När det kommer till beroende har vi oftast bilder på människor som lider av det så kallade kemiska missbruket (beroende av alkohol, droger, rökning). Dessutom inkluderar vi överdriven passion för datorer (spel, sociala nätverk) och hasardspel som beroende.
Det finns dock också medberoende, som skiljer sig från andra typer av beroende genom att minst två personer är involverade i denna process. Och att bryta sig loss från medberoendet kan leda till att många andra problem löses, oavsett om det är missbruk eller att "leva" på ett soci alt nätverk.
Behöver veta vad man ska kämpa mot
För att bli av med medberoende måste du först förstå vad det är och varför det är farligt. Det finns en ganska lång lista med egenskaper hos en medberoende person, här är några av dem:
- medberoende mår bra när andra godkänner honom;
- känner sig skyldig över andra människors problem;
- rädsla för avslag;
- delar hela världen i "svart" och "vit";
- oförtjänt idealiserar andra och tar illa upp av dem för att de inte lever upp till hans förväntningar;
- kan inte skilja sina tankar och känslor från andras.
Denna lista kan fortsätta, men alla de listade egenskaperna återspeglar raderingen av personlighetens gränser, en omedveten typ av tänkande.
Återställning möjlig eller inte?
Det traditionella medicinska tillvägagångssättet svarar nekande på denna fråga, med hänvisning till omöjligheten att konfrontera de biologiska och ärftliga faktorer som är involverade i bildandet av beroendeframkallande beteende.
Men enligt Berry och Janey Weinhold handlar frihet från medberoende först och främst om frihet från oavslutade, olösta problem i klientens tidiga barndom. Varje person går igenom ett antal viktiga stadier i sin utveckling. Alla stadier som är förknippade med en persons övergång från ett stadium till ett annat måste genomföras på ett acceptabelt sätt, annars finns det risk att utveckla avvikande beteende.
Antagligen någon gång i klientens historia har gränser överträtts eller någon händelse inträffat, vars minne och bearbetning gör att de kan uppleva befrielse. Ibland är vi bara några steg bort från medberoende, och det är viktigt att vara extra försiktig när man uppfostrar barn.
Huvudsaken är frihet
I sin bok Breaking Free From Codependency framhåller Berry Weinhold begreppet frihet som en egenskappersonlighetskännetecken. Frihet innebär ett visst tillstånd som inte kan uppnås genom att bara fokusera på yttre stimuli. Men frihet betyder inte straffrihet och tillåtelse. Först och främst är det viktigt att förstå vad vi vill vara fria från.
Frihet från medberoende innebär först och främst att vända den inre blicken till vårt eget "jag", till medvetenheten om orsakerna som bestämmer vårt beteende.
Vägar till återhämtning
Oftast sker att bryta sig ur medberoendefällan på två sätt:
1. Genom att fokusera på medberoende som en sjukdom, som ett främmande föremål som måste hanteras.
2. Genom att bygga nya relationer med nära och kära.
Men det finns en tredje väg, som är ämnet för boken "Befrielse från medberoende". Detta tillvägagångssätt är baserat på det faktum att medberoende inte är en obotlig sjukdom, utan ganska framgångsrikt korrigerbar.
Personlig potential på vägen mot frihet
Medberoende relationer ödelägger en person, eftersom de leder till utplåning av individens gränser, till en partiell förlust av sig själv och upplösning i en annan. Arbete som syftar till att utveckla sin personliga potential, att förstå sig själv som helhet, leder till att stärka gränserna för sitt "jag".
För att bryta sig loss från smärtsamt medberoende är idag det mest effektiva 12-stegsprogrammet, som inkluderar en stegvis studie av problemet med medberoende. Under arbetet med detta program lär sig en person att ta sig anansvar för ditt liv och blir som ett resultat en mer mogen person.
Medberoende och samhälle
Men att bli av med missbruk kompliceras av det faktum att det moderna samhället inte är intresserad av en individs utveckling. Sammanhållning, laganda är bra. Men å andra sidan är ett samhälle byggt på medberoende en flockeffekt, som raderar gränserna för ens "jag", frånvaron av ens egen åsikt och som ett resultat påverkas av någon annans synvinkel.
Människan är dock en social varelse och kan inte leva åtskilda från andra. I kampen för att bryta sig loss från medberoende kan andra människor ge ovärderligt stöd och hjälp. I synnerhet är det mycket snabbare, effektivare och smärtfritt att bli av med gifta pars medberoende om det utförs omedelbart för båda makarna. Att delta i en mängd olika stödgrupper kommer också att påskynda tillfrisknandeprocessen genom positiv påverkan från andra människor med samma problem. Och slutligen, läsning av motiverande litteratur om framgångsrik utgivning kommer att ge de nödvändiga resurserna för personlig förändring.
Codependency Prevention
Det enklaste vi kan göra för att skydda vårt barn från medberoende relationer i framtiden är att ha en stark kontakt med honom från tidig barndom, men samtidigt respektera hans gränser. För att göra detta är det viktigt att förstå att ett barn är en person som har rätt till sina egna känslor och känslor. När vi förbjuder någoten liten person oftare än vi tillåter, kan han sluta tro på sig själv och bara lita på någon annans "kompetenta" åsikt.
