Hem, arbete, stadens rörelse förtrycker en person och kan leda honom in i ett depressivt tillstånd, så alla behöver slappna av då och då. Naturligtvis har alla sina egna sätt: någon dricker med vänner och någon går i parken. Men idag blir dagliga meditationer mer och mer populära. Den här artikeln ger enkla och effektiva knep som är bra för både nybörjare och proffs.
Meditation – vad är det?
Faktiskt är det bara att fokusera sinnet på något. Att se en film eller till och med läsa en bok kan betraktas som en form av meditation. Mänskliga tankar och verklighet är mycket rörliga och flytande. Varje individ mediterar ständigt, utan att märka det, och uppfattar miljön eller människor runt omkring på sitt eget sätt. Under hela våra liv memorerar vi ett hav av information, samlar på oss erfarenheter och allt detta för att bli bättre.
Meditationer för varje dag är indelade iflera sektioner:
- För koncentration och lugn.
- För medvetenhet om livet.
- Healing.
- För uppfyllandet av önskningar.
- På farten.
- Att utveckla medkänsla och kärlek.
- Att lösa problem.
Meditationens uppkomst
De mest populära meditationerna av den samtida mästaren Osho är Kundalini-, dynamiska och AUM-meditationer. Han var den förste att känna till människans sanna natur och studerade alla möjliga riktningar som finns inom psykologin. Efter det kom han till slutsatsen att alla behöver lasta av, skiljas från stress och inre spänningar och utvecklade meditationer för varje dag. Innan industrialiseringen var det lättare för människor att gå i pension och förstå sig själva, det räckte med att gå till skogen, klostret eller bergen, men nu? Även om du självklart kan göra det idag om du vill. Det är viktigt att meditation görs på ett glatt humör, öppet och utan tvång.
Korta dagliga Osho-meditationer
Ju större smärta, desto större motstånd mot nuet
Eftersom ingen kan leva utan lidande, vore det inte bättre att lära sig att existera med dem istället för att försöka bli av med dem hela tiden? Förresten, i många fall kan smärta undvikas, eftersom det ofta orsakas av oss själva. Genom att motstå det lider vi ännu mer.
Att leva utan rötter är att vara i helvetet
Varje som helst bör vara självsäker. När han litar på det inre vet han exakt vad han ska göra, vart han ska gå. Men om från allra första börjanatt ingjuta ett barn från barndomen att han inte kommer att uppnå någonting själv och inte kan göra någonting, då kommer han aldrig att bli en individ.
Problemlösning
Meditationssektionen för varje dag säger att för att lösa ett problem måste du först fastställa orsakerna till dess förekomst, fördjupa dig i dem och utrota dem. Om du varje gång bara blundar för alla problem och lämnar dem i dig själv, kommer snart den ackumulerade negativa energin att börja komma ut. Det kommer att förvärra humöret, irritabilitet och trötthet kommer att uppstå. För att inte få till detta är det nödvändigt att stoppa allt som oroar dig i knoppen.
Lita på dig själv
Det är omöjligt att komma överens med alla och som alla kan du inte lita på alla heller, men du kan helt enkelt inte lita på dig själv. Om du börjar lita på dig själv kommer du verkligen att bli en oberoende person. Dina handlingar kommer att bli oförutsägbara och ditt liv kommer att vara fritt. Du kommer att välja din egen väg, som du kommer att följa, oavsett vad.
Kräv inte perfektion
Försök att inte fokusera på att någon gör något fel. Det finns inget perfekt i den här världen, och när vi inte kan fixa situationen blir det mycket lättare och mer produktivt att helt enkelt ändra vår inställning till det.
Om du bestämmer dig för att ta denna fråga på allvar kan du välja ett speciellt program för dig själv, till exempel 365 meditationer för varje dag på året.
