hjälpa din hjärna att hantera dittuppgifter, prioritera korrekt.
"Brain Rules" av D. Medina
Till skillnad från den tidigare författaren anser en expert vid namn John Medina att du inte behöver några övningar för att förbättra den mentala produktiviteten, det räcker bara för att förstå exakt hur vår hjärnaktivitet fungerar.
I sin bok härledde författaren tolv regler för hjärnan. Hjärnan kan till exempel hålla kvar uppmärksamheten i bara tio minuter, varefter den behöver vila, genom att byta uppmärksamhet till ett annat objekt.
Författaren skriver att kvinnor är bättre på att komma ihåg detaljer, och män är bättre på att gå till botten med saker. Han påpekar också att bara tjugosex minuters sömn kommer att öka din prestation med flera gånger. Den här boken kommer definitivt att hjälpa dig att förstå vilka processer som är involverade i din grå substans.
"Kom ihåg allt" A. Dumchev
Om Artur Dumchev kan man faktiskt säga att han minns allt. Till exempel kan han namnge talet Pi upp till ett stort antal decimaler. Den här författaren är verkligen pålitlig när det gäller att förbättra minnet.
Till att börja med föreslår författaren att man förstår exakt hur detta minne fungerar. Till exempel erfarenhet, närvaron av entusiasm, såväl som önskan att dela information med andra, allt detta bidrar till att komma ihåg även de minsta detaljerna. Men en storm av känslor eller, omvänt, deras fullständiga frånvaro, minskar denna förmåga.
Därefter ger författaren specifika program förhjärnans utveckling, det vill säga uppgifter för bättre memorering av ord, genom studier av främmande språk, samt för att hålla i minnet hela listor med föreläsningar och uppgifter, samtidigt som man inte glömmer namnen på nya vänner, tillsammans med viktiga datum. För att komma ihåg betydelsen av svåra ord räcker det alltså att hitta lämpliga associationer för dem.
"Hur folk tänker" D. Chernyshev
Varför är vissa människor bara fontäner av fantastiska idéer, medan andra länge har accepterat deras matthet? Författaren till den här boken, Dmitry Chernyshev, tror att orsaken till detta fenomen är att de flesta människor lever i ett autopilotläge så att säga utan att ge sig själva möjligheten att stanna upp och tänka på vad som händer.
För att ta dig ur denna lömska fälla som människor driver sig i, råder Chernyshev att medvetet inkludera ditt tänkande i vardagen och hitta uppgifter du själv kan lösa. Att till exempel lösa de mest banala gåtorna, korsord och liknande är lämpligt.
Underskatta inte problemet som författaren upptäcker, för moderniteten automatiserar faktiskt allt och lämnar inget utrymme för eftertanke.
"Mindfulness" M. Williams och D. Penman
Vi laddar vår grå substans med en enorm mängd data, vilket framkallar en viss stress och följaktligen bara belastar en person mer. Forskarna Danny Penman och Mark Williams tror att meditation kan hjälpa till att bryta den onda cirkeln.
Det är värt att nämna att det inte handlar omklassisk, det vill säga buddhistisk meditation, men om en speciell, modern sådan, som utvecklats av ett team av vetenskapsmän och också godkändes av det brittiska hälsodepartementet. Innan du lär läsaren att tänka på ett nytt sätt kommer den här boken först att be honom att stänga av sitt tänkande, komma till fred med sig själv och med strömmen av sitt medvetande.
Övningarna i den här boken kan hjälpa till att ge struktur åt ditt tänkande och hålla det under kontroll. Från och med de enklaste andningsövningarna leder författarna dig sakta till mer och mer komplexa övningar, vilket tar dig ur "autopilot"-tillståndet. Den här boken kommer att vara ett bra tillägg till den tidigare.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Livet är en enorm serie av svårigheter, ingenting kan göras åt det, men om vissa kan bryta de minsta svårigheterna, då kan andra stå emot livets allvarligaste svårigheter, och detta gör dem bara starkare. Den här boken berättar hur du kan vara bland de sista.
Alex Linkermans arbete handlar inte om att uppnå ett tillstånd av permanent lycka, utan om hur man inte går vilse på vägen till just denna lycka. Författaren, en praktiserande läkare, ger läsaren möjlighet och kunskap att omforma sina sinnen.
Detta hjälper dig att inte fly från problem, utan att se dem som möjligheter och en källa till otrolig styrka. Stanna inte i väntan på ett mirakel, men förstå med säkerhet att det kommer att finnas många hinder i vägen. Boken är väldigt hård, men den är helt ärlig.
Wikium brain trainers
Kopplingen mellan två neuroner kallas synaps, och du måste hela tiden öka antalet om du vill utveckla ditt tänkande. Program för utveckling av hjärnan på datorn "Wikium" kan hjälpa dig med detta.
Begreppet "hjärnutveckling" omfattar faktiskt processen att skapa, återställa eller stärka de förlorade synaptiska förbindelserna mellan neuroner. Processen att skapa nya neuroner i det vetenskapliga samfundet kallas vanligtvis neurogenes.
Processer som godkännande av ny informationsdata, såväl som viss utbildning, skapar nya synapser.
Systemet med övningar för att utveckla hjärnan för varje dag "Wikium" inkluderar uppvärmningsprocessen och själva träningen. Allt detta tar dig femton minuter om dagen.
För märkbara förbättringar måste du spåra din utveckling. Du måste titta på statistiken över dina övningar för att ständigt förbättra din egen prestation. Det kommer också att vara användbart att jämföra dina egna resultat med andra Wikium-användares resultat.
Utöver alla dessa böcker och övningar kan klassisk musik för hjärnans utveckling inte bara hjälpa, den kan bli oumbärlig för dig, så den bör också användas tillsammans med allt ovanstående.
