Vi lever alla i ett samhälle, men var och en av oss behöver ett okränkbart territorium där vi kan känna oss trygga. Personligt utrymme är huvudvillkoret för det mänskliga psykets normala funktion. Därför är det mycket viktigt att definiera och behålla dess gränser i var och en av oss.
Anledningar till varför vi behöver vår egen komfortzon
Själva idén om personligt territorium är rotad i det avlägsna förflutna och förknippas med djurvärlden. Etologen Lorenz Konrad (en vetenskapsman som studerar det genetiskt bestämda beteendet hos djur och människor) hävdade att närvaron av individuellt utrymme är förknippad med aggressionen från flockande djur eller fåglar. Till exempel sitter starar på vajrar med mellanrum. Avståndet mellan dem är exakt lika med deras förmåga att nå varandra med näbben. Om djuret inte är aggressivt behöver det inte personligt utrymme.
Därav följer att ett djur behöver någon form av personligt territorium lika mycket som det förväntar sig någon aggression i dess riktning.
Människan är till viss del också en flockindivid, så slutsatsen som drogs av Konrad Lorenz gäller honom. Till exempel, när en dotter går fram till sin mamma och kramar henne, tror inte mamman att barnet kränker hennes personliga utrymme. Men samma kvinna känner sig helt annorlunda om hon kramas av en okänd kollega. Varför händer det här? Vilka är gränserna för vårt individuella rum? Vilka faktorer påverkar deras etablering? En persons personliga utrymme och dess typer kommer att diskuteras i artikeln.
Borders
Personligt eller individuellt utrymme är en zon där en person känner sig trygg och bekväm. Följande gränser för komfortzonen urskiljs, beroende på graden av bekantskap med människor:
- Från 15 till 45 centimeter är det avstånd som är bekvämt när man kommunicerar med barn, en partner, nära vänner.
- Från 46 centimeter till 1 meter är ett acceptabelt avstånd när man kommunicerar med kollegor, grannar, klasskamrater.
- Från 1 meter till 3,5 meter - psykologer kallar detta utrymme för en "social zon", det vill säga ett bekvämt område för att kommunicera med människor i transport, vid en busshållplats.
- Ett avstånd på mer än 3,5 meter krävs för att kommunicera med en stor grupp.
Indikatorer som påverkar definitionen av gränser
Införandet av restriktioner beror först och främst på personens personliga egenskaper. Till exempel, här är indikatorer som påverkar definitionen av komfortzoner:
- Typ av karaktärperson. Slutna människor, stängda från omvärlden, behöver ensamhet. Människor som är öppna och sällskapliga kränker ofta andras individuella utrymme och låter utomstående komma in i sin komfortzon.
- Graden av självförtroende. Självförsörjande och självsäkra människor bryter inte mot gränserna för en annan persons personliga utrymme. Till exempel skulle en fru aldrig kolla sin mans telefon. Det vill säga, ju lägre självkänsla, desto mer tillåter en person sig själv att kränka en annan persons individuella zon och låter honom göra detta i förhållande till sig själv.
- Bostad. Människor som bor i en metropol har smalare gränser för sitt eget utrymme än de som bor i små städer. Dessutom sägs sydbor vara mindre nitiska över sin personliga komfortzon än nordbor.
- Familj och kultur. Det finns familjer där gränserna för den personliga zonen praktiskt taget raderas ut. En person som växte upp i en sådan miljö kan som regel prata om vilket ämne som helst utan att känna sig obekväm eller generad. Om ett barn växte upp i en familj som respekterade den personliga komfortzonen, är det mycket svårt för honom att prata öppet om aspekter av sitt personliga liv eller diskutera andra.
Brott mot personligt utrymme
Varje invasion av personlig komfortzon leder till irritation. Anledningen är att en person, genom att definiera gränser, vill skydda sig själv både på en psykologisk och fysisk nivå.
Någon är bekväm med att kommunicera på distans, medan andra inte är det. Det är särskilt svårt för demmänniskor som behöver lite distans till andra. På konserter, i transporter, på jobbet, i hissen upplever de panik, irritation, avsky. Och om du jämför varje kränkning av deras personliga utrymme med ett slag i ansiktet, då är det svårt att föreställa sig hur många sådana smällar de får under dagen. De är stressade och under ganska lång tid.
