Gladhet är en underbar egenskap hos en person att hitta något vackert i varje dag. Tyvärr har inte alla människor denna förmåga. Men vad säger psykologin om detta? Är gladlynthet en medfödd karaktärsdrag eller är denna egenskap mottaglig för utveckling? Låt oss titta närmare på det här problemet.
Definition
Var och en av oss förstår intuitivt innebörden av ordet "gladhet". Människor med denna egenskap sticker ut från mängden med ett brett uppriktigt leende, en glimt i ögonen och ett lugnt ansikte. Ändå finns det inom psykologin en specifik definition av "gladhet", det låter så här: "detta är en personlig egenskap som uttrycker en persons positiva uppfattning om livet och framväxande omständigheter, förmågan att uthärda svårigheter."
Några fler ord om gladlynthet
Låt oss överväga definitionen mer i detalj. Gladlynthet är:
- förmågan att se det positiva i vardagliga saker som få levererarglädjeämnen, till exempel tidigt på morgonen, i en mugg te, i regn och snö;
- förmågan att inte tappa modet i svåra situationer;
- vänlig uppfattning om livet, vad det än kan verka för tillfället;
- förmågan att lita på framtiden utan att oroa sig för det;
- förmågan att förstå att livet är den mest värdefulla gåvan en person har;
- förmågan att vara lycklig här och nu, utan hänvisning till det förflutna och onödig ångest.
The Benefits of Cheerfulness
"Cherfulness" är en karaktärskvalitet som ger optimister flera fördelar framför andra människor:
- hon behåller tro på människor och hjälper till att gå framåt trots alla omständigheter;
- hjälper dig att se meningen med de enklaste handlingar;
- en optimist är fri från negativa känslor och lidande;
- en glad person är självförsörjande, han mår bra ensam med sig själv: han kommer inte att uppleva smärtsamt beroende av relationer och närvaron av en partner i sitt liv, med respekt för en annan persons personliga utrymme;
- en optimist ser bara positiva egenskaper hos andra människor och hjälper till att avslöja dem;
- Lyckliga människor kan möta svårigheter med värdighet och lära av dem positiva lärdomar för att utveckla sin personlighet.
Manifestation
Låt oss prata om hur optimism visar sig i vardagen.
- En glad person är alltid omgiven av människor. De känner hans positiva energi och värme i kommunikationen. En optimist ler inte bara alltid själv,men laddar även de som är i närheten med gott humör.
- En optimist kan behålla lugnet i stressiga eller extrema situationer när en pessimist får panik och tappar kontrollen.
- Gladhet är det bästa botemedlet mot sjukdomar, även om de anses allvarliga eller obotliga. Att få positiva känslor och glädje varje dag, samt tro på återhämtning hjälper till att bota även cancer. Det berättade en av deltagarna i filmen "The Secret". Ett slående exempel är Louise Hay, en berömd bokförfattare, en kvinna som botade sig själv från en cancertumör på egen hand.
Där munterheten bor
Gladhet bor i:
- ny kunskap: konstant lärande lär dig att värdera tid och liv;
- i kommunikation: gladlynthet är en optimism som överförs längs kedjan från en person till en annan, det vill säga en positiv miljö hjälper till att se på dig själv från andra sidan och bli av med negativa känslor;
- i träningar: psykologi kan avslöja glädjen i att kommunicera med sig själv och nya sidor av den inre världen, som ett resultat blir en persons liv mer harmoniskt och en känsla av lycka infinner sig;
- i en omtänksam och respektfull attityd mot dig själv: kom ihåg det berömda talesättet "Tills du älskar dig själv, ingen kommer att älska dig", detta är lätt att förklara, eftersom attityden hos andra människor är en återspegling av hur en person behandlar sig själv.
5 steg till optimism
Utvecklingmunterhet är en genomförbar uppgift, även om det för många inte är lätt. Här är fem steg som hjälper dig att upptäcka glädjen i livet.
- Börja din morgon med ett leende och de små sakerna som gör det roligt att vakna. Det kan vara en kopp kaffe eller te med godis, en favoritlåt eller något annat som ger dig en positiv stämning. Le mot din reflektion, make, barn, krama dem, ladda inte ditt sinne med problem och bekymmer på morgonen.
- Ta för vana att vara glad även när du inte är på humör. Depression och ett tråkigt ansiktsuttryck kommer definitivt inte att hjälpa dig att hantera svåra omständigheter. Ta på dig ett gott humör på samma sätt som du tar på dig kläder. Det blir svårt i början, men sedan blir det en vana.
- När bekymmer har hopat sig och negativa känslor, förbittring, besvikelse, längtan, lugna ner sig, fokusera på andningen - detta hjälper till att komma till ett tillstånd av balans. Tänk på vad som gör dig upprörd och varför du känner så här. För enkelhetens skull kan du få en anteckningsbok där du skriver ner dina tankar. Vissa av fynden kan vara helt oväntade och öppna dina ögon för problem som du inte märkt tidigare, men de hindrade dig från att leva ett tillfredsställande liv.
- Ta inte in arbetsproblem i väggarna i ditt hem, utan för att arbeta det som behöver lämnas hemma. Det finns en tid för allt, ladda ur sinnet, detta hjälper dig att inte känna dig trött dygnet runt.
- Skratta mer. Gladlynthet är också ett gott sinne för humor. Se roliga videor, komedier, tecknade serier, arrangera tävlingar för vänner och spratt. Skratt och lycka försvinneri närheten.
Må optimism och munterhet följa dig varje dag. Varje person bestämmer sig för att vara lycklig eller olycklig självständigt, och livskvaliteten och det psykologiska tillståndet beror direkt på detta val. Tolstoj sa: "I mänsklig existens finns det inget annat mål än gott och glädje. Detta mål är värt livet."
