En medelålderskris smyger sig alltid på oväntat. Du fyller 30 eller 35 och plötsligt är depression vid horisonten. Man vill ha förändringar, för det verkar som att livet nästan är över och ålderdomen är precis runt hörnet. Hur blir man av med dessa påträngande tankar? Läs nedan.
Vad är en medelålderskris?
Det här är ett tillstånd som uppträder hos män och kvinnor mitt i deras livsväg. Medellivskrisen markerar en ny fas i ditt liv. Vanligtvis kommer det tillsammans med nästa födelsedag. En person tänker ofrivilligt på ålder, tittar sedan på sig själv i spegeln och inser plötsligt att hans utseende långsamt börjar förändras. Rynkor dyker upp, figuren simmar och det verkar som att inget gott i livet väntar dig. Vad är en medelålderskris? Det är medvetenheten om att närma sig döden. En person förstår att de flesta av hans mål och planer inte har blivit verklighet, och den tilldelade tiden kanske inte räcker för att förverkliga en dröm. Vissa människor kanske inser att de lever med en oälskadmänniskor, går till tråkiga jobb och har aldrig rest utomlands. Vid denna vändpunkt kan en person välja flera vägar. Han kommer antingen att börja förverkliga sedan länge etablerade mål, eller ge efter för depression och börja ägna sig åt självutplåning. Och så kan han för självbekräftelsens skull börja köpa dyra leksaker som han inte har råd med. Det kan vara bilar, lägenheter eller en widescreen-tv. Men en sådan obetänksam mängd lån hjälper inte en person att må bättre, utan förvärrar bara problemen ännu mer.
Kris händer alla?
Nej, inte alla människor påverkas av det här problemet. Vissa kanske lever lyckligt in i pensionen och vet aldrig vad en medelålderskris är. Varför lider vissa och andra inte? Människor som vet hur man sätter upp mål och uppnår det de vill, de som har familj och barn i tid, de som vet hur man kommer överens med andra, kommer att kunna undvika problem. Medellivskrisen drabbar personer med låg självkänsla som är vana vid att skjuta upp livet till senare. Det verkar alltid för sådana människor att morgondagen kommer, och på denna mytiska dag kan allt förändras. Och idag kan du koppla av och titta på TV. Mirakel händer inte. Så du får betala för lathet och apati med psykiska problem. Om en person inte har uppnått någonting mitt i sin livsväg, och det finns en viss obalans i livssfärerna, kommer problemen inte att vänta på sig.
Symptom
Mellanlivskris- det är ingen sjukdom. Vissa människor anser att det till och med är ett norm alt livsfenomen. Men det är inte. En kris är ett tillstånd som en person hamnar i som inte löser de ackumulerade psykologiska problemen under lång tid. Om du löser allt i tid, går till en psykoterapeut eller självständigt hittar lösningar på svåra livssituationer, kommer problem lätt att undvikas. Men så sällan gör våra landsmän. Känner du minst en person som går till en psykoterapeut? Knappast. Även om din vän anmäler sig till en sådan session, kommer han att skämmas över att berätta för andra att han behövde hjälp.
De ackumulerade problemen hittar ingen väg ut dag efter dag. Och vilken liten sak som helst kan vara droppen. Men ändå, om du ersätter symtomen i tid, kan du inte föra ditt tillstånd till en kris. Om du studerar dig själv väl kan du till och med bedriva psykoterapi själv.
Vilka är symptomen på en medelålderskris hos kvinnor och män?
- missnöjd med deras utseende,
- brist på underhållning,
- bråkar med din partner,
- missnöje med barn,
- missförstånd på jobbet,
- brist på sport i livet.
Om du är omkring 30 nu bör du märka alla dina haverier. De visar dina svagheter. Om du bråkar med din man varje dag, tänk då på varför det blir bråk? Kanske vill du locka en mans uppmärksamhet på det här sättet? Eller vill du kanske hävda dig? Hitta det verkliga problemet med konflikten och ta itu med det.
Orsaker till krisen
Du förstod symptomen på problemet, nu måste du förstå orsakerna. En av de vanligaste hos män är missnöje med livet. Alla vill göra det de älskar, uppnå en position i samhället och ha en intressant umgängeskrets. Och om en person inte uppnår detta börjar han stressa. Orsakerna till medelålderskrisen hos kvinnor är frånvaron av familj och barn. Varje tjej drömmer om en stor och vänlig familj. Och om en kvinna inte kunde föda före 40 års ålder minskar chanserna att göra detta i framtiden till noll. För många är det detta som utgör psykiska trauman. Vid 30 års ålder verkade det för tjejerna som att de först behövde ta en karriär och familjen kunde förflyttas till bakgrunden. Och så visade det sig att nattarbete inte värmer. Män är minst oroliga för ofödda barn. När allt kommer omkring kommer de att kunna befrukta en kvinna även vid 60 års ålder.
