Hur överlever man dåliga dagar? Fem bra tips

2024 Författare: Miguel Ramacey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:28

Vad man än kan säga, alla har dåliga dagar utan undantag. Och ofta kommer de precis när man minst anar dem. Vem vet varför detta händer: kanske är det karma, eller kanske bara en vanlig olycka. Men hur som helst, så borde varje person kunna hantera problem. Så låt oss prata om hur man tar sig igenom dåliga dagar snabbt och smärtfritt.

Tips 1: Sluta skylla dig själv

Av någon anledning är många vana vid att skylla sig själva för allt. Problem på jobbet - försökte dåligt, övervann en förkylning - för svag, det började regna - kronisk otur. Och så att det inte alltid händer "jag …, jag …, jag …!". Men detta är fel tillvägagångssätt, som måste ändras snarast.

Förstå, sådana situationer uppstår ofta bara för att korten matchade så bra. Det är bara en slump och inget mer. Allt som behövs är att acceptera verkligheten som den är. Idag är en fruktansvärt dålig dag, ja, åt helvete med det – ta itu med det. Sådan är världen, han gör dig en gris, inte för att du inte är detälskar, men för att du råkade vara på fel plats vid fel tidpunkt.

Tips 2: Stanna hemma

Om det stod klart tidigt på morgonen att idag är en mycket dålig dag, då är det bättre att skydda dig från ytterligare problem. Den idealiska lösningen skulle vara en ledig dag, vilket kan göras genom att hänvisa till familjeproblem. Tro mig, det är bättre att ljuga för chefen lite än att få skäll från det onda ödet hela dagen.

Men om det inte fungerade att sitta hemma, försök åtminstone undvika potentiellt farliga situationer. Det är till exempel bättre att flytta över allt ansvarsfullt arbete till morgondagen eller överföra det till en kollega genom att be om en tjänst. Kom ihåg att en dålig dag alltid kan bli värre, så fresta inte ödet.

Tips 3: Mer positivitet

Det är klart att det är svårt att ha kul när man är fastlåst av dåliga dagar, men det är ändå värt att prova. När allt kommer omkring är sanningen att du inte kan undvika dem, vilket betyder att det inte spelar någon roll om du spenderar dem i dysterhet eller om du har roligt.

Så försök hitta något bra i din omgivning. Titta på en rolig film, sätt på din favoritmusik eller titta på dina kollegor och se om någon av dem verkar rolig för dig. I värsta fall kan du öppna en webbläsare och titta på bilder på söta kattungar, de kommer definitivt att muntra upp dig.

Tips 4: Försök inte äta sorg

Så, dåliga dagar är inte en anledning att bryta sig loss och börja äta allt för att dränka sitt egetsmärta. Nej, ingen säger att man inte kan äta en chokladkaka eller en liten kaka. I det här fallet betyder det att du inte kan tömma kylskåpet som en galning och sopa allt från dess hyllor.

Men alkohol på sådana dagar bör helt uteslutas. När allt kommer omkring är det värt att dricka bara ett glas för humör, och en berusad grad kommer att dra dig in i själva avgrunden av förtvivlan. Detta beror på att alkoholh altiga drycker inte förbättrar välbefinnandet, utan bara förvärrar nuvarande känslor.

Tips 5: Tack för ännu en dag

Dåliga dagar är inte världens undergång. Kom ihåg hur många gånger du redan har övervunnit dem, vilket gjorde dig ännu starkare. Dra samtidigt de rätta slutsatserna för framtiden, och vem vet, kanske blir det mycket lättare att uppleva sådana stunder senare.

På kvällen, efter att ha analyserat din dag, säg "tack" till ödet. Trots allt, trots alla svårigheter, kommer du snart att gå och lägga dig. Ännu en dag kommer att vara över, vilket betyder att du fortfarande lever.