Skuldkomplexet inom psykologi är ett ämne som aktivt studeras från olika vinklar. Olika forskningsartiklar, artiklar och avhandlingar tillägnas henne. Varje person upplevde åtminstone en gång i sitt liv denna smärtsamma känsla, som hindrar honom från att förverkliga sig själv som en lovande personlighet värd det högsta beröm. Ett skuldkomplex är ett tillstånd som uppstår som ett resultat av vissa livsförhållanden. Det tillåter dig inte att känna dig lycklig, att sträva efter stora prestationer. Känslan av att du har gjort något fel i livet undergräver avsevärt den mentala hälsan, bidrar till ackumuleringen av negativa känslor.
Ofta finns det hos föräldrar som av en eller annan anledning inte kunde göra sitt barn lyckligt. De börjar känna att inget går att fixa. Psykologin i skuldkomplexet är sådan att den bara ökar med tiden. Om ensituationen löses inte till det bättre, då tenderar personen att dra sig tillbaka in i sig själv, vilket avsevärt undergräver hans fysiska och mentala styrka.
Signs
Det finns vissa symtom som tyder på att en person är tyngd av skuld. Naturligtvis påverkar detta hans beteende, relationer med andra. En individ kan inte vara i ett tillstånd av konstant spänning under lång tid. Förr eller senare kommer detta att leda till sina konsekvenser. Låt oss överväga mer i detalj tecknen på ett skuldkomplex. De är så ljusa att det helt enkelt är omöjligt att inte lägga märke till dem.
Psykologiskt obehag
På grund av konstant stress utvecklar en person gradvis ett tillstånd som inte kan kallas behagligt. Det börjar undergräva honom från insidan, att påverka den vardagliga processen att fatta viktiga beslut.
Psykologiskt obehag bidrar till att individen hela tiden måste undertrycka sina intressen. När vi kompromissar med våra värderingar upplever vi rädsla, förbittring, frustration och pågående ångest.
Lägre självkänsla
Skuldkomplexet förändrar med nödvändighet attityden till sig själv. Personligheten lider, önskningar och strävanden börjar uppfattas som oviktiga, inte förtjänar särskild uppmärksamhet. Det finns en betydande minskning av självkänslan. Mot bakgrund av starka känslor som har uppstått börjar en person tvivla på sina egna förmågor. Alla åtaganden förefaller honom tveksamma, och utsikterna är vaga. Detta tillstånd är ganska logiskt förklarat: när vi känner oss i någoteller skyldig, då försvinner viljan att uppnå något, att göra vissa ansträngningar.
Känner mig överväldigad
Skuldkomplex, på ett eller annat sätt, påverkar vår attityd. Det börjar verka för en person att inget gott väntar honom i framtiden. Naturligtvis är detta alltid en överdrift, men man kan inte bli av med negativa känslor för snabbt. Mardrömmar kan spöka ganska länge, hindra dig från att känna dig lycklig och självförsörjande. Känslan av depression uppstår som svar på den ständiga överbelastningen av nervsystemet.
Sorgsenhet och förtvivlan blir mänskliga följeslagare. Han slutar märka hur han missar nya möjligheter och ger ofta upp redan innan han försöker ta det första steget. Ett sådant tillstånd bidrar inte på något sätt till att börja engagera sig i sig själv, leder inte till utveckling. Förtvivlan styr personligheten, bara negativa intryck ackumuleras i den. Personen börjar bara sakta blekna. Han kan inte längre vara så öppet glad över några framgångsrika förvärv, eftersom han ständigt ser tillbaka på sitt förflutna.
Önskan att behaga i allt
Skuldkomplex påverkar relationerna med omvärlden allvarligast. En person upphör att känna sig kapabel till stora prestationer, är rädd att agera i enlighet med sin inre övertygelse. Han har omedvetet en önskan att behaga alla. Detta görs för att inte väcka samtalspartnerns ilska, för att inte provocera utvecklingen av ett gräl. Det gör dock inte vanan att motivera andras förväntningarleder till gott. Snart förlorar en person sin individualitet, slutar förstå vad han behöver i livet. Detta är fallet när skuldkänslan kan krossa från insidan så mycket att det inte finns någon kraft kvar för aktiv handling.
Känner mig obetydlig
Ett barns skuldkomplex dyker ofta upp som svar på föräldrarnas orimliga krav. Det är därför pappa och mamma måste ge upp tanken på att jämföra sitt barn med andra barn. Annars kommer barnet aldrig att lära sig att förstå sina prestationer.
Han kommer att upphöra att på något sätt känna sitt värde, därför kommer han i allt att sträva efter att behaga andra. Känslan av obetydlighet är otroligt skadlig för den känslomässiga komponenten. Som ett resultat sjunker självkänslan, barnet vill inte göra några ansträngningar för att uppnå några tillfredsställande resultat. Ett skuldkomplex framför föräldrar kan också dyka upp i vuxen ålder om en person inte lyckats ordna sitt liv. I vissa fall blir människor så fokuserade på förtvivlan och hopplöshet att de slutar lägga märke till möjligheterna.
misslyckande med att lösa problem
Ännu ett tecken med vilket du omedelbart kan misstänka att en person plågas av skuld. Han ger bokstavligen upp inför svårigheter och slutar kämpa för bättre förutsättningar. Oförmågan att lösa problem visar sig på alla områden i livet: i personliga relationer, på jobbet och så vidare. Om någon obehaglig händelse inträffar som ålägger en allvarligavtryck på verklighetsuppfattningen, då förändras också attityden till själva situationen i negativ riktning.