En annan orsak till en medellivskris kan vara åldrande. På grund av förändringen i utseende upplever inte bara kvinnor utan även män. När allt kommer omkring förstår de att toppen av deras fysiska aktivitet redan har passerat, och nu, för att behålla en bra form, måste du anstränga dig två eller till och med tre gånger mer än tidigare.
Behandling
Vad är botemedlet mot en medellivskris och vid vilken ålder drabbar den en person? Varje individ har sin egen psykologi, sina komplex och principer. Därför börjar medellivskrisen olika för alla. För vissa kan det börja vid 30. Detta är inte ovanligt för människor som växt upp utan föräldrar. På grund av bristen på värme och stöd i barndomen kan olika komplex utvecklas, vilketkommer att låta en person veta om sig själv först vid en medveten ålder. Om en person växte upp i en normal familj kommer krisen att överta honom under perioden från 35 till 40. Vid denna tidpunkt, om en person inte har nått framgång på alla områden i livet, kommer hon att börja få problem och depression. Det kommer att verka som att världen har blivit grå och det skulle vara dags att förändra något. Men psykologer säger att oavsett hur en person försöker fly från sig själv kommer detta inte att fungera. Så om det verkar för dig att flytta från Moskva till Maldiverna kommer att rätta till situationen, så är detta bara en illusion. Du måste ta itu med dig själv. Och om du inte kan göra det måste du gå till en specialist.
Hur överlever man en medelålderskris? Du måste hitta ett syfte med livet. Skriv ner dina barndomsönskningar och hobbyer och förnya dem. Ingen kommer att döma dig för detta. Om du saknar känslor – hoppa med fallskärm eller åk på ridning. Om du fortfarande inte är nöjd med ditt personliga liv, börja dejta. Försök hitta en balans mellan hem, arbete, familj, vänner, sport, underhållning och självutveckling. Och om du lyckas kan du anse att du lyckades ta dig ur krisen.
Eller kanske lämna familjen?
Midlivskris hos män efter 40 förknippas ofta med en sådan fråga. Det verkar för en man som en annan kvinna kan göra honom lyckligare. Men frågan du bör ställa dig själv är denna: varför passar inte min fru mig? Om en man kunde leva fredligt med en kvinna i 10 år, betyder det att hon passade honom perfekt. Att lämna en familj är ett svårt beslut. Det går inte att ta lätt på det. Speciellt om det finns barn. En man måste vara tydlig med sig själv.i vad exakt vill han hitta i ett nytt förhållande? Passion, ömhet, ömsesidig förståelse eller kärlek? Först måste du prata med din fru. Kanske saknar hon det också. Du kan alltid lämna. Först måste du försöka rädda äktenskapet. Och om inget kan göras, då kommer avsked att vara den bästa lösningen.
Mellanlivskriser är lite annorlunda för kvinnor än för män. Det rättvisa könet är mer flegmatiskt, så att förstöra ett äktenskap är ganska lätt för dem. Särskilt detta beslut fattas lätt av damer som redan har lyckats skaffa en älskare. Det verkar för en kvinna som om en ny man kommer att älska henne för alltid, den passionen kan inte försvinna. Men det bör förstås att tills en person förändrar sig själv, kommer han att attrahera samma människor med samma karaktärer och åsikter om världen.
Kommer en bildbyte att hjälpa?
Hur yttrar sig en medelålderskris efter 30? Symtom hos kvinnor kan vara följande: de tittar i spegeln och ser de första rynkorna, grått hår, åldersfläckar på huden. Allt detta för tankarna till den annalkande ålderdomen. Men ingen kvinna vill bli gammal. Därför bestämmer sig många i denna ålder för plastikkirurgi. De gör ett ansiktslyft, de kan till och med ändra formen på näsan eller läpparna. Det verkar för dem som att deras liv inte fungerade på grund av några yttre brister och inte på grund av interna komplex. Vad är poängen med att ändra frisyr eller hårfärg om det inte förändrar dina tankar? Visst har vissa människor lättare att ställa in sig på att ett nytt liv måstebörja med externa förändringar. Men kom ihåg: ingenting i livet kommer att förändras förrän du förändras.
Vad ska jag göra om min man har en medelålderskris och han börjar se yngre ut? Var uppmärksam på det. När allt kommer omkring vill män, precis som kvinnor, alltid se snyggare ut för det motsatta könet. Därför bör frun vara den första att uppskatta en mans ansträngningar. När allt kommer omkring, om en nära kvinna inte gör detta, kommer det att finnas någon vid sidan av som kan uppskatta insatserna.
