Det gamla problemet med självtvivel. Hur kan man övervinna självtvivel?

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Självtvivel är ett problem som finns i alla tider, eftersom det alltid har funnits obeslutsamma människor i samhället. Denna situation orsakar mycket problem, men å andra sidan blir det ett tillfälle för vidareutveckling av personligheten. Låt oss titta på detta känslomässiga tillstånd hos en person, ta reda på orsaken till dess förekomst och sätt att återställa tron på sig själv.

Problemet med självtvivel

En svag och osäker natur blir en riktig marionett, som lätt kan kontrolleras av starkare personligheter. Det räcker för en sådan person att bli informerad om det absurda i sina handlingar, och han, utan att tveka, gör om det han startade. Detta uråldriga problem med självtvivel stör uppnåendet av mål, eftersom en person underskattar sina förmågor och är rädd för att ta ett avgörande steg. Därmed förloras möjligheten att gå in på ett prestigefyllt universitet eller få nya vänner.

En osäker individ är inte alltid lugn. Han kan bete sig ganska aggressivt mot andra för att kompensera för sitt komplex.underlägsenhet. Av denna anledning använder individen ofta fysiskt våld mot svaga människor.

Orsak till osäkerhet

I varje psykologisk teori finns det olika versioner av uppkomsten av osäkerhet. Enligt Albert Bandura (kanadensisk psykolog) uppstår denna känsla i själva barndomen som ett resultat av att barnet kopierar andras beteendemönster. Dessutom, om föräldrar ofta berättade för sin bebis om den låga utvecklingsnivån av hans mentala förmågor, börjar han tro på det. Med åren har den påtvingade åsikten förstärkts av misslyckanden i livet, människornas oförskämda beteende och mycket mer.

Martin Seligman (en amerikansk vetenskapsman) förklarar orsakerna till uppkomsten av osäkerhet med det faktum att ett barns personlighet inte bara påverkas av vuxnas beteende, utan också av andras reaktion. Sådan interaktion bestämmer den positiva eller negativa utvecklingen av personligheten (inlärd hjälplöshet).

Det gamla problemet med självtvivel förklaras av bristen på resultat från mänsklig aktivitet. Det uppstår på grund av låg självkänsla, som bildas av ett stort antal negativa åsikter från föräldrar, lärare, vänner. Allt detta minskar allvarligt soci alt initiativ och skapar negativa känslor.

Alla övervägda orsaker till underlägsenhetskomplexet bildas i processen för utveckling och bildning av personligheten. Varje person är utrustad med psykiska och fysiska funktionshinder vid födseln, vilket kan komplicera ellerunderlätta socialisering, men bestäm inte nivån på självförtroende.

Positiv sida

Psykologer tror att detta karaktärsdrag skyddar en person från negativa kollisioner med omvärlden. Med tiden förvandlas osäkerhet till en hög nivå av ångest och bygger en psykologisk barriär inom vilken det finns ett säkert territorium för en person.

Självtvivel. Tecken

Huvudsignalen på att man tappar tron på sig själv är att en person inte försöker uppnå sitt mål bara för att han är rädd för att försöka. Kanske övertygade han sig själv om misslyckande i förväg och fruktar förlöjligande, förbittring och nederlag. Om du tillhör kategorin sådana människor, kom ihåg: alla har gjort misstag, men för att ta ett avgörande steg behöver du karaktär. Bättre att misslyckas än att inte göra någonting. Människor som är alltför försiktiga förlorar sitt självförtroende bara för att de inte har några prestationer.

Det andra tecknet på att du har besökt osäkerhetsviruset - utsmyckning av verkligheten. Viljan att ljuga beror på det faktum att individen försöker göra ett gott intryck på andra människor och visar sig vara på den positiva sidan. Saken är den att han inte har något annat sätt att få andra att respektera honom, men självrespekt går förlorad från sådana lögner.

Den tredje signalen är låg självkänsla. Detta problem är vanligt bland tonåringar. I det här fallet bör det förstås att varje person har många brister, men om du ständigt letar efter dem i dig själv kommer du ständigt att förringa dig själv. Vi måste stoppa detta omedelbart, annarsdet gamla problemet med självtvivel kommer aldrig att lösas!

Det fjärde tecknet är önskan att vara som alla andra, eftersom andras argument verkar mer övertygande än deras egna. Att få tro på sig själv kräver godkännande från andra människor. Detta medför uppkomsten av sådana dåliga vanor som att röka, dricka alkohol och till och med droger. Slutsats: svag karaktär kan vara skadligt för hälsan.

Den femte signalen som indikerar ett negativt känslotillstånd är önskan att vara som en annan person (beteende, bild, utseende). Här är vad psykologin säger om detta: självtvivel uppstår när en person försöker jämföra sig med andra. Därmed lägger hon större vikt vid andra än sig själv. Om du ständigt letar efter en idol för dig själv, kommer individen ständigt att förändras och vara rådvill, eftersom normerna förändras. Av denna anledning kommer en person för alltid att förbli osäker! Självrespekt är bara möjligt när vi inser att var och en av oss är unik.

Problemet med självtvivel: argument

Det är mycket lätt att känna igen en blyg person genom vissa beteenden och kommunikation:

• osäkra människor förnekar komplimanger och glada händelser och betraktar dem som en olycka;
• personer som inte tror på sig själva försöker alltid rättfärdiga sig själva om de ser bra ut;
• kategorin personer som övervägs uttrycker alltid sina egna bedömningar i form av tvivel, med hjälp av fraserna "Gör du inte?", "Duhåll med mig?" etc.;
• deras egna meriter tillskrivs en annan person, till exempel: "Ja, jag hjälpte bara lite, Marya Ivanovna gjorde huvudarbetet";
• osäkra människor tänker negativt om sig själva och tror att de inte kan göra någonting, allt strular alltid osv.

Om du får besök av sådana tankar, kör bort dem, annars ökar känslan av otrygghet med tiden. Kom ihåg dina segrar och fokusera inte på dina förluster.

10 sätt att övervinna blyghet

Vill du byta men vet inte hur? Enkla rekommendationer hjälper till att lösa problemet.

1. Håll en separat dagbok och anteckna i den alla dina prestationer, även de minsta.
2. Kritisera inte dig själv för dina misslyckanden och svagheter, inte ens de minsta. Använd fraserna "Hur som helst, jag gör det bra för att försöka", "Det är okej, nästa gång kommer det definitivt att lösa sig", etc.
3. Fokusera inte på negativa tankar och fall, lär dig att dra slutsatser och kasta sedan ur ditt huvud händelser som inte radik alt förändrar ditt liv.
4. Sluta jämför dig med andra och kom ihåg att perfekta människor inte finns.
5. Gör dig sådana attityder som: "Jag kan", "Nästa gång ska jag göra det bättre", "Idag kommer jag att ha en underbar dag."
6. Komplimentera gärna och svara med ett uppriktigt "tack"
7. När du pratar med människor, säg fler trevliga saker till dem. De kommer att börja se det goda i dig också.
8. Surroundsjälva glada och goda vänner, de kommer definitivt att göra dig lycklig.
9. Se upp din gång: den ska vara lugn och självsäker, gå alltid med huvudet uppåt.
10. Le oftare och tänk positivt på din framtid.

Du kommer att vara lycklig omgiven av positiva människor, och det uråldriga problemet med självtvivel gör inte bara dig olycklig, utan även dina nära och kära. Arbeta med dig själv, sedan kommer glädje, självständighet, förmåga att lösa problem, tro på dig själv och mycket mer vara din belöning.