Detta inkluderar den överlevandes skuldkomplex, när en person inte kan vara glad över att omständigheterna visade sig vara mycket mer framgångsrika för honom än för andra. När några globala incidenter inträffar och människor dör som ett resultat, upplever den som förblir vid liv en oöverstiglig andlig tomhet under en tid. Han känner sig skyldig över att någon lämnade denna värld i förtid när han hade mer tur.
Hur blir man av med
Det är uppenbart att närvaron av skuld har en skadlig effekt på personligheten. Ibland blir det till och med svårt att föreställa sig hur människor driver sig in i en viss ram och är rädda för att ta sig därifrån. Med en sådan osämja i själen kan man knappast räkna med framgång i livet. Om en person inte kan övervinna detta tillstånd i sig själv, är det osannolikt att han kommer att kunna hantera sitt eget liv i framtiden. Låt oss ta en närmare titt på hur man blir av med skuldkomplexet? Först och främst måste du ändra din inställning till livet.
Känner till orsakerna
Ingenting i vårt liv händer precis som det. Allt har sina skäl. Det är nödvändigt att inse orsakerna för att inte vara i ett så smärtsamt och deprimerande tillstånd i månader och år. Kanske fanns det förr i tiden någon form av situation som senare påverkade inställningen till en själv. Att vara skyldig till något är ett ganska stort prov.
Alla klarar inte av det. Oftadet händer att efter att ha skiljts åt upplever folk en viss pinsamhet inför sina egna barn. Komplexet av skuld inför ett barn för en skilsmässa är en ganska vanlig situation. Vissa föräldrar är redo att bokstavligen överösa sitt barn med oändliga gåvor, bara för att kompensera för de obehagliga känslor som han fick utstå. Naturligtvis är detta ingen väg ut. Positiv förändring börjar först efter att man erkänt sina egna misstag.
Förmågan att vägra
Vanan att alltid och i allt hålla med samtalspartnern kan vara skadligt för självkänslan. Om vi vänjer oss vid att till varje pris tillfredsställa andra, kommer vi säkerligen att förlora en känsla av vårt eget värde. Detta sker helt omedvetet. Att offra sig själv är omöjligt att vara nöjd med livet. Fullt självförverkligande blir också omöjligt. Att utveckla en ny beteendestrategi är inte alltid lätt, men du måste försöka. Det är nödvändigt att lära sig hur man säger "nej" till förslag som inte har en trevlig utsikt. Fundera på om det alltid finns ett behov av att uppmärksamma alla önskemål från dina avlägsna släktingar, arbetskollegor eller bara bekanta? Om du är allvarligt rädd att folk ska sluta kommunicera med dig, då förgäves. Självsäkra människor respekteras, men obeslutsamma människor utnyttjas. Ta rätt beslut för dig själv och du kommer att kunna befria dig från en tung börda.
Känna ditt värde
Detta är ett mycket viktigt förvärv som inte bör underskattas. Skuld plågar särskilt dem som av någon anledning inte vet hur de ska värdera sig själva. I konstant ångest tappar vi mycketmängden kreativ energi som skulle kunna användas till något gott. Om du är van vid att leva i kritik och helt enkelt inte vet hur du ska strukturera om ditt tänkande, måste du försöka. Försök att se på problemet från andra sidan.
Tro mig, du behöver inte leva upp till allas förväntningar. Det viktigaste är att hitta en möjlighet att gå vidare i ditt liv, att förverkliga dina egna önskningar och ambitioner. Det är trots allt fortfarande omöjligt att hänga med andras krav. Så är det värt att tortera dig själv med onödigt lidande?
Individuella strävanden
För att resultatet ska bli positivt i slutändan behöver du veta vad du ska gå mot i livet. Dina individuella ambitioner bör vara så tydliga som möjligt. Vissa människor lider för att de inte vet vart de ska rikta sina ansträngningar. Detta är ett stort misstag. För att befria dig från den förtryckande skuldkänslan är det värt att fördjupa dig i processen för självförverkligande. Om du ständigt letar efter nya möjligheter kommer du inte att missa din chans. Respektera dina önskningar och försök att följa dem.
Bugfixar
Om du känner dig skyldig för en mycket specifik anledning, fundera på om du kan försöka ändra något. Det finns trots allt inga hopplösa situationer. Det är till stor hjälp att leta efter några sätt att må bättre. Vissa livsmisstag är ganska mottagliga för korrigering. Huvudsaken är att en person har en uppriktig önskan att göra en god gärning. I det här fallet, självkännedom, beteende och till och mednågra personliga egenskaper. Det förflutnas misstag upphör att dominera oss när vi släpper förbittring och besvikelse. Förlåt dig själv och finn styrkan att be om ursäkt till dem som en gång fick lida.
Strävar efter att vara hjälpsam
Skulden försvinner när ett meningsfullt beslut fattas för att ge andra glädje. När vi utifrån de bästa avsikterna vill förbli användbara för nära och kära, då uppstår en speciell mening i livet. Kortsiktiga misslyckanden oroar inte längre, får dig inte att tvivla på allt i världen. En person börjar inse sitt eget öde, vill skapa, avslöja sin kreativa potential, bygga förtroendefulla relationer.
Istället för en slutsats
Således är ett skuldkomplex ett tillstånd som måste hanteras. Om detta inte görs är det osannolikt att sinnesfriden kommer att återställas. Harmoni med sig själv är endast möjlig när en person inser sitt eget värde och strävar efter att utföra genomförbara uppgifter. Det är ingen idé att försöka tillfredsställa alla, även om de är dina närmaste. Du ska alltid vara dig själv, behålla din individualitet. Tyvärr tillåter inte skuldkänslan att avslöja sina bästa personliga egenskaper, visa sina förmågor från den bästa sidan. Detta komplex beskrivs inom psykologin som ett tillstånd som direkt påverkar självkänslan och sättet att uppfatta den omgivande verkligheten.