Ta hand om din hälsa
Hur behandlar man medelålderskris hos män? Vid 35 års ålder börjar kroppen tappa sin tidigare form och styrka. Och för att inte bli förskräckt, titta på dig själv i spegeln, måste du spela sport. Detta kommer att hjälpa till att undvika många hälsoproblem. Och viktigast av allt, människor som går in för sport tänker mer nyktert och på ett originellt sätt. Flödet av syre och blod till hjärnan hjälper till att förbättra kognitiva förmågor. Sport är också ett bra sätt att meditera. I det här tillståndet är det svårt att tänka eller ägna sig åt självpandeling. När allt kommer omkring måste du fokusera på andningen och räkna tillvägagångssätten till sportutrustningen. Efter ett träningspass mår ingen person dåligt, åtminstone ment alt. Så om du inte vet vad du ska göra eller hur du ska förbättra ditt liv kan du lugnt gå till gymmet.
Och vad ska man göra efter medelålderskrisen? Sluta aldrig dina träningspass. Ta inte fitness som medicin. Tänk på sport som en integrerad del av livet. Sedan ska han gå till hallenlättare.
Barn är livets blommor
Tänk på varför du kom till den här världen? Okej, att uppfylla ditt uppdrag i livet. Men du kommer att dö en dag. Och för att förmedla dina samlade kunskaper och erfarenheter måste du tänka på barn. Det är de som gör livet komplett. Ja, du kan inte göra ett barn till meningen med ditt liv och universums centrum. Men det är barnen som ska lysa upp din ålderdom och ta med ett glas vatten när du inte längre orkar gå upp. För att undvika en medelålderskris, tänk därför på barn vid 28. Och om du föder ditt första barn före 30 kanske psykologiska problem går förbi dig. Du behöver inte varva upp dig själv och avundas gifta par med barn.
Och vilka är symptomen på en medelålderskris hos män över 40? I den här åldern förstår en man att barn är en del av hans liv. Och om de är det, börjar han ta aktiv del i deras utveckling. Men att få barns uppmärksamhet och kärlek är ibland inte lätt. Speciellt om killarna sällan ser pappa. Därför kan en man bli deprimerad eftersom hans egna barn inte älskar honom. För att inte leta efter ett svar på frågan om hur man förtjänar ett barns sympati bör du vara uppmärksam på ditt barn redan från födseln.
Förebyggande
För att inte tänka på vad en man ska göra efter en medelålderskris bör du, efter att ha känt hans symtom, omedelbart börja lösa problemet. Vad ska man göra förebyggande? Skallträna lite. Rita en cirkel och dela in den i de områden i livet som verkar viktiga för dig. Det kan vara familj, arbete, självutveckling, vänner, kärlek, sport etc. Sätt nu en prick i varje sektor. Det bör vara närmare mitten, desto mindre uppmärksamhet ägnar du åt detta område. Anslut sedan prickarna. Oroa dig inte om du får en tarantula istället för en cirkel. Ditt jobb är att få ordning på ditt liv. Om du inte tar hand om din hälsa, anmäl dig till en massage eller en pool, om du inte är uppmärksam på din familj, sluta jobba på kvällarna. Gör den här övningen varje vecka så vet du alltid vilken del av ditt liv som behöver mer uppmärksamhet.
För att alltid känna dig trygg måste du arbeta med din självkänsla. Många människor klarar av att leva ett helt liv utan att uppleva någon njutning av själva livet. Det är klart att i en sådan situation kommer en medelålderskris inte att vänta på sig. Om en person spenderar minst varje helg intressant, går på resor, samlas med vänner, kommer ut i skogen, kommer han inte att få intrycket av att livet går förbi. Men om en person tillbringar sina lediga kvällar och alla sina helger med att titta på TV, då kommer det inte att vara svårt att förstå vad som hotar denna person vid 30 års ålder tillsammans med fetma.
Lär dig göra allt i förväg. Detta kommer att hjälpa dig mycket i livet. Om du inte är utmattad hela tiden för att du gör ett projekt i sista stund, kommer du att ha tid att spendera det ensam med dintankar. Tycker du att det är svårt? Ja, att organisera ditt liv kan ibland vara svårt. Men när du har kontroll över allt som händer, i lugn och ro gör några justeringar som alltid kommer att dyka upp, blir det lättare att hålla koll på vad som händer runt omkring dig. På så sätt blir det lätt att utveckla vanan att analysera. Och den här färdigheten hjälper dig att reda ut alla dina problem på ett beprövat sätt.
