Alla människor kan villkorligt klassificeras som lärkor eller ugglor. De första på morgonen är fulla av energi, och på kvällen är de utmattade av trötthet. De senare går upp sent, men på eftermiddagen är de redo för många "exploateringar". Många människor frågar: "Hur man avgör om en uggla eller en lärka är en person?". Ämnet är relevant för alla yrkesgrupper. När allt kommer omkring beror den övergripande framgången på hur väl arbetsschemat är uppbyggt. Artikeln ägnas åt mänskliga biorytmer och överväger hur de kan bestämmas oberoende av varandra.
Intern klocka
Det verkar bara för oss att vi lever enligt den rytm som direktörerna för de företag där vi tillbringar vår arbetsdag ställer upp för oss. Faktum är att varje person lever efter sin egen tid. Om vi hade möjlighet att vakna när det passar vår kropp, så kanske det skulle bli mindre irritation, trötthet och stress i vardagen. Samtidigt slappnar ett för löst schema av, kan slå ner hela rytmen, beröva en person arbetsförmåga. I detta falldet är nödvändigt att hålla sig till regeln om den gyllene medelvägen.
Om dina interna biorytmer säger åt dig att gå och lägga dig tidigt och gå upp ur sängen i gryningen, då bör du göra det. Hur avgör man själv om man är en uggla eller en lärka? Observera bara ditt tillstånd i flera dagar, hur det förändras med olika intervall på dagen. Om att vakna tidigt verkar vara en fruktansvärd plåga, men hög prestanda bibehålls ända till natten, då är du en uggla. Det är verkligen inget fel med detta. Även om det kommer att finnas vissa svårigheter för att komma till jobbet i tid och inte komma försent. Hur kan du annars förstå dina biorytmer?
Lyssna på din kropp
Hur vet du om din personlighet är en uggla eller en lärka? Du behöver inte tvinga dig själv på helgerna, då du har möjlighet att vila och sova gott. Om du har råd att inte gå upp tidigt, så är detta bara lycka. Alla har inte minst ett par timmar om dagen när de verkligen blir av med de ackumulerade fallen och tillåter sig att inte tänka på någonting.
Om din natur är en "uggla" livsstil, se till att lyssna på kroppens behov. Han kommer alltid att berätta det bästa du kan göra. Om du gillar att gå upp tidigt kan du börja dagen i gryningen på helgerna. Kom bara ihåg att se till att du kommer i säng i tid.
Ätläge
Om du undrar hur du vet om en uggla eller en lärka är din nyavän, titta sedan på hans vana att äta. Lägg märke till vilken tid på dagen hans aptit ökar. Det är kanske då han bjuder er på middag tillsammans. Naturligtvis är det inte alltid bekvämt att fråga en person vilken tid han går upp och lägger sig varje dag. Denna fråga kan klargöras med en ungefärlig sannolikhet, givet tidpunkten för måltiderna.
Ugglor brukar vakna sent och äta frukost runt klockan tolv på eftermiddagen. Vissa av dem hoppar i allmänhet över den första måltiden och fortsätter direkt till middagen. Men i regel tar det en viss tid för magen att börja producera de enzymer som är nödvändiga för matsmältningen, så det kanske inte finns någon aptit direkt efter uppvaknandet.
Lärkor går upp ur sängen med tuppar, så klockan sju eller åtta på morgonen har de redan en rejäl frukost. Om du träffade en person med utmärkt aptit, som också leder en hälsosam livsstil, har du troligen en typisk representant framför dig. I allmänhet brukar lärkor göra allt enligt schemat. De planerar sin dag så att de agerar mycket mer medvetet och ansvarsfullt när de hämtas.
Allmänt skick
Om du undrar hur du ska kolla din väns eller arbetskollegas uggla eller lärka, se hur han mår på morgonen. Hur aktiv är han, aktiv, eller visar han trötthet och viss passivitet? Varför morgon? Ja, för på eftermiddagen eller kvällen kommer du inte att förstå hela bilden.
Ugglor är inte kapabla till kraftig aktivitet tidigt på morgonen. För dem generellt sett är det ett brott och våld mot kroppen att vakna före tio eller tolv på eftermiddagen. Men på grund av objektiva skäl och behovet av att gå till jobbet tvingas de följa ett visst schema. Detta innebär att på morgonen på kontoret kommer en typisk uggla att visa slöhet och apati. Det är bättre att inte närma sig honom med allvarliga frågor i dessa ögonblick.
Lärkor däremot utstrålar energi på morgonen, det verkar som att de har en enorm styrka. Ibland återstår det bara att avundas en sådan prestation. De är redo att flytta berg, deras hjärnor är särskilt produktiva under timmarna från åtta på morgonen till middagstid. Därför kommer det inte att vara svårt att förstå vem som är framför dig - en uggla eller en lärka. Hur får man reda på det? Det är enkelt: var uppmärksam på din samtalspartners eller medarbetares tillstånd.
Ditt barn
Om vänners och bekantas biorytmer är extremt sällsynta, då har deras eget barn bara tid att överraska. Att känna till ditt eget barns behov är lika viktigt som att övervaka hela familjens hälsa. Hur avgör man om en uggla eller en lärka är ett barn? Som regel, även för föräldrar, blir detta uppenbart långt ifrån omedelbart.
Så här är det: små barn har sällan för vana att sova länge, de föredrar nästan alla att gå upp tidigt och glädja sina föräldrar med sin klangfulla röst. Så hur identifierar du en uggla eller en lärka din lilla? Det finns en sann indikator. Och det bara dyker uppnär barnet börjar gå i skolan. Om barnet är slö på morgonen är det svårt för honom att vakna, han äter nästan ingenting innan lektionerna och går missnöjd till skolan, då har du en uggla. Lärkor kännetecknas av det faktum att de omedelbart efter att ha vaknat uppvisar munterhet, de har utmärkt aptit och gott humör.
Älskade person
Relationer med andra halvlek - en separat fråga. Det är särskilt viktigt här att båda partners biorytmer sammanfaller. Vem är han: en uggla eller en lärka, hur man bestämmer? Ta en närmare titt på hans vana att gå och lägga sig. Om detta händer långt efter midnatt har du en uggla framför dig, annars - en lärka.
Vem har det lättare?
Man kan argumentera länge om vilken livsrytm som anses vara korrekt och användbar. Det spelar faktiskt ingen roll vem du är - en uggla eller en lärka. Du vet redan hur du avgör detta.
Det viktigaste är att lära sig att acceptera en person som den är och inte försöka göra om. Oftast är det lättare att leva som en lärka, eftersom hela livets rytm bygger på denna princip. Men ugglor har också sina fördelar. Du behöver bara justera ditt schema något, fördela belastningen ordentligt.