Och hur är det med ett barn som ständigt klättras med kramar och pussar? Och så säger de att han är en nyckfull och okontrollerbar unge.
Brott mot personligt utrymme leder alltid till psykiskt obehag, vilket resulterar i stress, depression, sömnlöshet. Det spelar ingen roll om det är en vuxen eller ett barn.
Varför är det viktigt att lära sig hur man skyddar sitt utrymme?
Att invadera en annan persons komfortzon eller ignorera sina egna personliga gränser leder alltid till konflikter, till aggression.
Negativitet kan riktas både mot gärningsmannen och mot sig själv. En person börjar skylla sig själv för alla problem. Ett inre obehag uppstår, vilket gradvis förstör honom som person. Dessutom föregår han ett dåligt exempel för sitt barn, som i vuxen ålder också kommer att utstå oönskade attacker, eftersom han inte alls vet hur han ska försvara sig mot dem.
Människor som har svårt att hantera gränser har alltid psykiska problem och alla möjliga sjukdomar.
Vad ska man göra?
Här är några tips för att skydda din integritet.utrymme:
- Lär dig att säga nej, även till dina nära och kära.
- Ge upp skulden för alltid, eftersom det är det perfekta verktyget för manipulation.
- Uteslut bekantskap när du kommunicerar.
- Försök inte göra alla nöjda och var snäll mot alla.
- Hantera kritik ordentligt.
- Låt ingen manipulera dig.
- Försök att inte svara på provokationer.
- Håll alltid fysiskt avstånd när du kommunicerar.
- Var inte för uppriktig.
- Försök att vara rättvis.
Individuellt utrymme är en zon av lugn och trygghet. Tänj inte på andras komfortgränser genom att ingripa i deras liv, ge råd, och då blir det lätt att hålla avstånd och inte låta andra överskrida gränserna för vad som är tillåtet.
Typer av personlig komfortzon
Det individuella rummet har andra dimensioner än det fysiska. Följande former är vanliga:
- Objektutrymme eller privat egendom är saker, objekt som bara vi har tillgång till. Till exempel persondator, stationär, kontor, säng och så vidare.
- Ett boende är en privat plats där du kan gå i pension, koppla av och känna dig trygg. Det här är inte nödvändigtvis ditt hus eller lägenhet, det kan vara ditt eget hörn, din egen del av rummet.
- Personligt informationsutrymme är rätten till sekretess. Du kan inte läsa andras brev, SMS, se en mobiltelefon. Alla har deten person har rätt till integritet.
- Personligt känslomässigt utrymme är de känslor som vi upplever efter behag.
- Personlig tid är tid fri från förpliktelser och arbete, som du kan förfoga över efter eget gottfinnande.
Manligt och feminint förhållningssätt till konceptet "personligt utrymme"
Män skyddar intuitivt gränserna för sin komfort. De vet hur man gör det både fysiskt och verb alt. Deras tydliga begränsningar gör det tydligt hur säkert det privata området är.
Kvinnor har problem med intrång. Detta beror på det faktum att naturen hos den vackra halvan av mänskligheten är dubbel. Å ena sidan vill de lösas upp i sin utvalda, och å andra sidan tillåter de en massa saker som är oacceptabelt mot dem själva.
De börjar hålla ut, och det är i detta offer som skillnaden mellan män och kvinnor ligger.
Varje partners komfortzon i ett förhållande
Partners behöver ibland vara ensamma med sig själva. När det finns respekt hos ett par, uppstår inte problem med att bryta mot gränserna för personligt utrymme i ett förhållande. Och om en av partnernas rättigheter plötsligt börjar kränkas, då måste vi börja arbeta med detta.
Du bör alltid börja med dig själv, det här är det enda sättet att få en älskad att förstå hur viktigt det är att ta hand om personliga gränser: telefon, e-post, sociala nätverk, möten med vänner.
Personligtrelationer måste äventyras. Du måste kunna prata och förhandla, och då blir det inga problem med att kränka personligt utrymme.
